Έχει ειπωθεί ότι το μυαλό είναι ένα φοβερό πράγμα για τα απόβλητα – χωρίς αμφιβολία ένα δημοφιλές κλισέ; αλλά, δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι κάνουν ακριβώς αυτό. Το θεωρούν δεδομένο και δεν κάνουν αρκετά για να αμφισβητήσουν, να εξερευνήσουν, και να επικεντρωθεί. Βελτίωση της μνήμης δεν είναι κάτι που θα πρέπει να αφεθεί στην τύχη. Είναι κάτι που μπορείτε να πάρετε πλήρη γνώση της. Δεν χρειάζεται να αποδεχθεί την επιστροφή μειώνεται, όταν πρόκειται για την καλή φυσική κατάσταση του εγκεφάλου σας, όταν υπάρχουν επιλογές στη διάθεσή σας, όπως αυτά: 1. Παίζοντας μνήμη και τη συγκέντρωση παιχνιδιών: Μπορεί να φαίνεται σαν ένα χάσιμο του χρόνου να κάνει ένα σταυρόλεξο ή να παίζουν Sudoku, αλλά δεν μπορείτε να συνειδητοποιήσουμε τι βοήθεια παιχνίδια όπως αυτοί είναι, όταν πρόκειται για τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Με την εστίαση στην προηγούμενη γνώση και τη διαδικασία της αποβολής, θα εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας για να λύσει τα προβλήματα με βάση τις πληροφορίες υπόβαθρο και τη δύναμη της έκπτωσης. 2. Σύνδεση και ιστορία: Δύο καλοί τρόποι για να μπορείτε να θυμηθείτε τις πληροφορίες είναι μέσα από τις μεθόδους σύνδεσης και την ιστορία. Ας πούμε ότι έχετε μια λίστα από λέξεις για μια επερχόμενη εξετάσεις, και δεν είστε σίγουροι εάν μπορείτε να διατηρήσετε όλες τις πληροφορίες. Μέσω της σύνδεσης, μπορείτε να μετατρέψετε τις λέξεις με τις εικόνες και στη συνέχεια να συνδέσει αυτές τις εικόνες μαζί με έναν τρόπο που κρατά έννοια. Ομοίως, όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο ιστορία παίρνετε αυτό κωδικοποιημένες πληροφορίες και να δημιουργήσουν μια ιστορία από αυτό που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τις πληροφορίες που χρειάζονται σε μια λογική σειρά. 3. Μάθηση ομαδοποιημένες πληροφορίες: Όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε ομαδοποιημένες πληροφορίες, μπορεί να θέλετε να δανειστεί από τις μεθόδους σύνδεσης και την ιστορία από την κωδικοποίηση πληροφοριών σε λογικές εικόνες, και στη συνέχεια, συνδέοντας αυτές τις εικόνες σε μια «θέση» ως αντικείμενα σε ένα δωμάτιο. Ας υποθέσουμε ότι προσπαθείτε να θυμηθείτε τα ονόματα των τεσσάρων Beatles: George Harrison, Paul McCartney, John Lennon, και Ringo Starr. Φανταστείτε ένα δωμάτιο με ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο και ένα αστέρι (STARR) στην κορυφή. Στο τραπέζι υπάρχει μια στοίβα των καρτών Χριστουγέννων (MCCARTNEYS) που βρίσκονται σε αναμονή για ένα μήνυμα και μια υπογραφή από εσάς. Δίπλα σε αυτά είναι διακοπές εισιτήριά σας στο Λένινγκραντ (LENNON) και ένα δίσκο τυρί από το θείο σας ΓΕΩΡΓΙΟΣ. 4. Λαμβάνοντας μνήμη βόλτες: Πριν φύγετε για τη δουλειά κάθε πρωί, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε όλα όσα χρειάζεστε. Γι ‘αυτό είναι μια καλή ιδέα για να πάρει τη μνήμη βόλτες με το διαμέρισμα ή το σπίτι σας, πριν να περπατήσετε έξω από την πόρτα. Θυμηθείτε τα πράγματα που κάνατε αμέσως μετά από να πάρει στο σπίτι. Όταν ήσουν απαλλάσσοντας τις τσέπες σας, όπου φύγατε σας κλειδιά, κινητό, πορτοφόλι, και καρνέ επιταγών; Αυτά μνήμη περιπάτους θα επιστήσω την προσοχή σας μακριά από την μέθη της το πρωί και προς τις δραστηριότητές σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αφήσει χώρο σας χωρίς τα στοιχεία που χρειάζεστε. 5. Κάνοντας συνδέσεις: Το διάβασμα είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε στη βελτίωση της μνήμης, επειδή σας αναγκάζει να κάνει τις συνδέσεις, και όταν το μυαλό σας είναι να κάνετε αυτές τις συνδέσεις, είναι υπενθυμίζοντας τα προηγούμενα πράγματα που έχετε διαβάσει, ακούσει, ή να βιώσει . Βελτίωση της μνήμης απαιτεί επαγρύπνηση. Με πάντα «εργάζονται», γυμναστήριο εγκέφαλός σας θα πάνε καλύτερα για τη ζωή και μόνο. ​​