σας

Είστε άνω των 40 ετών; Στη συνέχεια, ήρθε η ώρα να εξετάσουμε τρόπους για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, όπως είστε τώρα πρώτος υποψήφιος για πιθανή καρδιακή προσβολή. Υπάρχουν πολλοί, πολλοί παράγοντες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν καρδιακή προσβολή, μεταξύ των οποίων η διατροφή σας παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Γνωρίζοντας ποια είναι τα ανθυγιεινά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να μείνετε υγιείς και ασφαλείς.

Η κατανόηση των σημαντικών καρδιακών παθήσεων και Διατροφή σύνδεσης

Οι καρδιακές παθήσεις και η διατροφή είναι πολύ στενά συνδεδεμένες και ως εκ τούτου θα πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα και ποιες τροφές μπορεί να το αποτρέψει. Θα πρέπει να αποφύγετε ή ολική εξάλειψη των τροφίμων που θα μπορούσε να προκαλέσει και ταυτόχρονα θεσπίζουν τις εν λόγω τρόφιμα που θα την εμπόδιζε.

Μεταξύ των τροφίμων που έχουν αποδειχθεί πέραν πάσης αμφιβολίας ότι οι καρδιακές παθήσεις και η διατροφή είναι συνδεδεμένα είναι βαθιά τηγανητές λιχουδιές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα τηγανιτά τρόφιμα αποτελούνται από trans λιπαρά που είναι, στη γλώσσα του ειδήμονα, μια πολύ επιβλαβή παράγοντα για την καρδιά. Στον απόηχο της αύξησης της ευαισθητοποίησης για το θέμα αυτό, πολλά ποιοτικά εστιατόρια έχουν αλλάξει σε trans λιπαρά πετρελαίου, ώστε οι πελάτες τους δεν θα τεθεί σε οποιοδήποτε κίνδυνο όταν αγοράζουν και να τρώνε φαγητό από αυτούς.

Η καρδιοπάθεια και δίαιτα σύνδεση έχει επίσης αποδειχθεί με τα μεταποιημένα τρόφιμα, όπως τα κατεψυγμένα γεύματα, κονσέρβες σούπες, κ.λπ., τα οποία είναι πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί αυτός ο κίνδυνος, θα πρέπει να επιθεωρεί προσεκτικά την ετικέτα του προϊόντος και ελέγξτε εάν η περιεκτικότητα σε νάτριο είναι μικρότερη από 2300 mg, που είναι το όριο θα πρέπει να καταναλώνουν κάθε μέρα για να παραμείνουν υγιείς. Για να είναι στην ασφαλή πλευρά, είναι καλύτερα να επιλέξετε τα φρέσκα τρόφιμα σε μεταποιημένα αυτά. Αν έχετε ήδη καρδιακά προβλήματα, θα πρέπει να τρώτε λιγότερο από 1500 mg ανά ημέρα για να μείνετε μακριά από κάθε κίνδυνο.

Προσοχή το τρανς λιπαρά στη γρήγορα ένα τρόφιμο € «αυτό είναι μια άλλη πολύ κρίσιμη καρδιοπάθεια και δίαιτα σύνδεση. Κάθε φορά που καταναλώνετε πρόχειρο φαγητό που έχει τηγανισμένα σε λάδι που αποτελείται από trans λιπαρά είστε λίγο πιο κοντά σε καρδιακή προσβολή. Αυτό είναι τόσο επικίνδυνο το γεγονός ότι, ακόμη και όταν είναι παρόν στο ελάχιστο ποσό αυτό θα μπορούσε να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα, ακόμα και καρδιακές προσβολές που οδηγούν στο θάνατο.

Άλλες τροφές που πρέπει να προσέξετε είναι μαλακά ή αεριούχα ποτά, δεδομένου ότι προσθέστε μόνο τη ζάχαρη στο αίμα σας και δεν έχουν απολύτως καμία θρεπτική αξία. Τα αεριούχα ποτά έχουν βρεθεί συνδέονται στενά με προβλήματα στην καρδιά, ως εκ τούτου την εξάλειψή τους από τη διατροφή σας θα σας κάνει να αμέσως πιο υγιή και πιο ασφαλή.