αλκοόλ σας

διαβήτη Τύπος2 είναι μια χρόνια νόσος που προκαλείται λόγω των υψηλών επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Ένας από τους κύριους λόγους για την αύξηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα σας είναι υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε συνδυασμό με ένα ανθυγιεινό και η καθιστική ζωή. Αρκετές μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο κίνδυνος του διαβήτη και των συναφών υγεία της επιπλοκή είναι υψηλή μεταξύ των πότες.

[1]

Πολλοί άνθρωποι αγνοούν το γεγονός ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους και της παχυσαρκίας, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο του διαβήτη. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα επίπεδα στο αίμα σας τριγλυκεριδίων (τύπος του σωματικού λίπους), μαζί με την αύξηση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης σας στο σώμα, τα οποία συνδέονται στενά με τον διαβήτη. Σε περίπτωση που είστε prediabetic, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας να αυξάνεται και μπορεί σύντομα να αναπτύξουν διαβήτη.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη type2.

[2] Σε περίπτωση που έχετε ήδη καταναλώσει αλκοόλ, το κλειδί για την πρόληψη του διαβήτη είναι να πίνετε με μέτρο. Οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα και οι γυναίκες θα πρέπει να περιορίζονται σε όχι περισσότερο από ένα ποτό την ημέρα. Για τους ανθρώπους που δεν πίνουν, ο κίνδυνος είναι συγκριτικά χαμηλότερο από ό, τι σε αλκοολικούς. Για την περαιτέρω μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη, ακολουθούν ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής και να επιδοθούν σε ασκήσεις

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

Μπορεί η κατανάλωση αλκοόλ καθημερινά να είναι επιβλαβής για ένα ; διαβητικούς

10 συμβουλές για την πρόληψη του διαβήτη

την πρόληψη του διαβήτη Συμβουλή – κόψει το ποτό ζαχαρούχα αναψυκτικά

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη, ελέγξτε την ενότητα του διαβήτη μας και σελίδα διαβήτη. Ακολουθήστε μας στο Facebook και το Twitter για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε το φόρουμ μας

Η

Αναφορές:.

Η

Hu FB. Η παγκοσμιοποίηση του διαβήτη: ο ρόλος της διατροφής, του τρόπου ζωής, και τα γονίδια. Diabetes Care. 2011 Jun? 34 (6): 1249-1257. doi: 10.2337 /dc11-0442. PubMed PMID: 21617109? PubMed Central PMCID:. PMC3114340

Marion J. Franz, MS, RD, ΚΑΕ. Τα αποδεικτικά στοιχεία είναι Σε: παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής μπορούν να αποτρέψουν διαβήτη. doi: 10.1177 /1559827606297516. American Journal of Medicine Lifestyle Μάρτιο /Απρίλιο, 2007 vol. 1 όχι. 2 113-121.

Η