Αν ένα άτομο έχει στεφανιαία καρδιακή νόσο τότε μυοκάρδιο τους δεν λαμβάνουν αρκετό από το οξυγόνο ή άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει αποτελεσματικά. Το μυοκάρδιο είναι το καρδιακό μυ και αντλίες αίματος σε άλλα μέρη του σώματος. Η κύρια αιτία της στεφανιαίας νόσου είναι η αθηροσκλήρωση, μια κατάσταση στην οποία οι στεφανιαίες αρτηρίες με στένωση συσσώρευση σκληρού πλάκας. Αυτή η πλάκα είναι που σταματά τις αρτηρίες από κυκλοφορεί αρκετό αίμα στον καρδιακό μυ. Εκτιμάται ότι περίπου δεκατέσσερα εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από στεφανιαία νόσο και είναι μια σημαντική αιτία θανάτου στη χώρα αυτή. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες κινδύνου στεφανιαίας νόσου και τα περισσότερα από αυτά μπορούν να αποφευχθούν.

Τι Μπορείτε να αποτρέψετε

Η πρόληψη είναι χωρίς αμφιβολία η πιο αποτελεσματική θεραπεία της νόσου στεφανιαίας. Μόλις ένα άτομο γνωρίζει τις μπορούσαν να αποφευχθούν παράγοντες κίνδυνο στεφανιαίας νόσου μπορούν στη συνέχεια να κάνουν μερικές απλές τροποποιήσεις τρόπου ζωής. Ελεγχόμενα παράγοντες κινδύνου στεφανιαίας καρδιακής νόσου περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, το κάπνισμα, ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη LDL, χαμηλή HDL χοληστερόλη, άγχος, υπέρταση και η έλλειψη άσκησης.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες κινδύνου στεφανιαίας καρδιακής νόσου μπορεί να παρακαμφθεί κάνοντας ορισμένες αλλαγές όπως τρώει μια ισορροπημένη διατροφή που είναι χαμηλή σε ζάχαρη, το αλάτι και κορεσμένα λιπαρά. Η άσκηση τουλάχιστον τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα είναι επίσης ευεργετική. Αν είστε υπέρβαροι θα πρέπει επίσης να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων σας, ώστε να πιάσουμε ένα φυσιολογικό ΔΜΣ. χρόνο για να χαλαρώσετε αποφάσεων είναι χρήσιμο αν θέλετε να αποφύγετε το άγχος. Μπορείτε επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου αν μείνετε μακριά από κακίες, όπως το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Το μόνο που χρειάζεται για να εφαρμόσει αυτές τις απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι λίγο αποφασιστικότητα και μια προθυμία να αλλάξει. Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει στην αρχή, αλλά μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια, γιατί γίνεται πολύ πιο εύκολο αφού έχετε συνηθίσει να ζουν με αυτόν τον τρόπο. Επιπλέον, είναι παρήγορο να γνωρίζουμε ότι κάνοντας ορισμένες αλλαγές που έχουν εξαλείψει πολλές στεφανιαία παράγοντες κινδύνου καρδιακής νόσου καθώς και στη μείωση πιθανότητες εμφάνισης πολλών άλλων παθήσεων.

Άλλες αιτίες

Δυστυχώς υπάρχει είναι μερικοί παράγοντες κινδύνου στεφανιαίας καρδιακής νόσου που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Για παράδειγμα, οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε κατάσταση από ό, τι οι γυναίκες, όπως είναι εκείνοι οι άνθρωποι που έχουν οικογενειακό ιστορικό της νόσου. Το γήρας είναι ένας άλλος παράγοντας που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να γίνει για να αποφευχθούν οι κίνδυνοι αυτοί.

Ορισμένες ιατρικές συνθήκες είναι επίσης στεφανιαία παράγοντες κινδύνου της νόσου. Τέτοιες συνθήκες περιλαμβάνουν συγγενείς ανωμαλίες των στεφανιαίων αρτηριών, μη φυσιολογική πήξη του αίματος και ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες. Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποφευχθούν αυτές οι συνθήκες υγιεινής, αλλά μπορείτε τουλάχιστον να κάνει τις αλλαγές που είναι δυνατόν να συμβάλει στη μείωση της πιθανότητας ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου.