Είναι αρκετά δύσκολο να χειριστεί το άγχος και το άγχος επιθέσεις για κάθε άτομο, ακόμη και αν είναι μετά από μια θεραπεία. Σε ορισμένες περιπτώσεις τα συμβατικά φάρμακα δεν θα θεραπεύσει το άγχος, αντί να είναι μόνο ένα σύντομο χρονικό διάστημα ανακούφιση από τα φοβερά συμπτώματα. Ίσως να είναι συγκλονισμένοι από διάφορα συμπτώματα όπως ζάλη, αύξηση καρδιακών παλμών, έλλειψη αναπνεύσει και να ορμήξει σκέψεις ότι κάτι πολύ κακό πρόκειται να συμβεί σε σας.

Ακόμα κι αν υπάρχουν διαθέσιμα για τη θεραπεία του άγχους διάφορες θεραπείες, αλλά μόνο μερικά από αυτά είναι αποτελεσματικά. Ας συζητήσουμε αυτά που χρησιμοποιούνται γενικά αλλά δεν λειτουργούν

Ναρκωτικά /Φαρμακευτική αγωγή:. Δεν εξάλειψη κρίσεις πανικού, είναι μόνο μια μικρή ανακούφιση χρόνο και μπορείτε να το ξέρετε ήδη. Το μόνο που κάνουν είναι να μειώσει τη συχνότητα και την ένταση των συμπτωμάτων περνάτε σε κάποιο βαθμό. Θα σας κάνει να καταλήξετε συναίσθημα ληθαργικό και δεν θεραπεύουν την αιτία του άγχους σας. Επιπλέον, προκαλούν επίσης μάλλον δυσάρεστες παρενέργειες όπως ναυτία, η έλλειψη ύπνου, η έλλειψη μνήμης, ζάλη, δυσκοιλιότητα και πολλά άλλα τα οποία σας κάνουν να νιώσετε ακόμα χειρότερα

Βαθιά αναπνοή: α. Μερικές βαθιές αναπνοές δεν είναι πρόκειται να λύσει το πρόβλημα από μόνη της. Επίσης, οι άνθρωποι που δείχνουν βαθιά τεχνικές αναπνοής δεν συνειδητοποιούν ότι είναι δύσκολο να αναπνέει κανονικά κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης, λόγω της σφίξιμο στο στήθος και το λαιμό. Οι βαθιές τεχνικές αναπνοής έχουν να αποτύχει να αποδείξει οποιοδήποτε είδος της αποτελεσματικότητας, όταν έχουμε να κάνουμε με μια επίθεση άγχος και προφανώς δεν θα θεραπεύσει το άγχος

Ξεκούραση:. Αυτή η μέθοδος έχει τις δικές της δυνάμεις, αλλά δεν είναι δυνατόν να την εφαρμόσει, ενώ θα έχετε την ευκαιρία μέσα από μια επίθεση άγχος. Είναι πολύ δύσκολο να χαλαρώσουν τη στιγμή που θα έχουν τρομερές σκέψεις και την καρδιά σας χτυπάει πολύ γρήγορα. Ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης προτείνεται, προκειμένου να αντιμετωπίζουν την αιτία και έχουν αποδειχθεί για να λειτουργήσει αν τις ακολουθήσετε σωστά για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η αλλαγή της διατροφής σας. Ακόμα κι αν είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, διατροφή συνδέεται άμεσα με το άγχος. Σίγουρα, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο των επιθέσεων άγχος, αλλά δεν πρόκειται να θεραπεύσει διαταραχή σας μόνιμα. Αποφεύγετε να τρώτε λιπαρά και τα τηγανητά, και να αποφεύγουν εντελώς τα σάκχαρα. Έχοντας υψηλά επίπεδα σακχάρου στο σώμα σας, έχετε περισσότερες πιθανότητες να έχουν κρίσεις πανικού πιο συχνά.

Η πιο εύκολο να ακολουθήσουν και ασφαλείς μεθόδους που μπορούν να σας βοηθήσουν στην εξάλειψη κρίσεις πανικού και το άγχος για τα καλά, είναι οι φυσικές θεραπείες που δεν συνεπάγεται κανενός είδους χημικές ουσίες. Θα έχετε την ευκαιρία να πάρετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία του άγχους με φυσικές θεραπείες. Μετά από όλα, οι φυσικές θεραπείες για το άγχος είναι απολύτως ασφαλής και χωρίς οποιεσδήποτε παρενέργειες.

Πολλά σε απευθείας σύνδεση προγράμματα είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν τους πάσχοντες να θεραπεύσει το άγχος και κρίσεις πανικού παρακάτω απλές μεθόδους που λειτουργούν και μπορούν ακόμη και να ασκηθεί σε στο σπίτι.

Εάν είστε πάρα πολύ σοβαρή για την εκμάθηση πώς να σταματήσει μια επίθεση πανικού, πάτε και να διαβάσετε την πλήρη λίστα μας από το άγχος αυτοβοήθειας οδηγούς που χιλιάδες άνθρωποι έχουν χρησιμοποιηθεί με τεράστια επιτυχία.

Επισκεφθείτε τώρα τη σελίδα == & gt? https://www.ReliefAnxiety.info