Η αναζήτηση για να βρείτε την πιο αποτελεσματική λύση για την τριχόπτωση είναι ένα που έχει την ιατρική και επιστημονική κοινότητα σε όλο τον κόσμο σκληρά κατά την εργασία. Και ενώ υπάρχουν σίγουρα κάποιες πολύ αποτελεσματικές θεραπείες της τριχόπτωσης φαρμακευτική τύπου είναι διαθέσιμες σήμερα, για πολλούς ανθρώπους που κοιτάζουν για να αποφύγει τις πιθανές παρενέργειες των συνταγογραφούμενων φαρμάκων και τα φάρμακα τριχόπτωση, φυσικές βιταμίνες για την τριχόπτωση μπορεί να παρέχει ένα αποτελεσματικό και υγιές alternative.While εκεί προφανώς πολλές διαφορετικές αιτίες της τριχόπτωσης, ανεπάρκεια ορισμένων θρεπτικών και Vitaminsthat έχουν κάποια επίδραση στην πρόληψη της τριχόπτωσης, και ένα ρόλο στη διατήρηση υγιών κανονικά μαλλιά, έχει βρεθεί να είναι μία από τις κύριες αιτίες της τριχόπτωσης today.The πιο σημαντική ομάδα των βιταμινών για την απώλεια μαλλιών, είναι οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, κυρίως Β6, βιοτίνη, ινοσιτόλη, φολικό οξύ, Β5 και Β3. Όλες αυτές οι βιταμίνες είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική ανάπτυξη των μαλλιών και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ιατρικές δόσεις να βοηθήσει στην πρόληψη της τριχόπτωσης, όπου η απώλεια μαλλιών έχει ήδη αρχίσει και να βοηθήσει στην εκ νέου ανάπτυξη της τρίχας που έχει ήδη lost.Research έχει δείξει ότι η βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη ) και το φολικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό, με Β6 είναι κλινικά αποδεδειγμένο να τονωθεί η ανάπτυξη των μαλλιών, όταν λαμβάνονται σε επαρκή δόση, ενώ μακροχρόνια έλλειψη φυλλικού οξέος έχει αποδειχθεί ότι προκαλεί συνολικό φαλάκρα σε κάποια cases.However την «προσέγγιση φτυάρι», όπου μέγα δόσεις των βιταμινών για την απώλεια μαλλιών λαμβάνονται αδιακρίτως, με περισσότερο είναι καλύτερο είδος σκέψης μπορεί συχνά να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό με υπερβολική δόση ορισμένων βιταμινών που είναι γνωστό ότι προκαλούν πραγματικά υπερδοσολογία loss.An μαλλιά της VitaminsA για παράδειγμα, έχει αποδειχθεί κλινικά για να πραγματικά αιτία μαλλιά loss.A συνταγογραφείται με προσοχή πορεία των συγκεκριμένων βιταμινών συμπληρωμάτων είναι αυτό που χρειάζεται. Μια βασική συμπλέγματος Β συμπλήρωμα βιταμινών θα πρέπει να παρέχει τα απαραίτητα επίπεδα από τις βασικές βιταμίνες Β. Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτά, συμπληρώματα θα πρέπει να ληφθούν daily.Here είναι οι βασικές ημερήσιες δόσεις για τις βιταμίνες της ομάδας Β για την τριχόπτωση. Βιοτίνη 25mcg. Ινοσιτόλη 500-1000mg. Η νιασίνη (βιταμίνη Β3) 100-300mg. Φολικό οξύ 1 mg. Παντοθενικό οξύ (βιταμίνη Β5) 50mg. Πυριδοξίνη (Βιταμίνη Β6) 50mg.While είναι δύσκολο να πάρετε τα κατάλληλα επίπεδα αυτών των βιταμινών φυσική απώλεια μαλλιών μόνο από την τροφή, υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορεί να θέλετε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας που είναι γενικά καλές πηγές αυτών των ουσιαστικών nutrients.Lentils, πράσινο μπιζέλια, τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα καρότα, η σόγια, η βρώμη, το καστανό ρύζι, πλιγούρι, το κουνουπίδι, ζυθοποιού ζύμη, το πίτουρο, τα μπιζέλια, οι ξηροί καρποί, τα αυγά και τα φασόλια είναι εξαιρετικές πηγές αυτών των βασικών βιταμινών για τα μαλλιά loss.While αυτό καλύπτει τις βιταμίνες που έχουν συγκεκριμένη δράση όσον αφορά την ανάπτυξη των μαλλιών και απώλεια μαλλιών υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι επίσης απαραίτητη για φυσιολογικές σωματικές λειτουργίες σε γενικές γραμμές, ότι μπορεί να έχει επιπτώσεις στην υγεία των hairVitamins μας ε και βιταμίνη C είναι σημαντικά αντιοξειδωτικά που είναι απαραίτητα για την υγεία μας και ευεξία. Σε σχέση με τη βιταμίνη Ε τριχόπτωση δρα ως φορέας του οξυγόνου στο αίμα και είναι ζωτικής σημασίας για την κυκλοφορία γενικά και μπορεί να βοηθήσει με την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής. 1200 IU θεωρείται ασφαλές φαρμακευτικό dose.Similarly Η βιταμίνη C έχει επίσης επίδραση στην κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής και βοηθά στη διατήρηση υγιών και ισχυρών τριχοειδή αγγεία μέσω των οποίων το αίμα ρέει στους θύλακες των τριχών. 2000mg θα είναι η συνιστώμενη ημερήσια dose.The καλύτερες συμβουλές κατά την εξέταση κάνοντας διατροφικές αλλαγές ή για τη συμπλήρωση της διατροφής σας με συγκεκριμένα στοιχεία φυσική απώλεια μαλλιών είναι να αρχίσει με ελάχιστες δόσεις των βιταμινών προταθεί και να αυξήσει τη δοσολογία ανάλογα με τις ανάγκες. Πάντα να είστε προσεκτικοί, ωστόσο, ότι πάρα πολύ ορισμένων θρεπτικών ουσιών μπορεί να είναι εξίσου προβληματική ως ανεπάρκεια των ίδιων θρεπτικών συστατικών.