Τόνισαν τις δύο είδη μούρων, όχι μόνο για τις ανθοκυανίνες τους, αλλά και για τη δημοτικότητά τους. Αυτοί είναι οι πιο-φάει τα μούρα στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης. Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι γυναίκες των ΗΠΑ μπορεί εύκολα να διπλώσετε στη διατροφή τους.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, 405 καρδιακά επεισόδια σημειώθηκαν μεταξύ των γυναικών. Εκείνοι που έτρωγαν τα περισσότερα βατόμουρα και φράουλες που αντιμετωπίζουν τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής που ήταν 32 τοις εκατό χαμηλότερο από ό, τι εκείνοι που τσιγκουνευτήκαμε σε μούρα, το φαγητό τους μία φορά το μήνα ή λιγότερο.

Τα ευρήματα δημοσιεύονται σήμερα στο

Κυκλοφορία:. Εφημερίδα της

American Heart Association

«Έχουμε δείξει ότι ακόμη και σε νεαρή ηλικία, η κατανάλωση περισσότερων από αυτά τα φρούτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής αργότερα στη ζωή,» επικεφαλής συγγραφέας Aedín Cassidy, PhD, του Πανεπιστημίου της East Anglia, είπε σε μια απελευθέρωση από το American Heart Association.

σε μια ξεχωριστή μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2012 στο

Annals of Neurology

, οι γυναίκες που έτρωγαν τα περισσότερα βατόμουρα και φράουλες φάνηκε να καθυστερήσει τη γνωστική γήρανση όσο δύο-και-α-μισό χρόνια.

Θέλετε να τη πρόσληψη ανθοκυανίνη σας; Πέρα από βατόμουρα και φράουλες, μπορείτε επίσης να βρείτε την ένωση με βατόμουρα, τα κεράσια, καρπούς κουφοξυλιάς, και κόκκινο και ομόνοια σταφύλια.