φυσικό Ημικρανία Αρωγής Εναλλακτικές λύσεις; Το πιο σημαντικό πράγμα για να εξετάσει, όταν μιλάμε για εναλλακτικές φυσική ανακούφιση ημικρανίας είναι το προβάδισμα μέχρι ιστορίας. Τι πυροδοτεί το σπιράλ της ημικρανίας σε σας; Τι είναι ο πονοκέφαλος και η ημικρανία ωθήσεις σας; Θα πρέπει να εξετάσει τα τρόφιμα, τον τρόπο ζωής και βιοχημικών παραγόντων. Είναι ενθαρρυντικό το γεγονός ότι κρατάτε ένα ημερολόγιο πονοκέφαλος /ημικρανία. Όταν έχετε ένα κακό επεισόδιο, ρεκόρ ό, τι έχετε κάνει κατά τις ημέρες πριν και να δούμε αν υπάρχει μια κοινή ώθηση σε όλα τα πονοκέφαλος /ημικρανία incidents.Common πονοκέφαλο και την ημικρανία ωθήσεις είναι οι εξής: των Τροφίμων – Σοκολάτα, μαγιά, αλλαντικά που περιέχουν νιτρικά άλατα , η καφεΐνη, τα καρύδια, τουρσί τρόφιμα, το όξινο γλουταμινικό νάτριο (MSG), ηλικίας τυρί, γιαούρτι και ξινή κρέμα, κρεμμύδια, κόκκινο κρασί, καφέ ξύδι και τα εσπεριδοειδή φρούτα για να αναφέρουμε μερικές. ; Lifestyle στρες, το άγχος «ας προς τα κάτω» (σε ένα Σαββατοκύριακο ή αργία), λείπει ένα γεύμα, η έλλειψη ύπνου, oversleeping, κόπωση, μακρύ ταξίδι ταξίδια ή υπερπροσπάθεια όταν είστε unfit.Biochemical παράγοντες – Ορισμένα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων των χαπιών ελέγχου των γεννήσεων, θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης και μερικά φάρμακα στηθάγχης. Ορμόνη διακυμάνσεις; εμμηνόπαυση, menstruation.The πιο φυσικός τρόπος για να διαχειριστεί έναν πονοκέφαλο ή ημικρανία περιλαμβάνει απελευθερώνοντας την ένταση στους μυς στη βάση του κρανίου σας. Όταν αισθάνεστε έναν πονοκέφαλο ή ημικρανία που έρχεται επάνω, τεντώστε το λαιμό σας από ξαπλωμένη ανάσκελα στο πάτωμα με ένα έλασης πετσέτα, όπου η ετικέτα του πουκαμίσου σας θα είναι. Τεντώστε το για τουλάχιστον 20 λεπτά. Τοποθετώντας ένα πακέτο θερμότητας στη βάση του κρανίου σας βοηθά τους μυς να χαλαρώσουν. Μπορείτε αυτο να μασάζ των μυών, ξέρετε πότε μπορείτε να πάρετε το σωστό, γιατί πατώντας το μυ θα αυξήσει την ένταση της headache.Find γιατί παίρνετε υπερβολική ένταση στους μυς στη βάση της σπονδυλικής σας στήλης. Επισκεφθείτε ένα χειροπράκτη και να πάρετε μια εξέταση ακτινογραφία της σπονδυλικής σας στήλης. Οι χειροπράκτες είναι οι ειδικοί στη θεραπεία των πονοκεφάλων και ημικρανίας με φυσικό τρόπο και χωρίς τη χρήση φαρμάκων ή βοτάνων. Το βότανο βάλσαμο (Tanacetum parthenium) έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως λαϊκή θεραπεία για τον πονοκέφαλο, την ημικρανία, αρθρίτιδα, πόνο και πυρετό στην Ευρώπη. Έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής στην Αγγλία στη δεκαετία του 1980 ως εναλλακτική λύση στα συμβατικά φάρμακα για migraines.5-ΗΤΡ (5-Hydroxytryptophan) είναι μια ένωση που παράγεται στο σώμα από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Χρησιμοποιείται στο σώμα για να κάνει το νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη και η μελατονίνη ορμόνη. Είναι υποτίθεται για να βοηθήσει με τις ημικρανίες, αλλά λίγο exists.Magnesium αποδείξεις είναι ένα ορυκτό που βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, και δημητριακά ολικής αλέσεως και στα συμπληρώματα διατροφής. Το μαγνήσιο χρειάζεται για περισσότερες από 300 βιοχημικές αντιδράσεις. Βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων, του καρδιακού ρυθμού, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την αρτηριακή πίεση, καθώς και για την υγεία των οστών. Έχει αναφερθεί για να βοηθήσει με την ημικρανία symptoms.The βότανο butterbur (Petasites hybridus) είναι ένα φυτό-θάμνος που μεγαλώνει όπως στη Βόρεια Ασία, την Ευρώπη και μέρη της Βόρειας Αμερικής. Εκχυλίσματα γίνεται από το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ημικρανιών, κράμπες στο στομάχι, βήχα, αλλεργίες, και asthma.There είναι αφθονία των φαρμάκων που υποτίθεται ότι πρέπει να βοηθήσει με τα συμπτώματα της ημικρανίας και πονοκέφαλο, αλλά δυστυχώς (όπως με τα βότανα) υπάρχουν παρενέργειες. Η πιο φυσική μορφή θεραπείας με τις μικρότερες παρενέργειες είναι Χειροπρακτική.