για έναν διαβητικό ασθενή, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα, ακολουθώντας ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών. Εδώ είναι μερικές υγιεινές συνταγές που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο διαβήτης είναι μια χρόνια πάθηση που προκαλείται λόγω της μη φυσιολογική αύξηση του επιπέδου της γλυκόζης στο αίμα. Αυτή η αυξημένη σακχάρου στο αίμα οδηγεί σε ορισμένες επιπλοκές υγείας κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου, όπως καρδιακή νόσος, νεφρικό πρόβλημα, διαταραχή της όρασης και βλάβη των νεύρων. Για την καταπολέμηση αυτών των σοβαρών κινδύνων για την υγεία, το πιο σημαντικό προληπτικό μέτρο για έναν διαβητικό ασθενή είναι στον έλεγχο του διαβήτη με τη σταθεροποίηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα.

Η Μια καλά σχεδιασμένη διαβητική δίαιτα βοηθά τη διατήρηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα για μια μακροπρόθεσμη . Σύμφωνα με ιατρικές έρευνες, οι υγιείς συμβουλές για χαμήλωμα του επιπέδου γλυκόζης πίνοντας άφθονες ποσότητες νερού, που καταναλώνουν κανέλα, ginseng βότανο, το ξίδι μηλίτη μήλων και τη μείωση πρόσληψης αλατιού, καθώς και τακτική άσκηση. Εκτός από αυτό, υπάρχουν ορισμένες υγιεινές συνταγές, που μπορείτε να απολαύσετε από διαβητικούς ασθενείς.

Η

Υγιεινές συνταγές

Η

Μια υγιεινή συνταγή εξαρτάται από την ηλικία, δραστικός, τρέχουσες υγεία κατάσταση και τα φάρμακα του ασθενούς. Για παράδειγμα, ένας ασθενής διαβητικός νέος ή ένας ενήλικας θα απαιτήσει περισσότερες θερμίδες από μια παλαιότερη ασθενή ο οποίος είναι συγκριτικά λιγότερο ενεργός. Κρατώντας αυτό κατά νου, η διαβητική δίαιτα θα πρέπει να σχεδιάζεται με την κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση.

Η

πράσινο μπιζέλι και Split μπιζέλι σούπα

Η

Συστατικά

Η

1 φλιτζάνι ρεβίθια

1 φλιτζάνι πράσινο μπιζέλι

¼ φλιτζάνι φύλλα μέντας 1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​μαντζουράνα

αφήνει

5 φρέσκα κρεμμυδάκια (σε φέτες)

3 σκελίδες σκόρδο (κιμάς)

4 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου

1 κουταλάκι του γλυκού φυτικό λάδι

1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

μία πρέζα κάθε ένα από αλάτι και πιπέρι

Η

Διαδικασία

Η Πάρτε μια μεγάλη κατσαρόλα και θερμότητας φυτικό έλαιο. Προσθέστε τα φρέσκα κρεμμυδάκια και το σκόρδο και τα τηγανίζουμε για περίπου 2 λεπτά. Ρίχνουμε το ζωμό κοτόπουλου και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά – ρεβιθιών, πράσινα μπιζέλια, φύλλα μέντας, φύλλα μαντζουράνας και το αλάτι. Φέρτε το μείγμα να βράσει και λάμψη για περίπου 25 λεπτά. Ανακατέψτε τη σούπα σε ένα μίξερ για 2-3 λεπτά. Και πάλι ρίχνουμε το μίγμα στην κατσαρόλα και φωτιά για περίπου 5 λεπτά. Σερβίρετε το μπιζέλι γκόμενα και πράσινο σούπα με μπιζέλια με το γιαούρτι και το πιπέρι.

Η

Lime Chicken

Η

Συστατικά

Η στήθη κοτόπουλου 4 μισά

Χυμός από 2 λεμόνια

1 κουταλιά της σούπας ανάλατο βούτυρο

½ φλιτζάνι λευκό κρασί (προαιρετικά)

Μια πρέζα μαύρο πιπέρι

Η

Διαδικασία

Η

Πρώτα απ ‘όλα, κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σε λεπτές φέτες πάχους περίπου 1 cm. Προσθέστε το χυμό λεμονιού και το πιπέρι με τα τεμαχισμένα κομμάτια κοτόπουλο και το μαρινάρουμε για περίπου 2-3 ​​ώρες στο ψυγείο. Στη συνέχεια, θερμάνει ένα τηγάνι και να λιώσει το βούτυρο. Σοτάρουμε τα μαριναρισμένα κομμάτια κοτόπουλου γυρίζοντας περιστασιακά, μέχρι να μαγειρευτεί καλά. Εν τω μεταξύ, ζεσταίνουμε το λευκό κρασί σε μια κατσαρόλα και ρίχνουμε πάνω από το μαγειρεμένο κοτόπουλο ασβέστη. Μπορείτε να χρησιμεύσει αυτό το πιάτο το κοτόπουλο κατά τη διάρκεια της κυρίως πιάτο, όπως καλά.

Η

Φρουτοσαλάτα

Η

Συστατικά

Η

1 μεσαίου μεγέθους μάνγκο (ξεφλουδισμένες και κομμένες)

1 pawpaw (ξεφλουδισμένες και κομμένες)

2 ακτινίδια (ξεφλουδισμένες και κομμένες)

1 φρέσκο ​​κουταλιά της σούπας φύλλα μέντας (ψιλοκομμένο)

¼ φλιτζάνι βερίκοκο νέκταρ

2 κουταλιές της σούπας χυμό λάιμ

Η

Διαδικασία

Η

Πάρτε ένα μεγάλο μπολ και συνδυάζουν μαζί τα συστατικά – βερίκοκο νέκταρ, χυμό λάιμ και φύλλα μέντας. Ανακατέψτε καλά και προσθέστε όλες τις φέτες φρούτων. Πέτα το μείγμα καλά και το βάζετε στο ψυγείο για περίπου 45 λεπτά. Αφαιρέστε τη φρουτοσαλάτα και σερβίρετε διατηρημένα με απλή ψύξη.

Η Με αυτά τα υγιή διαβητικό συνταγές δίαιτα, μπορείτε να απολαύσετε τα καθημερινά σας γεύματα χωρίς να θυσιάζει τη γεύση των τροφίμων. Μια λέξη των συμβουλών είναι να τρώτε μικρότερα γεύματα για αρκετές φορές την ημέρα, αντί να καταναλώνει βαριά γεύματα σε μια στιγμή. Η αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και την κατανάλωση διαβητικούς συνταγές και το επιδόρπιο θα βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σε φυσιολογικά συνιστώμενο επίπεδο

Η

Αποποίηση:.

Αυτό το άρθρο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν με οποιονδήποτε τρόπο προσπάθεια να αντικαταστήσουν τις συμβουλές που προσφέρονται από έναν εμπειρογνώμονα σχετικά με το θέμα.