ουρική αρθρίτιδα Διατροφή – Πρόληψη της ουρικής αρθρίτιδας με τις φυσικές θεραπείες

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει περισσότερο τους άνδρες από τις γυναίκες και έρχεται ως επί το πλείστον αναπάντεχα. Βρίσκεται κυρίως σε ηλικιωμένους οι οποίοι έχουν υποφέρει από αρθρίτιδα και θεωρείται ότι είναι πολύ οδυνηρή κατάσταση που μοιάζει με αρθρίτιδα.

Η ουρική αρθρίτιδα αναφέρεται σε μια κατάσταση κατά την οποία το άτομο πάσχει από φλεγμονώδη αρθρώσεις που μπορεί να είναι πρησμένα, προσφορά, κόκκινο και καυτό, και προκαλείται από κρυστάλλωση του ουρικού οξέος, το οποίο αποτίθεται επί του ενώνει και τους ιστούς γύρω από τις αρθρώσεις. Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα διασπά πουρίνες βρεθεί σε διάφορα λαχανικά και products.Gout τροφίμων είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει περισσότερο τους άνδρες από τις γυναίκες και πρόκειται ως επί το πλείστον απροσδόκητα. Βρίσκεται κυρίως σε ηλικιωμένους οι οποίοι έχουν υποφέρει από αρθρίτιδα και θεωρείται ότι είναι μια επώδυνη κατάσταση που μοιάζει με αρθρίτιδα. Στους άνδρες το πρόβλημα μπορεί να δει κάθε φορά στα τριάντα ή αργά, αλλά στις γυναίκες που συναντάται κυρίως μετά την εμμηνόπαυση. Οι επιθέσεις της ουρικής αρθρίτιδας μπορεί να προκληθεί από αλλαγές στον τρόπο ζωής και επηρεάζει συνήθως το μεγάλο δάκτυλο, τακούνια δάχτυλα και wrists.?br /> Διατροφή υπήρξε κύρια αιτία για την ουρική αρθρίτιδα και μπορεί κανείς να ακολουθήσει ορισμένους περιορισμούς για την πρόληψη της risks.1. Μερικά από τα προϊόντα τροφίμων που αυξάνουν τον κίνδυνο είναι το αλκοόλ, το κρέας, τα θαλασσινά, τα ζαχαρούχα ποτά etc.?br /> 2. Μερικές φορές προκαλείται από ορισμένες τραύμα ή ατυχήματα. Για να μειωθεί ο κίνδυνος θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, η βιταμίνη C και Coffee.3. Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα προϊόντα τα οποία έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες οι οποίες δεν αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας τα λαχανικά όπως το σπανάκι, μπιζέλια, κουνουπίδι και τα σπαράγγια και τα προϊόντα τροφίμων, όπως τα δημητριακά και τα ψωμιά μπορούν να ληφθούν τα γεύματα. Σε μη χορτοφάγους διατροφή νεφρού, ζαμπόν, κοτόπουλο, πάπια, τα νεφρά θεωρείται safe.4. θα πρέπει να ληφθεί μια καλή ποσότητα νερού, όπως προτείνεται να πάρει 8 ποτήρια προϊόντων everyday.Food νερό πλούσιο σε βιταμίνη C, όπως τα μανταρίνια, κόκκινες πιπεριές, τα πορτοκάλια, το κόκκινο λάχανο και πατάτες μπορούν να ληφθούν σε περιορισμένη quantities.5. Μια καλή ποσότητα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως ο μαϊντανός, το κατσαρό λάχανο, το λάχανο μπορεί να ληφθεί και φρούτα όπως τα μούρα, οι φράουλες, κεράσια, μπανάνες και τις ντομάτες μπορεί να taken.6. Τα προϊόντα διατροφής που έχουν bromelin όπως ανανάς πρέπει να συμπεριληφθούν στο διάγραμμα διατροφή. Bromelin είναι ένα ένζυμο που βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και επίσης προωθεί την επούλωση ταχύτητα. Μειώνει το πρήξιμο και inflammation.7. Θα πρέπει να ληφθεί χαμηλή ποσότητα των πρωτεϊνών και των πρωτεϊνών πρέπει να αντιπροσωπεύουν περισσότερο από το 15% της συνολικής πρόσληψης θερμίδων σε ένα day.8. Ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά μπορούν να ληφθούν, δεδομένου ότι βοηθά στην παραγωγή ένα υγιές ποσό του ουρικού acid.9. Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορούν να ληφθούν από τους σπόρους, ο σολομός και nuts.10. Μόνο το 30% των θερμίδων πρέπει να προέρχεται από λίπος και όχι περισσότερο από 10% των ζωικών λιπών θα πρέπει να ληφθούν σε diet.11. Το επίπεδο του σακχάρου πρέπει να είναι χαμηλή και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά πρέπει να taken.12. ασθενείς ουρική αρθρίτιδα θα πρέπει να προσπαθήσει να μειώσει την ποσότητα του λίπους και της χοληστερόλης, και να λάβει τη διατροφή που περιέχει μια μικρή ποσότητα αυτών των ουσιών.13. Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το επίπεδο του ουρικού οξέος και η νηστεία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του ουρικού οξέος στο ανθρώπινο body.14. Μειώστε ή αποφύγετε τη λήψη μοσχάρι, χοιρινό, συκώτι, αρνί, σαρδέλες, μαγιά, μπύρα κ.λπ.