Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι οι συνεχιζόμενες αερόβια δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου του Πάρκινσον, η οποία είναι μια διαταραχή που επηρεάζει το νευρικό σύστημα.

J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, νευρολόγος στο Mayo Clinic, δήλωσε, «Η αερόβια άσκηση σημαίνει έντονη άσκηση, η οποία θα σας κάνει να ζεστό, ιδρωμένος και κουρασμένος.» Παραδείγματα της αερόβιας άσκησης περιλαμβάνουν κοφτά με τα πόδια ή χρησιμοποιώντας ένα ελλειπτικό μηχάνημα.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση βοηθά σε αντίθεση συρρίκνωση του εγκεφάλου, επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου, διατήρηση υγιών συνδέσεις του εγκεφάλου και ελευθερώνει τροφικών παραγόντων -. μικρές πρωτεΐνες που δρουν με παρόμοιο τρόπο ως λίπασμα για γκαζόν

Ο Δρ. Ahlskog υποδηλώνει ότι η φυσική αγωγή θα πρέπει να ενσωματώσει περισσότερες ασκήσεις αερόβιας στυλ όταν ασχολείται με τους ασθενείς με disease.Dr Πάρκινσον. Ahlskog έκανε τις ακόλουθες συστάσεις σε σχέση με την ενσωμάτωση περισσότερων αερόβιες ασκήσεις στη ζωή σας -. Αν έχετε νόσο του Πάρκινσον ή δεν μπορεί ακόμα να βοηθήσει ωφελήσει τη γενική υγεία σας

Η

Ξεκινήστε αργά – να αρχίσει με 15 λεπτά και συνεχίσουμε να προσθέτουμε στο χρόνο καθώς θα γίνει ισχυρότερη και πιο υγιής

Ορισμός στόχων – στόχο για 45 λεπτά έως μία ώρα έντονης δραστηριότητας, τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα

Κάντε μια δραστηριότητα που απολαμβάνετε – σας » θα είναι περισσότερο διατεθειμένοι να κολλήσει με αυτό, αν σας αρέσει αυτό

Πιέστε τον εαυτό σας – αύξηση επαναλήψεις ή να δοκιμάσετε και να περάσει άλλους περιπατητές

Η

Ο Δρ. Ahlskog κάνει το στρες ένα σημαντικό σημείο: «Να είστε βέβαιοι ότι έχετε συνεργαστεί με το γιατρό σας για να βελτιστοποιήσετε τα φάρμακά σας, ειδικά καρβιντόπα /λεβοντόπα. Μόλις οι ασθενείς με νόσο του Πάρκινσον επιβραδύνει, επαρκή καρβιντόπα /λεβοντόπα είναι απαραίτητη για τη βελτιστοποίηση της ποιότητας της ζωής και να διευκολυνθεί η συμμετοχή στην άσκηση. «

Τα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στο JAMA Neurology

.

Πηγές :

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/mc-mcn011916.php