A Οδηγός για την ανίχνευση της υπέρτασης και της υψηλής πίεσης του αίματος

Τι είναι η υπέρταση;

Η υπέρταση είναι ο όρος που χρησιμοποιείται για χρόνια έθεσε την υψηλή αρτηριακή πίεση. αρτηριακή μας πίεση μπορεί να αυξηθεί με την άσκηση και τα νεύρα, αλλά αν εξυψώνει και παραμένει έθεσε κατά την ανάπαυση αυτό δείχνει ένα σοβαρό πρόβλημα.

Πόσο σοβαρή είναι η υπέρταση; Είναι το # 1 και # 3 δολοφόνος των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες, με τη μορφή των καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων. αρκετά σοβαρά!

ανίχνευση υπέρταση είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει. Υψηλή αρτηριακή πίεση (BP) ονομάζεται «σιωπηλός δολοφόνος» για έναν πολύ καλό λόγο. Είναι γνωστό ως αυτό γιατί συχνά η πρώτη φορά και ο καθένας ανακαλύπτει ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση είναι όταν έχουν ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Σε εκείνο το σημείο είναι απλά

πολύ αργά .Getting BP σας ελέγχονται τακτικά και συχνά θα πρέπει να είναι ουσιαστικό μέρος της κάθε μεμονωμένα άτομα ρουτίνα της υγείας. Ποτέ μην σκεφτείτε ότι ακριβώς επειδή είστε σε καλή κατάσταση και φαινομενικά υγιή ότι η αρτηριακή σας πίεση δεν είναι ένα θέμα.

Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ οδηγός για την μείωση της BP σας

υγιή σειρά της πίεσης του αίματος από Ηλικία

Credit: Αυτο Αυτό το απλό διάγραμμα δείχνει το ελάχιστο και το μέγιστο κυμαίνεται BP σας θα πρέπει να είναι (υπέρταση και υπόταση). Οποτεδήποτε μπορείτε να πάρετε μια ανάγνωση που είναι πάνω από το ελάχιστο ή το μέγιστο, είναι σημαντικό να παρακολουθεί τα αποτελέσματα και επικοινωνήστε με ένα γιατρό αν πηγαίνει και παραμένει σε υψηλά επίπεδα.

Πάρει τακτικών ελέγχων της αρτηριακής πίεσης είναι εύκολη. Μπορείτε να πάρετε ένα κάθε φορά που θα επισκεφθείτε οποιοδήποτε γιατρό, έτσι δεν είναι; Δεν είναι αυτό αρκετό;

Δεν δύσκολα. Ενώ η υψηλή πίεση του αίματος και η υπέρταση είναι πιο συχνή στους ηλικιωμένους και παχύσαρκους, και εκείνοι με οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης, μπορεί να χτυπήσει οποιονδήποτε, ανά πάσα στιγμή. Αν είστε σε μια ομάδα παραγόντων κινδύνου, λαμβάνοντας αναγνώσεις σας BP όσο συχνά μία φορά την εβδομάδα μπορεί να είναι σημαντικό, αν όχι απαραίτητο. Για τους ανθρώπους που διατρέχουν κίνδυνο (ελαφρώς υπέρβαροι, ηλικιωμένοι και με οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης) είναι γενικά σοφό να αποκτήσετε το δικό σας προσωπικό σφαλιάρα BP για την επιλογή να κάνουν συχνή παρακολούθηση των μεταβολών του καρδιακού ρυθμού και της BP σας. Αν αναγνώσεις σας εμφανίζονται υψηλές, τότε μπορείτε να το κάνετε εύκολα καθημερινά και να παρακολουθείτε τα αποτελέσματα μέχρι να σας δει ο γιατρός σας.

Αλλά ακόμη και εκείνοι που είναι νεανική, σε φόρμα και χωρίς ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να πάρει τακτικών ελέγχων της BP. Ίσως τόσο συχνά όσο μία φορά κάθε 2-3 μήνες.

Ακόμα και άνθρωποι με τέλεια υγεία θα πρέπει να πάρει τουλάχιστον ελέγχεται ανά εξάμηνο την αρτηριακή τους πίεση και να κρατήσει σε αυτό, αν τυχόν αναγνώσεις είναι έστω και λίγο πάνω από το φυσιολογικό. Καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικά επεισόδια είναι δύο όροι που προκύπτουν από τα υψηλά επίπεδα της BP και της υπέρτασης, και ενώ εργάζονται για να κρατήσει η BP σας υπό έλεγχο δεν θα τελειώσει αυτές τις απειλές, δεν μειώνουν δραστικά τις αλλαγές των δύο αυτών killers.If έχετε υπέρταση, οικογενειακό ιστορικό της ΗΒΡ, ή διαστολική και συστολική οι αριθμοί ακόμη και να πάρει κοντά, θα πρέπει πραγματικά να κρατήσει στην κορυφή του. Κάνετε την έρευνά σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη και τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης φυσικά. Αν παραμένει πολύ υψηλό, υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμάκων που ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει κορυφή πάρει BP σας υπό έλεγχο

Πάρτε αν φροντίδα της BP σας ειδικά και συνολική καρδιακή κατάσταση σας σε γενικές γραμμές.? αν δεν το κάνετε η πιο πιθανή επιλογή είναι ότι κάποια μέρα θα σας σκοτώσει.

Ο ευκολότερος και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να πάρετε το κυκλοφορικό σας σύστημα ελέγχεται είναι απλά αγοράζοντας ένα καλό μόνιτορ καρδιακού ρυθμού. Μία από τις καλύτερες επιχειρήσεις αυτόματης μόνιτορ καρδιακού ρυθμού ονομάζεται Omron. Παράγουν μια σειρά από αυτόματες οθόνες του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης συσκευές που είναι τόσο λογικές τιμές και πολύ ακριβή.

ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε BP σας που ελέγχεται θα εξακολουθεί να είναι μια τακτική επίσκεψη στο γραφείο ενός γιατρού. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για έναν γιατρό, αλλά μια έκδοση σπίτι του την Omron Heart Rate Monitor σφαλιάρα μπορεί να σώσει πολύ χρόνο και βεβαιωθείτε ότι η BP σας παραμένει εντός των ορίων που επιθυμείτε.

Omron BP σφαλιάρα

Προετοιμασία για η αρτηριακή πίεση ανάγνωση

Συμβουλές για να πάρει μια ακριβή ανάγνωση

BP επίπεδα σας θα ποικίλουν ανάλογα με νευρικότητα, κόπωση και μια μυριάδα άλλων ήσσονος σημασίας παράγοντες. Το «BP Reading» ότι οι διαγνώσεις τους ανθρώπους βάση για είναι καρδιακή συχνότητα ηρεμίας σας. Είναι σημαντικό να είναι όμορφα και άνετα, όταν επιταγή σας γίνεται

Παρακάτω είναι μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να αυξηθεί η ακρίβεια του ελέγχου σας /

Συμβουλές για τη σωστή ανάγνωση BP:. 1) Μην πίνετε καφέ ή καπνίζετε για 30 λεπτά πριν από την ανάγνωση σας.

2) Βεβαιωθείτε ότι έχετε αδειάσει την κύστη σας πριν πάρει BP σας ελέγχεται. Μια πλήρης κύστη μπορεί να ρίξει από τα αποτελέσματα.

3) Φοράτε κοντό μανίκι, έτσι ώστε το χέρι σας να είναι εύκολα προσβάσιμες.

4) Πριν πάρει BP σας να διαβάσει, να καθίσετε και να χαλαρώσετε για μερικά λεπτά. Η πλάτη σας πρέπει να υποστηριχθούν, τα πόδια σας να ακουμπούν στο έδαφος και το χέρι σας θα πρέπει να ξεκουραστούν το χέρι σας σε ένα τραπέζι σε περίπου ύψος της καρδιάς

Άλλες Πόροι για τον έλεγχο της BP:.

Από την παχυσαρκία, κακή διατροφή και ένα γενικό η έλλειψη φυσικής κατάστασης είναι τα κλειδιά για την αύξηση της BP. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε, αν η πίεση σας αρχίζει να αυξάνεται. Αυτά τα πράγματα είναι γενικά στην περιοχή των προσέχει τη διατροφή σας, που εργάζονται για τη φυσική σας κατάσταση και την απώλεια βάρους. Όλα τα απλά πράγματα που μπορείτε να ξέρετε ότι θα πρέπει να

κάνουμε έτσι κι αλλιώς.

Μερικά από αυτά τα άλλα άρθρα Infobarrel μπορεί να βοηθήσει να αλλάξει τις κακές συνήθειες σας και να αρχίσετε να ενισχυθεί η φυσική κατάσταση και την υγεία σας συνήθειες, με αποτέλεσμα μια ισχυρότερη και ασφαλέστερη κυκλοφορικό σύστημα.

Βήματα για την καλή συνήθεια Αλλαγή

Πώς να ασκήσει κατά γεύματος μερίδα του Γραφείου

Εργαλείο Ελέγχου