Το μαύρο πιπέρι, γνωστή ως

kali mirch

στα Χίντι χρησιμοποιείται συνήθως για να μπαχαρικό μέχρι το γεύμα σας, μαζί με την προσθήκη ενός επιπλέον zing στα πιάτα σας. Χρησιμοποιείται ευρέως σε rasams και σούπες, αυτό το ταπεινό μπαχαρικό παρέχει ένα ευρύ φάσμα οφέλη για την υγεία. Μαύρο πιπέρι δρα ως ένα ισχυρό και ισχυρό φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της κατάθλιψης, μαζί με την ενίσχυση της δραστηριότητας του εγκεφάλου σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

του

Food and Chemical Toxicology

αναφέρεται ότι το μαύρο πιπέρι δρα ως φυσικό αντι-καταθλιπτικό.

[1] περιέχει μια ένωση που ονομάζεται πιπερίνη, η οποία βρίσκεται να ανακουφίσει την κατάθλιψη και την αύξηση της γνωστικής λειτουργίας του εγκεφάλου. Η πιπερίνη βοηθά επίσης στην τόνωση του νευρικού συστήματος και την αναστολή της μονοαμινοξειδάσης (μόρια τα οποία είναι υπεύθυνα για την κατάθλιψη) δραστηριότητα. Εκτός από την κατοχή αντικαταθλιπτική δράση παρόμοια με, μαύρο πιπέρι είναι επίσης βρέθηκε να αυξάνει τα επίπεδα της σεροτονίνης (χαρούμενος ορμόνη) και νοραδρεναλίνης (νευροδιαβιβαστής).

[2]

Η τακτική κατανάλωση αυτού του μπαχαρικό βρίσκεται για την ενίσχυση της δραστηριότητας του εγκεφάλου και να σας κάνει πιο έξυπνη και χωρίς άγχος. Μπορείτε να επιτευχθούν οι αντικαταθλιπτικό ιδιότητες του μαύρου πιπεριού, προσθέτοντας ότι για την προετοιμασία γεύμα σας, ως καρύκευμα ή για σαλάτες

Αναφορές:.

Η

Τραγουδιών Λι, ο Τσε Wang, Wei Li, Kazuo Koike, Tamatsu Nikaido & amp? Ελάχιστη -Wei Wang

.Antidepressant-όπως αποτελέσματα των πιπερίνη και των παραγώγων του, antiepilepsirine Εφημερίδα της Ασίας Έρευνας Φυσικών Προϊόντων, 2007. Σελίδες 421-430. doi: 10.1080 /10286020500384302

Μάο QQ, Xian YF, Ip SP, Τσε CT. Συμμετοχή του σεροτονινεργικού συστήματος στην αντικαταθλιπτικού τύπου δράση της πιπερίνη. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2011 1η Ιουνίου? 35 (4): 1144-7. doi: 10.1016 /j.pnpbp.2011.03.017. Epub 2011 Apr 6. PubMed PMID: 21477634. ​​

Η

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

Η

Οι κοινωνικές ομάδες μπορεί να συμβάλει στη μείωση της κατάθλιψης

Χτυπάμε το άγχος, κόπωση και κατάθλιψη με το γέλιο γιόγκα

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε καλύτερα

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη, επισκεφθείτε

μας

κατάθλιψης

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η