Ερώτηση

Η Έχω πάει σε οικογενειακό γιατρό, ειδικός στη διαχείριση του πόνου, και τη φυσική θεραπεία, αλλά έχω ακόμα χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Είμαι 30 ετών και δεν είχαν ποτέ χαμηλότερο πόνο στην πλάτη και στο παρελθόν. Έχω διαγνωστεί με αποϊεροποίηση. Έχω κάνει διατάσεις που κάνει τον πόνο χειρότερο. Είναι Φαίνεται ότι όταν κάνω καμία άσκηση θα γίνεται καλύτερη. Έχω πάρει φάρμακο πόνου με εν μέρει βοηθά, έχω χρησιμοποιήσει τα μαξιλάρια θέρμανσης που φαίνεται να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσουν να μειώσουν τον πόνο; Νιώθω αν δεν κάνω οποιαδήποτε άσκηση απλά θα πάρει αδύναμη και ότι θα προκαλέσει μόνο περισσότερα προβλήματα. Δουλεύω για μια υπηρεσία άγριας ζωής, γι ‘αυτό κάνουμε πολλά κάμψης, το περπάτημα, και μεταφέρουν μεγάλα αντικείμενα κλπ Θα έχω να εγκαταλείψει την εργασία μου; Είναι ένα χειροπράκτη καλύτερη από τη φυσική θεραπεία;

Η

Απάντηση

Η Hanna σωματικά EducatioHello, Σων.

Η έκθεσή σας σχετικά με τα αποτελέσματά σας από το τέντωμα είναι συνεπής με την κατανόηση μου.

Η Επιτρέψτε μου να σας επισημάνω τα write-ups που έχω κάνει στο τέντωμα και πόνο στην πλάτη.

η https://somatics.com/stretch.htm (μια διαφορετική προσέγγιση, συνολικά, διευκρινίζει πολύ)

https://somatics.com/back_pain.htm

η ούτε χειροπρακτική, ούτε η φυσικοθεραπεία μπορεί να σας απελευθερώσει αποτελεσματικά από την πρόσφυση των αντανακλαστικά σύσφιξης πλάτη σας. Χρειάζεται επανακατάρτισης, δεν χειραγώγηση.

Η write-ups δώσει τις απαντήσεις που ζητάτε, συν κάτι που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.

Η Ενώ αποϊεροποίηση μειώνει την κινητικότητα σε κάποιο βαθμό, αυτό δεν εξηγεί ο πόνος, δεδομένου ότι είναι ένα αποτέλεσμα, όχι η αιτία της άλλης κατάσταση που προκαλεί πόνο (δείτε τα write-ups). Μπορείτε να ανακτήσει την ελευθερία της κίνησης σας. Απλά ακολουθήστε τις οδηγίες.

Η σχέση,

Lawrence Χρυσό

Η