Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε πώς pilates μπορεί να σας βοηθήσει με τυχόν πόνους στην πλάτη που μπορεί να έχετε.

Ενώ pilates θεωρείται συχνά ως άθλημα ή άσκηση γίνεται από τις νεότερες γενιές, υπάρχουν πολλές φυσικές κέντρα θεραπείας σε όλο τον κόσμο που χρησιμοποιεί ως μέρος της θεραπείας τεχνικές τους. Ακόμη και πολλά χειροπράκτες συστήνουν ότι οι άνθρωποι αρχίσουν να χρησιμοποιούν pilates για τον πόνο στην πλάτη. Για να καταλάβουμε πώς pilates για την πλάτη έργων πόνο, θα πρέπει να κατανοήσουν τις βασικές αρχές των ασκήσεων.

Pilates βοηθά τη στάση του σώματος σας

Ένα από τα μεγαλύτερα σημεία εστίασης του Pilates εργάζεται για τη στάση σας. Αυτό γίνεται με να δει πώς το σώμα μας παρατάξει σε σχέση με κάθε άλλο. Τη διόρθωση και να επιτευχθεί η σωστή ευθυγράμμιση είναι η όλη διαδικασία του pilates. Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος ότι η επίτευξη αυτής της ευθυγράμμισης μας βοηθά να βελτιώσουμε τη στάση μας. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Η καλή στάση του σώματος θεωρείται μια δυναμική διαδικασία. Όλα εξαρτώνται από την ικανότητα του σώματός σας να ευθυγραμμιστεί με διάφορες απαιτήσεις βάλετε στην πλάτη σας. Ωστόσο, όταν η ευθυγράμμιση σας είναι απενεργοποιημένο, αυτό προκαλεί άγχος να διατίθενται στην σκελετό σας (ειδικά της σπονδυλικής στήλης) και αυτό είναι που προκαλεί αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη.

Pilates για τον πόνο στην πλάτη εστιάζει σχετικά με τον καθορισμό θέματα ευθυγράμμιση σας. Βοηθά την ανάπτυξη όλων των μυών έτσι ώστε η κίνηση είναι πιο ισορροπημένη. Αυτό γίνεται με φυσικό τρόπο που να μην επιφέρει στρες στο σώμα σας.

Pliates Προωθεί δύναμη πυρήνων σας

Για να έχετε φανταστική στάση του σώματος, θα πρέπει να έχετε ένα ισχυρό εσωτερικό πυρήνα. Pilates λειτουργεί σε επικεντρώνεται στη συνεργασία αυτή εσωτερικό πυρήνα και σας κάνει σιγά-σιγά ισχυρότερη. Δύναμη πυρήνων περιγράφει τη διαδικασία όταν το σύνολο των μυών στον κορμό του σώματός σας είναι ευέλικτο, ισχυρό και να εργαστούμε μαζί. Δουλεύοντας μαζί είναι σε θέση να σταθεροποιήσουν και να υποστηρίξει τη σπονδυλική στήλη σας, πράγμα που καθιστά ευκολότερο να επιτευχθεί μια καλή στάση του σώματος με φυσικό τρόπο. Οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν ότι η δύναμη πυρήνων σας πηγαίνει πολύ βαθύτερα από την επιφάνεια των μυών. κοιλιακούς σας, ενώ ένα μέρος του πυρήνα τους μυς σας, δεν είναι οι μόνοι μύες που απαρτίζουν τον πυρήνα σας. Το Pilates είναι ένα από τα λίγα ασκήσεις που πραγματικά επικεντρώνεται στην εργασία στα μικρότερα μυς και τους μεγαλύτερους μυς, επιτρέποντάς τους να λειτουργούν ως ένα συνεκτικό σύνολο.

Pilates βοηθά με την ευελιξία σας

Όταν έχετε μια ισχυρή και υγιής σπονδυλική στήλη, μπορεί προς τα πίσω και προς τα εμπρός καμπύλη, συστροφή και ακόμα κινούνται από πλευρά σε πλευρά, όλες τις αρθρώσεις άδεια σπονδύλους μας οι περισσότεροι από εμάς να έχουμε. Μόλις δύναμη πυρήνων σας αρχίζει να βελτιώνεται, ραχιαίους μυς σας, ακόμη και θα μάθουν πώς να συνεργαστεί με τους κοιλιακούς μυς σας. Αυτή η αρμονία των μυών παρέχει πραγματικά μια προστατευτική υποστήριξη για τη σπονδυλική στήλη σας.

Pilates Για τον πόνο στην πλάτη είναι για όλους

Η φανταστική πτυχή του pilates για τον πόνο στην πλάτη είναι ότι ο καθένας μπορεί να το χρησιμοποιήσει. Δεν έχει σημασία τι σχήμα θα είναι ή πώς ταιριάζει είστε, είστε σε θέση να το χρησιμοποιήσετε χωρίς φόβο τραυματισμού, καθώς είναι μια μικρή άσκηση επιπτώσεων.

Pilates για τον πόνο στην πλάτη είναι η ιδανική λύση αν θέλετε μια φυσική θεραπεία για το πρόβλημά σας. Επίσης, δεν θα επισκευάσει μόνο το πρόβλημα, αλλά και να σας παρέχει υποστήριξη, ώστε να μην χρειάζεται να υποφέρουν από αυτό στο μέλλον.

Copyright (c) 2010 Andrew Holtom