σας Πριν ξεκινήσουμε να συζητήσουμε τα αίτια του ροχαλητού αξίζει να θυμηθούμε ότι υπάρχουν περισσότερα από ένα θύματα της χρόνιας ροχαλητό, όχι μόνο το ροχαλίζει. Ο συνεργάτης ύπνου είναι επίσης άσχημα affected.So κανείς δεν παίρνει έναν καλό ύπνο το οποίο, για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει μια σχέση. Μπορεί να πάρει τόσο κακό που μπορεί να καταστρέψει ακόμα και relationships.That Γι ‘αυτό είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε τα αίτια του ροχαλητού. Με αυτή την κατανόηση, θα είναι σε καλύτερη θέση για να σταματήσει το ροχαλητό, έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί τόσο να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο. Και αυτό μπορεί να σώσει τη σχέση σας … ΑΙΤΙΕΣ ΤΗΣ SNORINGWhen κοιμάστε, οι μύες των αεραγωγών σας είναι πλήρως χαλαροί. Τώρα, το ροχαλητό μπορεί να συμβεί μόνο υπό αυτές τις συνθήκες, γιατί είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργήσει δονήσεις στους μυς και των μαλακών ιστών που relaxed.In Επιπλέον, όπως ο ιστός χαλαρώνει, κινείται στους αεραγωγούς σας και αρχίζει να τους συστέλλονται. Αυτό αφήνει λιγότερο χώρο για τον αέρα να ρέει μέσα, έτσι ώστε ο αέρας να ρέει έχει faster.The αέρα γίνεται επίσης πιο τυρβώδης, η οποία καθορίζει-up δονήσεις στο μαλακό ιστό, το οποίο στη συνέχεια παράγει τους ήχους του ροχαλητού. ροχαλητό σας ένταση, τον τόνο και πίσσα, καθορίζονται από το πόσο άσχημα περιορίζεται FACTORSMen ΚΙΝΔΥΝΟΣ αεραγωγούς are.SNORING σας κινδυνεύουν περισσότερο από τις γυναίκες, αν και το ροχαλητό μπορεί να συμβεί σε δύο, ακόμη και στα μωρά. Οι άνδρες είναι κατά πάσα πιθανότητα περισσότερο σε κίνδυνο επειδή οι άνδρες έχουν γενικά μεγαλύτερο, σαρκώδη λαιμό. Αυτό μπορεί να θέσει επιπλέον πίεση στις αναπνευστικές οδούς. Επιπλέον, οι γυναίκες παράγουν ορμόνες προγεστερόνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει να αναστείλουν snoring.But αν και οι άνδρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από το ροχαλητό από τις γυναίκες, αυτό που προκαλεί ορισμένοι άνδρες (και μερικές γυναίκες) να έχουν σοβαρά προβλήματα ροχαλητό και άλλοι όχι; Κατά την αναθεώρηση του αίτια του ροχαλητού κάποια γενικά θέματα υγείας και τρόπου ζωής μπαίνουν στο παιχνίδι. Αυτά είναι θέματα όπως …- Όντας υπερβολικό βάρος Smoking- Πάρα πολύ αλκοόλ (ιδιαίτερα τη νύχτα) – Βουλωμένο αεραγωγών λόγω ρινική allergies- διευρυμένη thyroid- Ορισμένα φάρμακα, δηλαδή relaxantsThis λίστα δεν είναι πλήρης, αλλά ελπίζω να πάρετε τώρα μια καλύτερη αίσθηση για τα αίτια της snoring.So τώρα που καταλαβαίνουμε περισσότερα σχετικά με τα αίτια του ροχαλητού, ας δούμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε το ροχαλητό μορφή καταστρέφει τη ζωή σας … 5 απλές συμβουλές για το πώς να σταματήσει το ροχαλητό τη νύχτα (1) Αλλαγή Ο ύπνος σας ροχαλίζουν PositionMany κοιμούνται στις πλάτες τους. Αυτό μπορεί να περιορίσει τους αεραγωγούς. Έτσι αλλάζει σε κοιμάται στο πλευρό σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Υπάρχουν συσκευές που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό. Ή, ένα απλό σπίτι γιατρικό είναι να επισυνάψετε μια μπάλα του τένις στο πίσω μέρος της πιτζάμες σας. (2) Σταματήστε ροχαλητό DevicesGet να γνωρίζουν τις συσκευές αντι-ροχαλητό στη διάθεσή σας πάνω από τον πάγκο, όπως το ροχαλητό φερέφωνα, αντι-ροχαλητό μαξιλάρια, ρινικές ταινίες , ιμάντες πηγούνι, και ούτω καθεξής. (3) κάνει κάποια AdjustmentsThis Lifestyle είναι ένα μεγάλο. Αν είστε υπέρβαροι, τότε αυτό σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο του ροχαλητού. Όπως κάνει το κάπνισμα και το ποτό. Έτσι ελέγξτε τη θέση του βάρους σας με το γιατρό σας και να αποφύγετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα, αν μπορείτε. Σίγουρα όχι αλκοόλ το βράδυ. Επίσης, το τελευταίο γεύμα σας θα πρέπει να είναι 3-4 ώρες πριν από το κρεβάτι. (4) Επανεξέταση MedicationMany φάρμακα σας αναγκάζουν τους μυς σας να χαλαρώσουν και μπορεί ως εκ τούτου να προκαλέσει ροχαλητό. Έτσι αναθεωρήσει τα φάρμακά σας. Αλλά μην τους σταματήσει χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας. (5) σε επέμβαση να σταματούν φυσικά SnoringOf αυτή είναι η τελευταία λύση. Αλλά, αν μη τι άλλο δουλεύει για εσάς, τότε θα μπορούσε να εξετάσει μια συνομιλία με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση option.Now που γνωρίζετε τις αιτίες του ροχαλητού είστε σε καλύτερη θέση να κατανοήσουν πώς αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν.