Υπέρταση, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ιατρικά ονομάζεται, είναι σημαντική, διότι είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τρεις σοβαρές παθήσεις: εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή και νεφρική νόσο. Στο παρελθόν, το πρώτο πράγμα που είπε ένα άτομο με συχνές υψηλή αρτηριακή πίεση ήταν να κάνω ήταν να αποκόψει το αλάτι, να χάσουν βάρος, να σταματήσουν το κάπνισμα και να μάθετε κάποιες ασκήσεις μείωση του στρες. Το νέο τρόπο σκέψης αλλάζει μόνο τον τρόπο που το αλάτι χειρισμού, ενώ οι άλλες προτάσεις εξακολουθούν να ισχύουν και σε μεγάλο βαθμό ενθάρρυνε

Υπάρχουν πάνω από 73 εκατομμύρια Αμερικανοί με υπέρταση (Πηγή: Lewis, 2009). Και πολλά βήματα ότι οι περισσότεροι γιατροί συμφωνούν ότι θα πρέπει να λάβει για να διαχειριστεί την υγεία τους είναι οι εξής:

– παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης τους καθημερινά

– Παρακολούθηση βάρος τους

– παρακολούθηση πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών

Έχοντας μια υψηλή αρτηριακή πίεση ανάγνωση μία ή δύο φορές δεν σας υποβάθμιζε αυτόματα στην υπέρταση σύλλογο, δεν σημαίνει αυτομάτως ότι θα πρέπει να λάβουν φάρμακα για την υπόλοιπη σας ΖΩΗ. μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης μπορεί να επηρεαστεί στο γραφείο του γιατρού από την ασθένεια, το άγχος σχετικά με την επίσκεψη και απλά νευρικότητα στο να είναι εκεί, ένα φαινόμενο που κλήση γιατρού «λευκό παλτό υπέρταση.» Ωστόσο, επανέλαβε αναγνώσεις υψηλή αρτηριακή πίεση, ειδικά όταν γίνονται με την οθόνη του σπιτιού σας και είναι συνεπείς με αυτό που σημειώθηκε στο γραφείο του γιατρού, είναι ένα σημάδι του προβλήματος και κατά πάσα πιθανότητα θα σας πάρει ένα φάρμακο συνταγών, μια λίστα με τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές αλλαγές και τα υψηλότερα ποσοστά για την ασφάλιση υγείας σας.

μετρήσεις της πίεσης του αίματος είναι φυσιολογικό όταν η ανάγνωση είναι 120 πάνω από 80 ή κάτω για εκείνους 18 ετών και άνω. Prehypertension είναι αναγνώσεις:

– 120-139 πάνω από 80-89,

– υψηλή αρτηριακή πίεση (πρώτο στάδιο): 140-159 πάνω από 90-99

– υψηλή αρτηριακή πίεση (δεύτερο στάδιο): 160 και υψηλότερα πάνω από 100 και άνω

(Πηγή: American Heart Association)

Ο κίνδυνος της συνεχιζόμενης υψηλής πίεσης του αίματος

η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, νεφρική νόσο (είναι ο υπ ‘αριθμόν ένα παράγοντα κινδύνου για μια πάθηση που ονομάζεται Χρόνια Νεφρική νόσο ή ΧΝΝ), και άλλοι .

οι περισσότεροι παράγοντες κινδύνου που έχετε για άλλες καταστάσεις, όπως η παχυσαρκία, το κάπνισμα και το οικογενειακό ιστορικό, το πιο προσεκτικοί θα πρέπει να είναι περίπου παρακολούθηση της αρτηριακής σας πίεσης και λαμβάνοντας τα βήματα για να το πάρει υπό έλεγχο μία φορά και για όλους.

Δεν είναι όλοι οι γιατροί θα συνταγογραφήσει φάρμακα αμέσως, ειδικά αν ανήκετε στην κατηγορία των προ-υπέρταση. Ωστόσο, αν δεν σταματήσουν το κάπνισμα, να χάσουν βάρος, μειώνουν το στρες και να μάθουν τη σημασία της καλής διατροφής, συμπεριλαμβανομένου του δικαιώματος βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα, θα αναπτύξει όχι μόνο την πλήρη υπέρταση, θα ενταχθούν στις τάξεις του εκατομμύρια που πρέπει να λαμβάνουν καθημερινά τα φάρμακά για την καταπολέμηση και τον έλεγχο της κατάστασης

υπάρχουν δύο τύποι της υπέρτασης:. πρωτοβάθμια ή ιδιοπαθή υπέρταση, η οποία είναι ένα αυτόνομο κατάσταση και δευτεροπαθούς υπέρτασης που προκαλείται από μια άλλη ασθένεια ή πάθηση , όπως νεφρική νόσο. Ακριβώς κάτω από το 30% του συνόλου των αμερικανικών γυναικών, ηλικίας 18 έως 74 έχουν κάποιο βαθμό η υψηλή αρτηριακή πίεση, και ο αριθμός αυτός αυξάνεται με την ηλικία. Είναι πιο διαδεδομένη στις αφρικανικές αμερικανικές γυναίκες, και το 80% των αφροαμερικάνων γυναίκες άνω των 65 ετών έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. (Πηγή: Ammer, 2005)

Χρόνια Νεφρική Νόσο (ΧΝΝ) είναι μια σοβαρή κατάσταση των νεφρών που μπορεί να προκαλούνται από την υψηλή πίεση του αίματος. Κατά ειρωνικό τρόπο, η ίδια η ΧΝΝ μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, οι δύο είναι τόσο αλληλένδετες, σε ορισμένες περιπτώσεις, ότι οι γιατροί δεν θα είναι σε θέση να πει ποια έγινε πρώτη. Νεφρική ασθένεια μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση – ο ρόλος των νεφρών στο σώμα είναι ζωτικής σημασίας. Νεφροί φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα και να παίξει ένα ρόλο στη διατήρηση της σωστής όγκου του αίματος. Ενώ μπορούμε να ζήσουμε με ένα από αυτά σε σχήμα φασολιού όργανα, βάζει μια τεράστια πίεση για αυτό και μπορεί να μειώσει την ικανότητά του να ολοκληρώσει την καθημερινή εργασία του. Μόλις ένα νεφρό έχει υποστεί βλάβη, η πιθανότητα να κινείται περαιτέρω μέσα από τη διαδικασία της νόσου των νεφρών και την ανάπτυξη νεφρικής ανεπάρκειας γίνεται ακόμη μεγαλύτερη.

Καρδιακές παθήσεις σκοτώνει πάνω από 16 εκατομμύρια ενήλικες σε όλο τον κόσμο και αντιπροσωπεύει περίπου το 30% όλων των θανάτων. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 40% όλων των θανάτων αποδίδονται σε κάποια μορφή των καρδιακών παθήσεων (Πηγή: Φυσικό News, 2006). Η συχνότητα των εγκεφαλικών επεισοδίων στις Ηνωμένες Πολιτείες είναι περίπου 600.000 ετησίως, με τον κίνδυνο διπλασιασμού για τους περισσότερους ανθρώπους κάθε δεκαετία μετά την ηλικία των 45 (Πηγή: Carlson, 2008).

Η σημασία της

Διαχείρισης Βάρους

Η παχυσαρκία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη δευτερογενούς υπέρτασης. Υπάρχουν 34 εκατομμύρια Αμερικανούς που θεωρούνται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι (Πηγή: www.medStanford.edu). Για πολλούς από αυτούς τους ανθρώπους είναι ένας συνδυασμός της γενετικής, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης, που τους έφερε στην τρέχουσα κατάστασή τους. Πολλοί από αυτούς έχουν επιβραδυνθεί ή να σταματήσει ο μεταβολισμός μετά από χρόνια μανία δίαιτα που τους έχουν αφήσει απογοητευμένος και έτοιμος να παραιτηθεί. Πολλοί περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους θα επιδιώξει χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, όχι μόνο για να χάσετε βάρος, αλλά και για να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για μια σειρά από προϋποθέσεις, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης. Μερικοί από αυτούς τους ανθρώπους θα πληρούν τις προϋποθέσεις ακόμα και για την χειρουργική επέμβαση σε χαμηλές αριθμούς ΔΜΣ εξαιτίας της δευτεροβάθμιας κατάσταση της υπέρτασης και άλλων.

Πριν καθίσταται αναγκαίο να έχει μια επικίνδυνη χειρουργική επέμβαση, μια απόπειρα πραγματικής διαχείρισης βάρους θα πρέπει να είναι κατασκευασμένος. Ένας διαιτολόγος ή διατροφολόγος μπορεί να εξηγήσει τις πραγματικές ανάγκες κάθε οργανισμού, συμπεριλαμβανομένων πόσες θερμίδες θα πρέπει να τρώνε και πώς να διαιρέσει τα θρεπτικά συστατικά τους.

Ορισμένα άτομα με προ-υπέρταση μπορεί να χάσει μόλις 10-20 κιλά και σε μεγάλο βαθμό να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα. Υπάρχουν κάποια οφέλη από τη χρήση συμπληρωμάτων πρωτεΐνης, κυρίως πρωτεΐνες ορού γάλακτος σε πρωτεΐνες και σόγιας? Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι ειδικά για εκείνους με νεφρική νόσο. Τα άτομα με ΧΝΝ θα πρέπει να προσπαθήσουν να περιορίσουν τους σε πρωτεΐνες (σε λογικά πλαίσια), αλλά μόνο με τη συμβουλή του γιατρού τους ή άδεια διαιτολόγο. (Πηγή: Το Εθνικό Νεφρού και Ουρολογικής Ασθένειες Πληροφορίες συμψηφισμού).

DASH

Οι περισσότεροι άνθρωποι με υπέρταση αναφέρονται αυτόματα στη δίαιτα DASH. DASH σημαίνει «Διατροφικές Προσεγγίσεις για την Υπέρταση Stop. Η δίαιτα DASH είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλή σε συνολική και κορεσμένα λίπη. Οι περισσότεροι διαιτολόγοι προτείνουν τον περιορισμό της πρόσληψης ζωικής πρωτεΐνης και ότι οι επιλογές είναι αυτό της γαλοπούλας, κοτόπουλο και τα λιπαρά ψάρια. αντί ζωικών πρωτεϊνών, (εκτός από τα γαλακτοκομικά τρόφιμα) DASH υποδεικνύει τη χρήση σόγια και άλλες πρωτεΐνες των φυτών βασίζεται αντ ‘αυτού. η σόγια είναι η μία φυτική πρωτεΐνη η οποία είναι πλήρης, που σημαίνει ότι προμηθεύει όλα οκτώ από τα βασικά αμινοξέα που ο το σώμα δεν μπορεί να κάνει μόνη της (Πηγή: Bednash, Ph.D, RN, FAAN, εκδότης, 2001)

Οφέλη Πρωτεϊνών σε υψηλή αρτηριακή πίεση

η έρευνα έχει δείξει. ότι η πρωτεΐνη σόγιας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και η ευκαιρία σας για καρδιακή προσβολή (Πηγή: Natural News). Εκτός από την πρωτεΐνη σόγιας, η επιλογή της, συμπεριλαμβανομένων πρωτεΐνη ορού γάλακτος, ένα παράγωγο του γάλακτος, στη διατροφή έχει επίσης μια σειρά από οφέλη.

πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά ήδη από το 420 π.Χ., όταν ο Ιπποκράτης θα το συνιστούσα σε δικά τους ασθενείς του. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από το σώμα για να διατηρήσει τη φυσιολογική αρτηριακή πίεση, ωστόσο το κάνει πολύ περισσότερο από ό, τι ακριβώς αυτό. Ένα ορού γάλακτος πεπτίδιο (NOP-47), έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει την αγγειακή λειτουργία και μπορούν να το πράξουν με αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου (ACE) αναστέλλοντας τη δράση. ACE αναστολείς λειτουργούν με την παύση τη μετατροπή της αγγειοτενσίνης Ι σε αγγειοτενσίνη II. Το τελευταίο είναι ένα αγγειοσυσταλτικό, έτσι ώστε να σταματήσει η μετατροπή ισούται με καλύτερη ροή του αίματος και την καλύτερη μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης (Πηγή: Mercola 2009).

Η American Heart Association συνιστά ότι ο καθένας με υψηλή αρτηριακή πίεση ή σε κίνδυνο για το θα πρέπει να αποστασιοποιηθεί από υψηλή σε πρωτεΐνες δίαιτες. Πρωτεΐνη δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερο από το 35% των ημερήσιων θερμίδων.

Profect, ένα υγρό πυροβόλησε συμπλήρωμα πρωτεΐνης, είναι τέλειο ως σνακ ανάμεσα στα γεύματα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τη δίαιτα DASH. Είναι μικρό (λιγότερο από τρία ρευστό ουγγιές) και δίνει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, δίνοντας ένα υγιές ώθηση σε ένα πολύ μικρότερο μέγεθος και χωρίς να είναι ακραίες σε θερμίδες (100 cal. Κάθε μερίδα) ή σε πρωτεΐνες. Profect είναι διαθέσιμη από Protica.