ινομυαλγία αναγνωρίστηκε από την Αμερικανική Ιατρική Ένωση ως ασθένεια και η αιτία της αναπηρίας το 1987, αλλά υπήρξε μια προσπάθεια για πολλούς, δεδομένου Ιπποκράτη περιγράφηκε για πρώτη φορά ένα παρόμοιο σύνολο συμπτωμάτων σε 400 π.Χ. Στις αρχές της δεκαετίας του 1900, η ​​ινομυαλγία θεωρήθηκε «αρθρίτιδα των μυών» και ταξινομούνται με άλλες ρευματολογικές καταστάσεις που περιλαμβάνουν πόνους στους μύες ή joints.Stress και ο πόνος είναι αμετάκλητα συνδέονται με ινομυαλγία. Για πολλούς ανθρώπους, ένα είδος αγχωτικό γεγονός είναι αυτό που προκαλεί αρχικά την ασθένεια. Συχνά εμφανίζεται μετά από μια σοβαρή ασθένεια, κάποια συναισθηματική ή νοητική σοκ ή με PTSD (μετα τραυματική αναταραχή πίεσης). Πολλοί πιστεύουν ότι το στρες αποκαλύπτει η ινομυαλγία disorder.Today πιστεύεται ότι είναι μια διαταραχή του κεντρικού νευρικού συστήματος, στο οποίο είτε πόνος-αισθητήρια νεύρα είναι υπερβολικά ευαίσθητα, ή ο εγκέφαλος είναι εξαιρετικά ευαίσθητα σε ερεθίσματα του πόνου. Τα άτομα με ινομυαλγία είναι εκτός ισορροπίας στον άξονα ΗΡΑ »υποθαλάμου-υπόφυσης-επινεφριδίων», το οποίο είναι το σύστημα του σώματός μας για την αντιμετώπιση τονίσω με neurochemicals όπως η αδρεναλίνη και η σεροτονίνη. Πόνο αίσθηση και μη φυσιολογική αντίδραση στο στρες σχετίζονται και τα άτομα με ινομυαλγία εμπειρία περισσότερο πόνο όταν stressed.Simply έχουν ινομυαλγία είναι αγχωτική. Αν και ινομυαλγία αισθάνεται διαφορετικά σε κάθε άτομο, οι κοινοί παρονομαστές είναι επώδυνες και δυσάρεστες αισθήσεις σε όλο το σώμα, κόπωση και την ψυχική θολότητα. Δεν είναι σε θέση να ολοκληρώσει τα πράγματα είναι αγχωτικό, ειδικά όταν επηρεάζει την κατάσταση της απασχόλησης σας, οδηγώντας σε οικονομική πίεση. Η ενασχόληση με χρόνιες ασθένειες και αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι stressful.Adding την προσβολή στον τραυματισμό είναι το γεγονός ότι μπορεί να εξακολουθούν να φαίνονται υγιή σε όλους τους άλλους, δεν έχει σημασία πόσο άσχημα νιώθετε, έτσι ώστε λίγοι άνθρωποι να καταλάβουν πώς επιδεινώνοντας αυτές τις συνθήκες μπορεί να είναι σε καθημερινή βάση . Οτιδήποτε εκτός από το καθημερινό φορτίο άγχος τείνει να ανατρέψει τις κλίμακες και να προκαλέσουν τα συμπτώματα ινομυαλγία να είναι worse.Stress μείωση είναι ένα σημαντικό μέρος της διαχείρισης της ινομυαλγία. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που βοήθειά μου θα ανακουφίσει μερικά από το άγχος: 1. Καλή αυτοφροντίδας. Τρώγοντας μια θρεπτική διατροφή, να πάρει το σωστό ποσό του δικαιώματος είδος της άσκησης, καθιέρωση τακτικών συνήθειες ύπνου και δίνοντας στον εαυτό σας τη χάρη είναι όλα μέρος της καλή φροντίδα του εαυτού σας. Είναι σημαντικά. Θα αισθανθείτε χειρότερα, και να είναι σε θέση να κάνουμε λιγότερα, αν δεν φροντίσει yourself.2. Πρακτική επίγνωση του σώματος. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με χρόνιο πόνο, όπως στην ινομυαλγία, συνηθίσει να αγνοεί το σώμα τους? Είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσουν τον πόνο. Αν μάθετε να αναγνωρίζουν συνθήματα του σώματός σας που σας γίνονται όλο και τεταμένη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τεχνική χαλάρωσης ή ασκούν νωρίς, πριν στρες γίνεται δύσχρηστη. Την ίδια στιγμή, δεν θέλετε να χάσετε αυτό το προστατευτικό έλλειψη ευαισθητοποίησης σχετικά με τον πόνο. Πάρτε διαλείμματα κάθε τόσο και απλά κάθονται ήσυχα και να δώσουν προσοχή στο πώς αισθάνεστε. Μάθετε όπου νιώθετε άγχος για πρώτη φορά. Να έχετε καούρα; Να τους ώμους σας πάρει σφιχτά; Μόλις μάθετε ότι, μπορείτε να σαρώσετε περιοδικά για να δούμε αν το σώμα σας δείχνει tension.3. Αλλάξτε τον τρόπο που σκέφτεστε. Αυτό παίρνει την πρακτική, αλλά σας δίνει μια αλλαγή για να ανταποκρίνεται σε καταστάσεις αντί reacting.4. Κρατήστε ένα ημερολόγιο στρες. Αυτό έχει δύο σκοπούς. Μπορείτε περιοδικό για αγχωτική επεισόδια και να χρησιμοποιήσετε το περιοδικό ως εργαλείο για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τις καταστάσεις που έχουν άγχος για σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει είτε να αποφεύγουν την επανάληψη αυτών των καταστάσεων ή να είναι καλύτερα προετοιμασμένοι σε περίπτωση που είναι αναπόφευκτη. Journaling για ένα αγχωτικό γεγονός βοηθά επίσης να debrief και de-στρες μετά την event.5. Μάθετε τεχνικές διαχείρισης του στρες, όπως η οπτικοποίηση, διαλογισμού, και η αναπνοή. Αυτές οι τεχνικές μειώνουν το επίπεδο των νευροδιαβιβαστών που κυκλοφορεί στο σώμα σας, και να βοηθήσει στη μείωση τόσο άγχος και pain.6. Χειροπρακτική προσαρμογές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και τη βελτίωση του εύρους κίνησης. Χειροπράκτες χρησιμοποιούν μια ευρεία ποικιλία των χειραγώγησης τεχνικές και μπορεί να εξατομικεύσει treatment.7 σας. NeuroEmotional Τεχνική (ΝΕΤ) εστιάζει στην απελευθέρωση συναισθηματική μπλοκ αποθηκεύονται στη μνήμη του σώματος μέσω της απλής χειροπρακτική προσαρμογές. Ο καθένας έχει συναισθηματικό τραύμα, τώρα ή στο παρελθόν, ότι το σώμα έχει κλειδώσει στη μνήμη του, συχνά κάτω από τη σφαίρα της συνειδητής σκέψης. NET μπορεί να απομονώσει αυτά τα γεγονότα και να τους απαλλάξει από την body.When μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας, θα έχετε πιθανώς λιγότερο πόνο και την κούραση από ινομυαλγία. Η αλλαγή στον τρόπο ζωής σας, έτσι ώστε να έχουν τη φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ξεσπασμάτων και να σας δώσει μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Φάτε καλά, σκεφτείτε καλά, και να προχωρήσουμε καλά!