Ερώτηση

Η Πάω να προσπαθήσει να κάνει αυτό όσο το δυνατόν συντομότερη …

Η Έτσι, περίπου 5 μήνες πριν, έσπασα το αριστερό μου πόδι. Φόρεσα μια μπότα με τα πόδια για 6

εβδομάδες και στη συνέχεια ένα χειρουργικό παπούτσι για μια εβδομάδα. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι ο γιατρός μου

παρατηρήσει ότι το δεξί ισχίο μου δεν είναι σε όλη τη διαδρομή σε αυτό είναι υποδοχή. Αυτό δεν

κάτι που είχε σχέση με το σπασμένο πόδι, υποθέτω απλά κάτι που

γεννήθηκε με. Πάντα παρατήρησε ότι ένα ισχίο ήταν πιο ευέλικτη από ό, τι το

άλλο, αλλά ποτέ δεν ήξερα ότι ήταν ανατομικά λάθος. Anyways, εγώ ποτέ δεν πήρα

φυσικοθεραπεία, μόνο με συμβούλευσαν να κάνετε τεντώματα και εταζέρα. Ήταν

περίπου δύο μήνες από τότε που σταμάτησα φοράει τη χειρουργική παπούτσι και έχω παρατηρήσει

ότι φαίνεται να εξακολουθεί να ευνοεί το δεξί μου πόδι. Μετά το περπάτημα για μεγάλο χρονικό διάστημα έχω

παρατηρήσετε ότι το δικαίωμα βλάπτει μου είναι πραγματικά σφιχτά σαν να δουλεύει σκληρότερα από ό, τι το

άλλων, και το αριστερό γόνατό μου αισθάνεται αδύναμος και σαν να κάνετε κλικ. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι

μου αριστερό αστράγαλο δεν είναι τόσο ευέλικτο όσο τα δεξιά. Αντιλαμβάνομαι ότι η ευθυγράμμιση είναι

μάλλον απαραίτητο (δεν συμφωνείτε;), αλλά αυτή τη στιγμή δεν έχω ασφάλιση

δεν μπορώ να το αντέξουν οικονομικά. Ήθελα να ξέρω: είναι ένα σημείο μη επιστροφής εκεί; Αν περιμένω πολύ

καιρό είναι όλη αυτή η κακή ευθυγράμμιση /δυσκαμψία στον αστράγαλο μόνιμη; Επίσης, είναι

υπάρχουν ασκήσεις μπορώ να κάνω στο σπίτι για να βοηθήσει την κατάσταση μέχρι να δω ένα χειροπράκτη;

Η Ευχαριστούμε !!!

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Σοφία,

Η Από τους τραυματισμούς, το σώμα σας μπορεί να έχουν αλλάξει τον τρόπο που περπατάτε λόγω αποζημίωση. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να un-εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας και πάλι. Αυτό θα πάρει χρόνο και προσπάθεια.

Η Όσον αφορά την άσκηση πηγαίνει, θα ήθελα να προτείνω για να μπορείτε να γράψετε αλφάβητο (Α-Ζ) με το αριστερό αστράγαλό σας. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα των ποδιών ως το σημείο της ένα στυλό και να περάσουν από την κίνηση, σαν να γράφει κάθε γράμμα. Αυτό θα χαλαρώσει μέχρι το αστράγαλο και την πρόληψη της σκλήρυνσης επάνω. Θα αισθανθείτε πόνο κατά την πρώτη. Θα πάει τελικά μακριά.

Η καλή τύχη. Θυμηθείτε να επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη αν δεν πάρει καλύτερα.