Οι πιο κοινές μορφές καρκίνου του δέρματος μη μελανώματος είναι βασικοκυτταρικό καρκίνωμα και πλακώδες επιθήλιο που επηρεάζουν περισσότερους από ένα εκατομμύριο ανθρώπους ετησίως. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούν εύκολα να απομακρυνθούν με διάφορες διαδικασίες στα εξωτερικά ιατρεία. Το μελάνωμα είναι ένας πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα που επηρεάζει λιγότερους proplr, ωστόσο, μπορεί να εξαπλωθεί σε άλλα όργανα και να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα, όχι μόνο τα μέρη εκείνα που εκτίθενται στον ήλιο.

Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος είναι είστε Καυκάσιος, ηλικίας άνω των 20 ετών, έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, ανοιχτόχρωμα μάτια, φακίδες ή ηλιακό έγκαυμα εύκολα. Η νέα έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που λαμβάνουν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης (HRT) έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν μελάνωμα. Άλλοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν μια ιστορία χρησιμοποιώντας κρεβάτια μαυρίσματος, το οικογενειακό ιστορικό, ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, εύθραυστο δέρμα και συχνή έκθεση σε βιομηχανικά χημικά προϊόντα.

Τι μπορείτε να κάνετε; Τρώτε τροφές που καταπολεμούν τον καρκίνο του δέρματος.

1. Φάτε μαγειρεμένες ντομάτες, τα μέρη του χρώματος φρούτα και λαχανικά, φυλλώδη λαχανικά, τα λιπαρά ψάρια όπως Samon και σκούρα σοκολάτα. Αυτές οι τροφές περιέχουν αντιοξειδωτικά και δίνουν στο δέρμα σας ένα προστατευτικό άκρη.

2. Πάρτε ένα συμπλήρωμα ιχθυελαίου καθημερινά – 1.000 mg. Ωμέγα 3 τα οποία είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα και βοηθούν στην προστασία του δέρματός σας.

3. Κρατήστε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας φυσιολογικά με την αποφυγή άσπρο ψωμί, άσπρο ρύζι, και ιδιαίτερα επεξεργασμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων διύλισης της ζάχαρης. Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξημένο κίνδυνο κακοήθους μελανώματος.

4. Μειώστε την πρόσληψη των κορεσμένων λιπών, όπως το βούτυρο, το τυρί και τα κόκκινα κρέατα. Αντί να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυριά και να επιλέξετε ψάρι ή κοτόπουλο αντί για κόκκινο κρέας.

5. Παίρνεις βιταμίνη D3; Η ηλιοφάνεια βιταμίνη; Οι γυναίκες χρειάζονται μεταξύ 200-1.000 IU βιταμίνης D3 ημερησίως το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης και της εξάπλωσης του καρκίνου. Μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ή να φάτε σολομό, τον τόνο και να αναζητήσουν τα εμπλουτισμένα ροφήματα. Το πιο εύκολο πράγμα να κάνουμε είναι να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιταμινών D3 καθημερινά για να βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει αρκετό από αυτό το πολύ σημαντικό, συχνά υποτιμημένη βιταμίνη.

Τέλος, κάνουν ένα σημείο για την άσκηση κάθε ημέρα. Οι οργανισμοί μας γραφτό να κινηθεί και η άσκηση θα βοηθήσει στην οικοδόμηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, μειώνουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα σας και να ενθαρρύνει πρόβλημα κύτταρα να αυτοκαταστραφούν. Οι άνθρωποι που είναι παχύσαρκοι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο για όλους τους τύπους καρκίνου, ώστε να κάνει την άσκηση προτεραιότητα στη ζωή σας.

Η