Η μνήμη μας είναι σημαντική για εμάς. Χρειαζόμαστε τη μνήμη μας για να θυμηθούμε τα σημαντικά γεγονότα από το παρελθόν, αν συνέβη πριν από μερικά δευτερόλεπτα, ή πριν από λίγα χρόνια. Την πάροδο του χρόνου, η μνήμη μας θα υποβαθμίσει, αφήνοντας το μυαλό μας αγωνίζεται να υπενθυμίσει τις πληροφορίες. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ενισχύσει memory.It σας Είναι ένα γνωστό γεγονός ότι το άγχος είναι δύσκολο για το σώμα ενός ατόμου, αλλά είναι επίσης πολύ δύσκολο στη μνήμη ενός ατόμου. Χρόνιο στρες είναι επιζήμια για τα κύτταρα του εγκεφάλου, καθώς τα καταστρέφει, καθώς και τον ιππόκαμπο, που είναι το τμήμα του εγκεφάλου που ανακτά παλιές μνήμες καθώς καθιστά νέες. Εξάσκηση άγχος μείωση των τεχνικών είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση μιας καλής memory.The φράση «το χρησιμοποιείς ή το χάνεις» ισχύει σίγουρα στη μνήμη σας. Βρείτε χρόνο για να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες που απαιτούν να ανακαλέσετε πληροφορίες, όπως σταυρόλεξα, η εκμάθηση μιας νέας δεξιότητας ή την ανάγνωση. Διδασκαλία κάποιος άλλος είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να κάνουν ενεργή χρήση της μνήμης σας και να το αποτρέψει από το να γίνει ένας rusty.Like ηθοποιός κάνει πριν το βάλετε σε ένα παιχνίδι, κάνοντας πρόβες τι μπορείτε να μάθετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη μνήμη σας. Αν προσπαθείτε να σπουδάσουν, να απαγγέλλουν τα προβλήματα και τις απαντήσεις δυνατά, και θα απορροφήσει τις πληροφορίες ευκολότερη, και, τελικά, να διατηρούν πιο αποτελεσματικά. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθεί η συνολική memory.Keep σας ένα ημερολόγιο ή το ημερολόγιο για ραντεβού. Αυτό είναι εξαιρετικά χρήσιμο στο να θυμάται σημαντικές ημερομηνίες ή γεγονότα. Να είστε συνεπείς με αυτό και να το διατηρήσει στο ίδιο μέρος όλη την ώρα. Θα πρέπει να εξετάσουμε κάθε μέρα για να το επικαιροποιήσει και να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει τίποτα που forgetting.Drink περισσότερο γάλα για υγιή εγκεφαλική δραστηριότητα για τη ζωή. Το γάλα είναι ένα πραγματικό θησαυρό των βιταμινών του συμπλέγματος Β, κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο, που όλα έχουν εξαιρετικά σημαντικές λειτουργίες για τη φροντίδα του εγκεφάλου σας. Αυτές οι βιταμίνες και τα μέταλλα κάνει σπουδαία δουλειά στην υποστήριξη των λειτουργιών του εγκεφάλου σας. Το πιο υγιεινό ο εγκέφαλος, τόσο καλύτερη είναι η μνήμη θα be.Be παραλείψετε να επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο και να πάρει την καλή φροντίδα των δοντιών σας αν θέλετε να έχετε μια καλή μνήμη. Δοντιών και την ουλίτιδα είναι γνωστό ότι φράξει καρωτίδες αρτηρίες σας, η οποία με τη σειρά της μειώνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο. Χωρίς αρκετό οξυγόνο, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να επεξεργαστεί και να κρατήσει information.Participate στην τακτική άσκηση. Η άσκηση αυξάνει το οξυγόνο στον εγκέφαλο και μπορεί να είναι χρήσιμη στη μνήμη σας. Παίρνει επίσης τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας περισσότερο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των ασθενειών που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μνήμης στο μέλλον. Ένα ενεργό σώμα οδηγεί σε μια ενεργή mind.To βελτιώσει τη μνήμη σας, θα πρέπει να έχουν τη διασκέδαση και γέλιο πολύ. μνήμη σας χρειάζεται υγιή διασκέδαση εκτός από την κατάρτιση. Αγωνίζονται για 6 ώρες με την τελευταία σταυρόλεξο Los Angeles Times μπορεί να φαίνεται για να ενισχύσει τις λειτουργίες της μνήμης, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, την κοινωνικοποίηση με τους φίλους σας, να πηγαίνω σινεμά ή να απολαύσετε ένα παιχνίδι στο τοπικό θέατρο βοηθάει πολύ συμπέρασμα more.In, θέλετε να αποφύγετε όλα τα σκληρά για να κατανοήσουν την τεχνική ορολογία και μόλις πάρει τα απλά γεγονότα σε σχέση με το πώς να βελτιωθεί η λειτουργία της μνήμης σας. Το άρθρο αυτό παρέχονται πολλές διαφορετικές εύκολο να αφομοιώσει συμβουλές και ελπίζουμε ότι θα είστε σε θέση να τις εφαρμόσει.