Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όπου ο θυρεοειδής αδένας σας πηγαίνει σε μια overdrive παράγει περισσότερες ορμόνες του θυρεοειδούς από ό, τι απαιτείται από το σώμα σας. Ενώ οι θυρεοειδικές ορμόνες είναι απαραίτητες για την ανάπτυξη και το μεταβολισμό, πέραν του ότι είναι βέβαιο ότι θα δημιουργήσει τον όλεθρο στο σώμα σας. Η πιο συχνή ανεπιθύμητη ενέργεια του υπερθυρεοειδισμού είναι ανεπιθύμητη απώλεια βάρους που οδηγεί σε απώλεια των θρεπτικών ουσιών και καταστέλλει την ανοσία. Ενώ τα φάρμακα είναι ο στυλοβάτης της θεραπείας μια τέτοια κατάσταση, λίγες αλλαγές διατροφή μπορεί να βοηθήσει ο ένας ασχολείται με την κατάσταση καλύτερα. Εδώ είναι 10 κοινές αιτίες του θυρεοειδή ανισορροπία για να ξέρεις

Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες διατροφής για τον έλεγχο υπερδραστήριο θυρεοειδή σας με φυσικό τρόπο

Αποφύγετε δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες:.. Καθώς η απώλεια βάρους είναι μια ανησυχία στον υπερθυρεοειδισμό, πρόκειται για μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες είναι μια αυστηρά μη-δεν. Έτσι τρώνε σαλάτες και σούπες για τα γεύματα θα, στην πραγματικότητα, να σας δώσω μικρότερο θερμίδες από ό, τι χρειάζεστε. Ωστόσο, δεν είναι σκόπιμο να τρώνε τροφές πλούσιες σε trans λίπη και υδατάνθρακες που βρίσκονται ψηλά στην γλυκαιμικό δείκτη. Αυτές οι τροφές μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και να οδηγήσει σε περισσότερες περιπλοκές. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε τρόφιμα που είναι χαμηλά σε γλυκαιμικό δείκτη, αλλά θερμίδες πυκνά. Δημητριακά ολικής αλέσεως, τα φασόλια, οι φακές, τα δημητριακά είναι ασφαλής επιλογή σας. Κάντε ένα σημείο για να τρώτε τουλάχιστον 2500 έως 3.000 θερμίδες την ημέρα για να καλύπτουν τις διατροφικές ανάγκες σας. Εδώ είναι ένα σχέδιο των εμπειρογνωμόνων που θα σας βοηθήσουν να κερδίσει το βάρος και εξακολουθεί να είναι υγιής

Επιλέξτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά:. Περισσότερα τα χρώματα στο πιάτο σας τόσο το καλύτερο. Τρώτε περισσότερα από τα μούρα, τα πορτοκάλια και τα λαχανικά με διαφορετικά χρώματα. Τα φυσικά αντιοξειδωτικά που περιέχονται σε αυτά τα τρόφιμα να βοηθήσει να βελτιώσει την ασυλία σας, που παίρνει ένα πίσω κάθισμα, λόγω των ανισορροπιών του θυρεοειδούς. Εδώ είναι 12 superfoods που βοηθούν στη βελτίωση της ασυλίας σε ένα παιδί

Έχετε μικρά γεύματα όλη την ημέρα:. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε έξω σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα λόγω της γρηγορότερο μεταβολισμό, τρώτε μικρά γεύματα όλη την ημέρα . . Θυμηθείτε, το χάσμα μεταξύ των δύο γεύματα δεν πρέπει να υπερβαίνει περισσότερο από τρεις ώρες για να βοηθήσει αύξηση του σωματικού αρκετή δύναμη σας και να διατηρήσει τη βέλτιστη ισορροπία θρεπτικών συστατικών για τη σωστή λειτουργία των άλλων οργάνων

Επιλέξτε λαχανικά με σύνεση: Ενώ για ένα άτομο που πάσχει από υποθυρεοειδισμό , σταυρανθή λαχανικά είναι η χειρότερη επιλογή? είναι η απόλυτη αντίστροφη για υπερθυρεοειδισμό. Τρώτε περισσότερα από το μπρόκολο, το λάχανο, το κουνουπίδι, όπως αυτές goitrogen οικογένεια τροφές που είναι γνωστό ότι μειώνουν θυρεοειδικών ορμονών στο σώμα. Η υπερδοσολογία από αυτά τα τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε υποθυρεοειδισμό, οπότε φροντίστε να περιλαμβάνει μόνο ένα μέρος αυτών των λαχανικών στην καθημερινή διατροφή σας. Εδώ είναι μερικές συνήθειες διατροφής για τα άτομα με υποθυρεοειδισμό να ακολουθήσει

Τοποθετήστε επάνω σε ψευδάργυρο:. Αυτό είναι ένα ορυκτό που χρειάζεστε περισσότερο επειδή υπερδραστήριο θυρεοειδή σας εξαντλεί. Η έλλειψη ψευδαργύρου στη διατροφή σας θα μπορούσε να παρεμποδίσει την κυτταρική διαίρεση, την ανάπτυξη και την κατανομή των υδατανθράκων. Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες είναι καλές πηγές ψευδαργύρου? άλλο ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια, σπόροι κολοκύθας, λιναρόσπορος είναι καλές φυτικές πηγές. Εδώ είναι τα οφέλη και οι πηγές ψευδαργύρου για να ξέρεις

Έχετε γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά:. Μεταβολισμού του ασβεστίου από το αίμα είναι κοινή σε υπερθυρεοειδισμό. Ως εκ τούτου, το σώμα παίρνει ασβεστίου από τα οστά για να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση και αραίωση των οστών. Για να αντιμετωπίσουν την επίδραση, βεβαιωθείτε ότι έχετε φάει αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα καθημερινά για να αντισταθμίσει την ίδια. Γιαούρτι, με χαμηλά λιπαρά γάλα, τυρί cottage είναι το καλύτερο στοίχημά σας. Σε περίπτωση που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη, τρώνε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ασβέστιο, όπως, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σύκα και καρύδια. Εδώ είναι πώς να αποθηκεύουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας με τον σωστό τρόπο

Μην ξεχνάτε Βιταμίνη D:. Θα πρέπει βιταμίνης D για το σώμα σας να απορροφήσει το ασβέστιο καλύτερα. Έτσι περάσουν 15 λεπτά στον ήλιο καθημερινά για να πάρει την απαιτούμενη δόση σας. Αν αυτό δεν είναι μια δυνατότητα, έχουν τα συμπληρώματα βιταμίνης D, σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού. Μερικές τροφές όπως τα ψάρια σολομός, τα αυγά και τα μανιτάρια έχουν επίσης ίχνη της βιταμίνης D που μπορούν να βοηθήσουν. Εδώ είναι ο λόγος ινδικές ανάγκες περισσότερη βιταμίνη D.

Έχετε περισσότερες πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Επειδή η υπερβολική απώλεια βάρους είναι ένα σημαντικό κακή επίδραση της κατάστασης κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες όπως άπαχο κρέας, ψάρι, σόγια , όσπρια φακές είναι ο μόνος τρόπος για να διατηρήσει τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα που συμβαίνει λόγω ακανόνιστη μεταβολισμό. Έχουν τουλάχιστον ένα τμήμα της πρωτεΐνης στη διατροφή σας κατά τη διάρκεια κύρια γεύματά σας. Τα ψάρια που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθά να ηρεμήσει το υπερκινητικότητας του αδένα και να φέρει σε κάποια επίφαση για την ενδοκρινών αδένων. Άλλες πηγές των ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι τα καρύδια, ο λιναρόσπορος, κλπ

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για σχετίζονται με την υγεία Q & amp? A, κάντε κλικ εδώ

!