Millions των ανθρώπων που πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος, επίσης γνωστή ως υπέρταση. Έχει κληθεί ο σιωπηλός δολοφόνος, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν υπάρχουν συμπτώματα. Χιλιάδες άνθρωποι υποφέρουν από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια κάθε χρόνο επειδή δεν ελέγχουν την αρτηριακή τους πίεση σε τακτική βάση. Να πάρει ένα ετήσιο τσεκ-απ είναι μεγάλη, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό, αν πάσχετε από υψηλή αρτηριακή πίεση και θέλουν να πάρουν τον έλεγχο του. Διατροφή και η άσκηση είναι ζωτικής σημασίας για να διατηρηθεί ένα υγιές επίπεδο της πίεσης του αίματος. Ξέρω ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν απολαμβάνουν την άσκηση επειδή αισθάνονται ότι δεν έχουν το χρόνο με το πολυάσχολο πρόγραμμά τους, δεν θέλουν να ενταχθούν σε μια γυμναστήριο και να πληρώνουν για μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής γνωρίζοντας ότι δεν θα να είναι σε θέση να πάρει αρκετά εκεί για να επωφεληθούν από αυτό, ή διάφορους άλλους λόγους.

θα είστε ευτυχείς να ξέρετε ότι η γιόγκα έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει τους ανθρώπους να μειώσουν τα επίπεδα της πίεσης του αίματος τους και αυτό θα σας κοστίσει τίποτα εκτός από ένα χαλάκι γιόγκα (προαιρετικό) για να ξεκινήσετε. Με την άσκηση μερικές πόζες κάθε μέρα θα πρέπει να μπορείτε να δείτε τα αποτελέσματα μέσα σε 4 ή 5 εβδομάδες. Υπάρχουν μεγάλες σε απευθείας σύνδεση πόρους για να μάθετε ποιες στάσεις είναι οι πλέον κατάλληλες για εσάς. Αν Γιόγκα είναι κάτι που σας ενδιαφέρει για την επιδίωξη να σας βοηθήσει να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση συμβουλή μου είναι να κάνει μια online έρευνα για «γιόγκα και την αρτηριακή πίεση». Επειδή τόσοι πολλοί επαγγελματίες Yoga και συγγραφείς προσφέρουν διαφορετικές συμβουλές για το τι είναι καλύτερο είναι καλό να διαβάσει πολλά άρθρα για να πάρετε μια ιδέα για τα διάφορα προγράμματα γιόγκα που είναι εκεί έξω. Όλοι μας έχουμε διαφορετικούς χρονικούς περιορισμούς, φυσικούς περιορισμούς, και ούτω καθεξής, έτσι είναι εξαιρετικά σημαντικό να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα που είναι πιο κατάλληλο για τις ιδιαίτερες ανάγκες σας. Θα πω ότι έχω κάνει γιόγκα στο παρελθόν και το απολαμβάνω πραγματικά. Θεωρώ ότι είναι πολύ χαλαρωτικό και πραγματικά με βοήθησε να μειωθεί το άγχος μου. Ακόμα κι αν δεν πάσχουν από υψηλή πίεση του αίματος, υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη της γιόγκα που αξίζει να εξετάσουμε.