ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν θέλετε να διατηρήσετε τη δύναμη των αρθρώσεων σας, την εργασία σε έχοντας καλή στάση του σώματος. Οι πόνοι που συνδέονται με την αρθρίτιδα μπορεί να μετριαστεί από την καλή στάση του σώματος.

Ο πόνος της αρθρίτιδας μπορεί να κάνει ο απλούστερος, πιο συνήθεις εργασίες φαίνεται σχεδόν αδύνατο. Υπάρχουν πολλές συμβουλές και κόλπα διαθέσιμα για να κάνουν την αρθρίτιδα λιγότερο επώδυνη. Αντιμέτωποι με τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας μπορεί να είναι πιο εύκολο απ ‘όσο νομίζετε.

Ποδηλασία, περπάτημα, ή το κολύμπι είναι καλές ασκήσεις για να βοηθήσει στη μείωση πόνο στις αρθρώσεις. Αν δεν είστε σίγουροι για το αν η άσκηση είναι εντάξει για εσάς, μιλήστε με το γιατρό πρώτο

Συμβουλή

την πάροδο του χρόνου, το κάπνισμα τσιγάρων μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ευελιξία σας.!? Αυτή η κακή συνήθεια μπορεί επίσης να αυξήσει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα της αρθρίτιδας εξάρσεις. Κόψτε το κάπνισμα για το καλό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, αλλά όταν βλέπεις πόσο επιδεινώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας, το εμπόριο-off μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την αρθρίτιδα, έτσι ότι μπορείτε να είναι ενεργή στην διαχείρισή του. Μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με τη διαχείριση του πόνου, την άσκηση και τη διατροφή από ποικίλες πηγές. Τα περισσότερα μπορείτε να μελετήσει αρθρίτιδα, η μεγαλύτερη κατανόηση θα έχετε. Αυτό θα σας δώσει μια καλή ευκαιρία για την εξεύρεση ακριβώς το σωστό συνδυασμό των διορθωτικών μέτρων για να διευκολύνει τον πόνο σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Κοινή χειρουργική επέμβαση είναι μια τελευταία θεραπεία θέρετρο που μπορείτε να συζητήσετε με το γιατρό σας για να δείτε αν είναι η κατάλληλη θεραπεία για εσάς. Χειρουργική επέμβαση για να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας μπορεί να σας δώσει πίσω κάποια ευελιξία και ικανότητα ελιγμών, καθώς και, τέλος, προσφέρουν κάποια ανακούφιση από το βασανιστικό πόνο.

Πάντα κρατήστε τις αρθρώσεις σας στο μυαλό. Αρθρίτιδα πόνος μπορεί να είναι δύσκολο να εκτελέσει καθημερινές εργασίες. Αν έχετε πρόβλημα ανύψωσης αντικειμένων, τα σύρετε στο πάτωμα ή να ζητήσετε βοήθεια. Αποφεύγοντας ερεθισμό και φλεγμονή των αρθρώσεων σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των αρθρώσεων ευέλικτο και μπορεί να ανακουφίσει δυσφορία και πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Το ιχθυέλαιο είναι γνωστό ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την αρθρίτιδα. Η έρευνα έχει δείξει ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχει ιχθυέλαιο μπορεί να μειώσει τον κοινό πόνο και τη φλεγμονή.

Εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας να γίνει σε ύφεση ως αποτέλεσμα της περιορισμένης δραστηριότητας σας, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή. πάσχοντες από αρθρίτιδα χρειάζεται κοινωνική υποστήριξη για να τους υπενθυμίσω ότι υπάρχουν άλλοι που υποφέρουν από την ίδια κατάσταση, και η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να παρέχει μέρος αυτής της υποστήριξης. Παρακολούθηση της θεραπείας σε ένα άτομο ή μια ομάδα συνεδρία μπορεί να βοηθήσει να εξορκίσει καταστάσεις όπως η κατάθλιψη ή το άγχος.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Βεβαιωθείτε ότι έχετε δώσει προσοχή στην πρόσληψη τροφής σας. Αρθρίτιδα πάσχει μπορούν επίσης να έχουν τροφικές αλλεργίες ή αντιδράσεις σε ορισμένα καρυκεύματα τύπους, αλλά αποτυγχάνουν να αναγνωρίσουν το πρόβλημα.

Για την προσωρινή ανακούφιση, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που είναι σε θέση να παρέχει την υγρή θερμότητα. Υγρό μαξιλάρια θέρμανσης που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και να αποκαταστήσει τη λειτουργικότητα. Η μέθοδος αυτή θα πάρει τον πόνο μακριά, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ευκαιρία να δείτε το γιατρό σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Είναι σημαντικό να πάρει αρκετή πρωτεΐνη. Επειδή η αρθρίτιδα αυξάνει τις απαιτήσεις του σώματός σας για αυτό, διασφαλίζοντας ότι η διατροφή σας είναι υψηλή σε πρωτεΐνες είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας.

Εφαρμόστε μερικές από τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω για να βοηθήσει στη μείωση του έντονου πόνου που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Ενσωματώστε όπως πολλοί από αυτούς, όπως μπορείτε στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό θα σας επιτρέψει να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος από τις πληροφορίες που αντλήθηκαν από ό, τι μπορείτε να διαβάσετε εδώ.