Καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες: Γυναίκες και την καρδιά DiseaseThe κίνδυνο καρδιακής νόσου στις γυναίκες αυξάνεται με την ηλικία. Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες άνω των 40 ετών, ιδιαίτερα μετά την εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας? περιλαμβάνει οποιαδήποτε από τις αλλαγές μια γυναίκα βιώνει είτε πριν είτε μετά σταματά εμμηνόρροια. Όπως εμμηνόπαυση πλησιάζει, οι ωοθήκες παράγουν σταδιακά λιγότερο οιστρογόνα (μια θηλυκή ορμόνη), προκαλώντας αλλαγές στον έμμηνο κύκλο και άλλες φυσικές αλλαγές. Κάθε χρόνο, πάνω από 500.000 γυναίκες ΗΠΑ πεθαίνουν από καρδιακές παθήσεις. Αυτό μεταφράζεται σε περίπου έναν θάνατο κάθε ασθένεια minute.Heart στις γυναίκες είναι να προληφθούν, σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες κατευθυντήριες γραμμές από την American Heart Association. Λόγος για να κατανοήσουν την αιτία των καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες, δεν θα μπορούσε να τονιστεί αρκετά. Οι καρδιακές παθήσεις σκοτώνει 1 σε 3 αμερικανικές γυναίκες, αλλά δεν πρέπει να είναι εκείνος ο τρόπος. 60% των γυναικών ΗΠΑ γνωρίζουν τώρα ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι νούμερο 1 απειλή για την υγεία τους. Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Οι καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες μπορεί να προληφθεί με μια στρατηγική πρόληψης των ασθενειών. Η γνώση της καρδιακής νόσου εμφανίζεται σε ένα άτομο, όταν είναι πολύ αργά. Εδώ είναι μερικές κατευθυντήριες γραμμές για ένα απλό σχέδιο πρόληψης για καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες: Γυναίκες ηλικίας 20 ετών και άνω θα πρέπει να δείτε ένα γιατρό για να μάθετε risk.Chnaces καρδιακή νόσο τους ότι μία στις 10 γυναίκες θα μάθουν ότι δεν υπάρχει πραγματικός κίνδυνος καρδιακής ασθένεια. Αυτές οι γυναίκες θα πρέπει να συνεχίσουν την καρδιά-υγιή τρόπο ζωής τους. Οι γυναίκες που βρίσκονται σε κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, πρέπει να σκεφτείτε για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Αυτές οι γυναίκες πρέπει να σταματήσουν το κάπνισμα, να εγκρίνει μια καρδιά-υγιεινή διατροφή, να πάρει τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα της άσκησης, και να παρακολουθήσουν το βάρος τους. Και υπό ιατρική επίβλεψη, μερικές από αυτές τις γυναίκες μπορεί να χρειαστεί φάρμακα πίεσης του αίματος, η θεραπεία μείωσης της χοληστερόλης, ή κανονικό ασπιρίνη. Οι γυναίκες που έχουν ήδη κάποια υπάρχουσα κατάσταση που καθιστά πιο πιθανό να πάσχουν από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο, θα πρέπει Επιπρόσθετα για να ληφθούν τα μέτρα που συνιστάται παραπάνω, πάει μετά από κάποιες επιθετικές ιατρικές θεραπείες ή αποκατάστασης. Η κατάθλιψη είναι πολύ κοινή σε γυναίκες με καρδιακή νόσο. Όλες οι γυναίκες με καρδιοπάθεια θα πρέπει να αξιολογούνται για την κατάθλιψη. Οι γυναίκες πρέπει να ασκήσει τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, και για εκείνες τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος, 60 έως 90 λεπτά της καθημερινής άσκησης είναι recommended.The κίνδυνο καρδιακής νόσου στις γυναίκες αυξάνεται με δραστηριότητες όπως, ο διαβήτης και η παχυσαρκία, το κάπνισμα , υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη επίπεδο και της αεργίας. Οι καρδιακές παθήσεις στις γυναίκες αν και είναι σχετικά με την αύξηση, μπορεί να αλλάξει μέσα από κάποιες διαφοροποιήσεις στον τρόπο ζωής. Η κλινική εμπειρία προτείνει τις ακόλουθες γενικές κατευθυντήριες γραμμές για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων: – Διατηρήστε την αρτηριακή πίεση μικρότερη από 140/90 mmHg (120/80 είναι η βέλτιστη) – Διατήρηση της γλυκόζης στο αίμα 80-120 mg /dL (λιγότερο από 100 είναι βέλτιστη) – Διατήρηση ολική χοληστερόλη μικρότερη από 200 mg /dL (και όχι λιγότερο από 160) και LDL (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας) μικρότερη από 130 mg /dL (λιγότερο από 100 είναι βέλτιστη) – άσκηση τακτικά (30-60 λεπτά αερόβιας άσκησης τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα είναι η βέλτιστη). Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που δεν μπορούν να επηρεαστούν για την πρόληψη της καρδιακής νόσου στις γυναίκες. Παράγοντες όπως η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και η εμμηνόπαυση δεν μπορεί να ελεγχθεί ή να προληφθούν. Αλλά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεαστούν, μέσω της άσκησης του δικαιώματος επιλογής. Αυτό θα μπορούσε να αποτρέψει τον θάνατο από καρδιακή νόσο στις γυναίκες. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εισάγοντας ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, και να μεταφέρουν μια θετική έξω ματιά προς το νόημα και το σκοπό της ζωής, οι γυναίκες μπορούν να πολεμήσει αυτή τη φοβερή ασθένεια και να ζήσουν περισσότερο υγιέστερες και ουσιαστική ζωή. Ο διαλογισμός, γιόγκα, προσευχές και θρησκευτικές δραστηριότητες μπορούν να έχουν τεράστιες επιπτώσεις στη ζωή μας και να παρέχουμε την απαραίτητη εσωτερική δύναμη για να αντιμετωπίσει τον πόνο και την πίεση της καρδιάς disease.Diabetes και η υψηλή χοληστερόλη, ομοκυστεΐνης, και της αρτηριακής πίεσης μπορεί να βελτιωθεί μέσω της διατροφής, της άσκησης, φαρμακευτική αγωγή, και τα συμπληρώματα. Υψηλή C-αντιδρώσα πρωτεΐνη (CRP), μία φλεγμονώδης βιοδεικτών, μπορεί να βοηθήσει να εντοπιστούν εκείνοι που θα επωφεληθούν από την αντι-φλεγμονώδη παρέμβαση. Δίαιτα, αλλαγές στον τρόπο ζωής, θετική προσαρμογή στο στρες, και τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να βοηθήσει στη μείωση του στρες. Η διακοπή του καπνίσματος θα μειώσει επίσης τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων στις γυναίκες. Τα επιστημονικά δεδομένα υποδεικνύουν έντονα ότι η τροποποίηση αυτών των πολλαπλών παραγόντων κινδύνου μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και ως εκ τούτου η συνολική θνησιμότητα στις γυναίκες.