Διευθύνων άσθμα δεν είναι κάτι που ο γιατρός σας μπορεί να κάνει για σας όλα από τον εαυτό του. Το άσθμα αυτοβοήθειας είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας και τη διαχείριση της κατάστασής σας, έτσι ώστε να μην αναλάβει ολόκληρη τη ζωή σας. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει τόσο την καθημερινή φαρμακευτική αγωγή και τα φάρμακα πρέπει να ληφθούν σε περίπτωση ενός οξέος επεισοδίου άσθματος, αλλά το έργο της ελαχιστοποίησης του κινδύνου της επίθεσης άσθματος και τη φροντίδα του εαυτού σας σε καθημερινή βάση είναι σε μεγάλο βαθμό εξαρτάται από εσάς και την οικογένειά σας. Μαθαίνοντας κάποια βασικά κόλπα άσθμα αυτοβοήθειας μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το άσθμα σας υπό έλεγχο, ώστε να μην έρχεται σε αντίθεση με την καθημερινή άσθμα life.Because σας μπορεί να προκληθεί, ενεργοποιείται ή επιδεινώθηκε από τόσα πολλά πράγματα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων. Ο γιατρός σας θα προσφέρει σημαντικές προτάσεις εκτός από την φαρμακευτική αγωγή για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άσθμα σας. Σκεφτείτε αυτές τις προτάσεις ως σχέδιο αυτοβοήθειας εξατομικευμένες άσθμα. Ένα μεγάλο μέρος του άσθματος αυτοβοήθειας συνεπάγεται την αποφυγή ενεργοποιεί το άσθμα. Μερικοί τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας αν εσείς ή κάποιος στην οικογένειά σας έχει άσθμα περιλαμβάνονται: 1. Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα στο άσθμα αυτοβοήθειας είναι να ακολουθήσει τις διαταγές του γιατρού σας. Μην σταματήσετε να παίρνετε καθημερινά φαρμακευτική αγωγή απλά επειδή αισθάνεστε καλύτερα. Αν αυτός είναι συνταγογραφηθεί μετρήσεις ημερήσια αιχμή της ροής, φροντίστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες προσεκτικά και να μετρούν καθημερινά την παρακολούθηση condition.2 σας. Εάν καπνίζετε, κλείστε το. Αν ο πάσχων άσθμα είναι εσείς ή ένα παιδί στην οικογένειά σας, ο καπνός του τσιγάρου είναι ένα από τα πιο κοινά άσθματος ενεργοποιεί γνωστά. 3. Κρατήστε το σπίτι χωρίς σκόνη – ή όσο πιο κοντά σε σκόνη ελεύθερη δυνατό. Η σκόνη είναι ένα άλλο κοινό έναυσμα άσθμα. Χρησιμοποιήστε ένα κενό κύλινδρο αντί όρθια – κατά προτίμηση ένα που περικλείει τη σακούλα ηλεκτρικής σκούπας μέσα σε ένα στερεό μεταλλικό δοχείο για την ελαχιστοποίηση άντληση σκόνη πίσω στο air.4. Εάν μπορείτε, να αφαιρέσει τα χαλιά και βαριά κουρτίνες. Είναι σκόνη-catchers που αναπαράγονται εύκολα τα ακάρεα της σκόνης. Εάν δεν μπορείτε να τα αφαιρέσετε, να τα σκουπίσετε συχνά χρησιμοποιώντας ένα cleaner.5 κάνιστρο κενό. Αποφύγετε τη χρήση κάτω πουπουλένια μαξιλάρια και παπλώματα, και χρησιμοποιήστε ένα πλαστικό κάλυμμα για το στρώμα σας. Στρώματα και μαξιλάρια μπορούν λιμάνι ακάρεα της σκόνης. Το ίδιο ισχύει και για τα ταριχευμένα ζώα και άλλα «ήπια» decorations.6. Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με ένα μαντήλι στο κρύο. Ψυχρός αέρας είναι ένα άλλο κοινό trigger.7 άσθμα. Εάν το άσθμα σας προκαλείται από αλλεργιογόνα, παρακολουθεί την ποιότητα του εξωτερικού αέρα καθημερινά. Αποφύγετε χωράφια και δάσος περιοχές κατά τη διάρκεια περιόδων αιχμής γύρης, και να προσέχετε ιδιαίτερα όταν η ποιότητα του αέρα είναι σε κίνδυνο ranges.8. Mold είναι ένα άλλο κοινό αλλεργιογόνο που προκαλεί άσθμα. Κρατώντας μούχλα κάτω είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος του άσθματος αυτοβοήθειας φροντίδα. Ξηρό υγρό πλυντηρίου αμέσως, και να πλένουν και να απολυμαίνονται τα μπάνια και ντους τακτικά. Αφαιρέστε φυτά εσωτερικού χώρου, όπως μούχλα μεγαλώνει σε soil.9 τους. Οργή κατοικίδιων ζώων μπορούν επίσης να προκαλέσουν τα συμπτώματα του άσθματος. Εάν δεν μπορείτε να μέρος με ένα κατοικίδιο, λόγω των συναισθηματικών δεσμών, τουλάχιστον να το κρατήσει έξω από την κρεβατοκάμαρα για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση σας σε dander.10. Να είστε ενήμεροι για οποιαδήποτε τρόφιμα ή κατάποση αλλεργίες, και αποφύγετε τα τρόφιμα, τα φάρμακα και τα ποτά που προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις.