Ενώ είναι αθλητική παρέχει την πειθαρχία και την άσκηση για την ενίσχυση της συνολικής σωματικής και ψυχικής υγείας του σώματος, αθλητική δραστηριότητα μπορεί επίσης να είναι σκληρή για τα πόδια σας. Οι αθλητές έχουν την τάση να εμφανίζουν συμπτώματα που συνήθως αναφέρεται ως πόνος στο πέλμα του ποδιού, ή metatarsalgia. Metatarsalgia εμφανίζεται όταν πάρα πολύ άγχος τοποθετείται πάνω στα κεφάλια των οστών μεταταρσίου του foot.If σας αρέσει το τρέξιμο, τένις, βόλεϊ, μπάσκετ ή μπέιζμπολ – ή ακόμα και αν αθλούνται επαγγελματικά ή σε μια σχολική ομάδα – θα πρέπει να λάβουν τα κατάλληλα μέτρα για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα του πόνου ποδιών ή τραυματισμό. Μόλις μία περίοδο της metatarsalgia μπορεί πολύ εύκολα να σας μεταφέρει έξω από το παιχνίδι για μια στιγμή ή μπορείτε να κατεβείτε κομμάτι με τζόκινγκ routine.What σας είναι Metatarsalgia; Metatarsalgia είναι ο κατάλληλος όρος για τον πόνο στις σφαίρες των ποδιών. Μπορεί να υπάρχει μια σειρά από αιτίες για αυτό το είδος του πόνου. Το ένα είναι η λέπτυνση ή καταστροφή του λιπαρού στρώματος στο μπροστινό μέρος του πέλματος. Αυτό το «παραγέμισμα» λειτουργεί σαν ένα αμορτισέρ, επιτρέποντας επιπτώσεις στη σφαίρα του ποδιού χωρίς πόνο ή βλάβη. Χωρίς τα λιπαρά μαξιλάρια, τα οστά, οι μαλακοί ιστοί και τις αρθρώσεις εκτίθενται σε συνεχή ένταση και πίεση. Μια άλλη αιτία μπορεί να είναι ένα πέσει μεταταρσίου, που σημαίνει ένα ή περισσότερα από πέντε κεφαλές μεταταρσίου του ποδιού βρίσκεται χαμηλότερα από τα άλλα. Αυτό προκαλεί την άστοχες μετατάρσιο να απορροφήσει μεγαλύτερη πίεση από ό, τι θα έπρεπε. Είναι τελικά φθαρεί και φλεγμονή, προκαλώντας metatarsalgia να συμβεί. Μια τρίτη αιτία είναι η υψηλή καμάρες στα πόδια. Υψηλή καμάρες προκαλέσει μεγαλύτερη πίεση για να τοποθετηθεί στο μπροστινό μέρος του πέλματος καθώς περπατάμε, να τρέξει ή να πηδήξει. Μερικοί προδιαθεσικοί παράγοντες είναι η κακή κυκλοφορία, κάλους, δυσκαμψία τους αστραγάλους, παραμορφώσεις των δακτύλων, αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και αύξηση του σωματικού βάρους. Γιατί δεν Metatarsalgia Επηρεάζουν αθλητές; αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα που απαιτούν τρέξιμο ή το άλμα είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη metatarsalgia επειδή υπάρχει συνεχής υπερβολικό βάρος τοποθετείται στις μύτες των ποδιών. Το άγχος είναι τοποθετημένο πάνω στα κεφάλια των οστών μεταταρσίου από τη σταθερή σφυροκόπημα και η πίεση, συνήθως σε σκληρές επιφάνειες όπως μπετόν, ασφαλτόστρωση, δρόμους, ξύλινα πατώματα, μπάλα δικαστήρια, κλπ επιλέξετε σωστή FootwearIf είστε αθλητικός τύπος, φοράτε πάντα τα κατάλληλα υποδήματα, ενώ ασκούν αθλήματα ή αθλητικές δραστηριότητες. Κατάστημα για τα παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για να αμβλύνει και να υποστηρίξει τις μύτες των ποδιών σας. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια είναι αρκετά για να αποτρέψει το τσίμπημα των νεύρων μεγάλη, με την κατάλληλη υποστήριξη καμάρας. Χρησιμοποιήστε έθιμο orthotics για απόλυτη άνεση και υποστήριξη. Να είστε ενήμεροι για το λάθος είδος του παπούτσια σε καθημερινή φθορά πάρα πολύ. Επιλέγουν παπούτσια με χαμηλότερα τακούνια και που επιτρέπουν μια ευέλικτη αστράγαλο. Να μην εγκατασταθούν για φθηνή, μη υποστηρικτική παπούτσια κατά τη διάρκεια της εργασίας, να παίξουν ή ακόμη και για ψώνια. Τα πόδια σας θα ουρλιάζουν για την άνεση και την υποστήριξη μετά από μόλις μια ημέρα ή δύο του φορώντας αυτά τα είδη των υποδημάτων. Περιποιηθείτε FeetHelp πόδια σας σας φαίνονται και να αισθάνονται υγιείς με την περιποίηση τους καθημερινά. Χρησιμοποιήστε τρίβει τα πόδια και να απολαύσετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με αλάτι Epsom ή διάλυμα πόδια θεραπεία. Μασάζ ποδιών σας πριν τον ύπνο και να εφαρμόσει τα πόδια η θεραπεία λοσιόν για να καταπραΰνει τα πόδια σας όπως εσείς τον ύπνο. Θα εκπλαγείτε με το πόσο καλύτερα θα κοιμηθείτε μετά περιποίηση ποδιών σας! Λάβετε υπόψη ότι άλλες παθήσεις μπορούν επίσης να μολύνουν τους αθλητές, όπως ο πόνος στη φτέρνα ή φτέρνα σπιρούνια, μελανιασμένο τα δάχτυλα των ποδιών, πόνος στην πλάτη, πόνος στο γόνατο, πόνο στον αγκώνα, πόνο στο χέρι, τραυματισμοί toenail, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, τον αγκώνα τους λάτρεις του γκολφ, πελματιαία απονευρωσίτιδα, και τον πόνο που προκαλείται από την υπερβολική πρηνισμού. Προσέξτε τις ανάγκες του σώματός σας, ενώ συμμετέχουν σε αθλητικές και άλλες δραστηριότητες φυσικής κατάστασης που σχετίζονται με. Χρησιμοποιήστε το online πόρους για να βρείτε βοήθεια για metatarsalgia και άλλες συνθήκες αθλήματα που σχετίζονται με την υγεία. Προετοιμασία και γνώση μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε χωρίς να θυσιάζει τη σωματική υγεία σας!