​​

Εάν έχετε διαγνωσθεί με διαστολική υψηλή αρτηριακή πίεση τότε γνωρίζετε ήδη ότι είστε διαστολική αρτηριακή πίεση είναι μεγαλύτερη από το κανονικό 80 χιλιοστών;. Αν είναι πάνω από 80 χιλιοστά, αλλά όχι μεγαλύτερη από 100 mm που είναι προ-υπερτασικούς και οι πιθανότητες είναι ο γιατρός σας σας συμβουλεύουμε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να ελέγξει ή να μειώσει την πίεση. Αν η πίεση σας ήταν άνω των 100 mm, τότε είστε υπερτασικοί και πιθανώς σε φάρμακα πίεσης του αίματος.

Αλλά δεν μπορείτε πραγματικά να καταλάβει τι η διαστολική πίεση είναι και γιατί μπορεί να είναι ένας προγνωστικός δείκτης της μερικά πολύ σοβαρά ζητήματα καρδιά;

η διαστολική πίεση είναι η ποσότητα της δύναμης που τους τόπους αίμα στους τοίχους της πίεσης του αίματος όταν η καρδιά είναι σε κατάσταση ηρεμίας. Πώς μπορεί το αίμα να είναι τοποθετώντας ένα μεγάλο μέρος της κάθε δύναμη όταν η καρδιά δεν είναι άντληση ρωτάτε; Η απάντηση έχει να κάνει με τον όγκο του αίματος μέσα στα αγγεία.

Όταν η καρδιά χτυπά που αντλεί το αίμα που βρίσκεται στο θάλαμο στα αιμοφόρα αγγεία αυξάνοντας τον συνολικό όγκο του αίματος. Αυτή η αύξηση του όγκου δίνει μεγαλύτερη πίεση στα τοιχώματα των αγγείων και γι ‘αυτό η συστολική πίεση είναι συνήθως μεγαλύτερη από τη διαστολική πίεση.

Αλλά τι θα συμβεί αν ο καρδιακός μυς δεν είναι απλά αρκετά ισχυρή για να αντλήσει όλο το αίμα έξω από το θάλαμο; Μετά η καρδιά χτυπά τη βαλβίδα ανοίγει για να επιτρέψει νέο αίμα μέσα στο θάλαμο, αλλά ο θάλαμος είναι ήδη εν μέρει πλήρης και δεν μπορεί να πάρει το κανονικό ποσό. Αυτό σημαίνει ότι ο όγκος στα αιμοφόρα αγγεία δεν μειώνεται όπως κανονικά θα πρέπει να προκαλεί μεγαλύτερη πίεση στα τοιχώματα

Υψηλή διαστολική πίεση, στη συνέχεια, θα μπορούσε να είναι ένας πρόδρομος για συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια ή καρδιακή προσβολή.

Αυτή είναι μια κατάσταση που προφανώς δεν μπορεί να αγνοηθεί. Αν είστε σε φαρμακευτική αγωγή είναι βέβαιο ότι θα το πάρετε όπως προβλέπεται. Εάν πάσχετε από παρενέργειες φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας, έτσι ώστε να μπορεί να προσαρμόσει τη δόση ή να δοκιμάσετε ένα άλλο φάρμακο.

Αλλά υπάρχει και κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε;

Φυσικά υπάρχει. Οι λόγοι που έχουν υψηλή πίεση αίματος στην πρώτη θέση, η κακή διατροφή, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης ή κακή διαχείριση του στρες, μπορεί να είναι οι ίδιοι λύσεις για την κατάστασή σας.

Θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να έχουν πολύ σημαντικές και γρήγορα αντίκτυπο στην ανάγνωση σας BP. Στην πραγματικότητα, η American Heart Association συμφωνεί με τις αλλαγές του τρόπου ζωής πάνω από φαρμακευτική αγωγή.

Το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να αντιμετωπίσει τον καρδιακό μυ και πώς να την ενισχύσουμε. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με δύο τρόπους. Ασκήστε να πάρει την καλύτερη τόνο, ακριβώς όπως και κάθε άλλος μυς και τις ζωοτροφές τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Μια πεθαίνουν από την πείνα μυς δεν είναι ένα υγιές μυϊκό.

Ελέγξτε με το γιατρό σας πρώτα, αλλά τριάντα λεπτά την ημέρα της ήπιας αερόβιας άσκησης όπως το περπάτημα ή ποδηλασία μπορεί να έχει άμεσο αντίκτυπο τόσο στη συστολική και διαστολική πίεση.

Να πάρει μακριά από τα επεξεργασμένα τρόφιμα και αποφεύγοντας το αλάτι είναι δύο καλές εκκινήσεις στη σίτιση καρδιά σας. Πάρτε τις βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά που η καρδιά χρειάζεται με την κατανάλωση νωπά ή γρήγορα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά. Μείνετε μακριά από το κόκκινο κρέας και να υποκαταστήσει άπαχο λευκό κρέας, το κρύο νερό τα ψάρια και τα πουλερικά.

Υπάρχει ένας τρόπος για να πάρετε γρήγορα αυτό διαστολική πίεση θέμα υπό έλεγχο, αν είστε πρόθυμοι να δεσμευτούν για κάποιες αλλαγές. Δεδομένου του κινδύνου, πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να λάβει μια απόφαση για να αναλάβει την ευθύνη της υγείας σας.