Πώς να ελέγξει τις κρίσεις πανικού πιθανότατα θα είναι ένα από τα κορυφαία πράγματα στη λίστα μας σκέψεις, ειδικά μετά την εμπειρία τους. Δεν είναι μια ευχάριστη εμπειρία, και στην πραγματικότητα απέχει πολύ από αυτό από μίλια. Τείνουν να μας επηρεάζουν σε καθημερινή βάση και μπορεί να επηρεάσει δραστικά τη ζωή μας και πώς μπορούμε να ζήσουμε.

Â

Αν μάθουμε πώς να ελέγχουν αυτά, φυσικά, σημαίνει ότι μπορούμε να είμαστε είναι σε θέση να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής μας, ως αποτέλεσμα. Μαθαίνοντας πώς να ελέγχουν αυτά βέβαια, θα μπορούσε να σημαίνει κάποιες αλλαγές σε ό, τι κάνουμε σε μια ημέρα για το πρόγραμμα της μέρας. Ένα από αυτά μπορεί να είναι διατροφικές μας συνήθειες.

Â

Πιο συγκεκριμένα, η καφεΐνη μπορεί να είναι μια σημαντική συμβολή στις επιθέσεις. Πράγματα όπως ο καφές, ή άλλα ενεργειακά προϊόντα που μπορεί να γεμίσει υψηλές ποσότητες καφεΐνης σε αυτό μπορεί να είναι κακό. Αυτό μπορεί να πυροδοτήσει κρίσεις ή ακόμα και να ενταθεί. Το αλκοόλ είναι ένα άλλο, και αυτό μπορεί να φαίνεται να παρέχει προσωρινά κάποια μορφή ανακούφισης. Αυτή η ανακούφιση είναι συχνά προσωρινή, και μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων του άγχους μετά και χειρότερα από ό, τι πριν.

Â

Τώρα, ένα θέμα που οι περισσότεροι από εμάς μάλλον δεν θα ήθελε να ασχοληθεί με. Αυτή είναι η επίφοβη έννοια της άσκησης. Η τακτική άσκηση τείνει να μειώσει τα συνολικά επίπεδα του στρες, το οποίο φυσικά σημαίνει λιγότερο άγχος και χαμηλότερες πιθανότητες να πάθουν μια κρίση πανικού.

Â

Μαθαίνοντας πώς να ελέγχουν κρίσεις πανικού και επανάκτηση του ελέγχου πάνω μας ζωή ένα βήμα τη φορά μπορεί να μας βάλει στο δρόμο της ευτυχίας και πάλι. Έχοντας να αντιμετωπίσουν αυτές τις επιθέσεις μέρα με τη μέρα, χρόνο με το χρόνο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο και πολλές φορές καταθλιπτικό. Απλά να έχετε κατά νου, είναι δυνατόν να ανακτήσει πλήρη και απόλυτο έλεγχο και να κοιτάξουμε προς ένα λαμπρότερο μέλλον.