© janderson99-HubPages

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασχολούνται με τακτική άσκηση, οι οποίοι διατηρούν το μυαλό τους ενεργή και που τρώνε υγιεινή διατροφή υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν την τάση να διατηρήσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου τους καθώς γερνούν.

Ωστόσο, μέχρι στιγμής δεν έχει υπάρξει λίγη οριστική έρευνα που περιλαμβάνει τυχαιοποιημένες μελέτες που δείχνει μια σχέση αιτίας και αποτελέσματος μεταξύ της νόσου του Alzheimer , τα θρεπτικά συστατικά και τη διατροφή. Πολλές μελέτες σε ηλικιωμένους ασθενείς, όπου μία ομάδα δόθηκε συμπληρώματα διατροφής και το άλλο ένα πλασέμπο, ήταν γενικά ασαφή.

Ομοίως προηγούμενες μελέτες δεν έδειξαν σημαντική συσχέτιση μεταξύ των θρεπτικών ουσιών στα συμπληρώματα και τις ικανότητες λειτουργία του εγκεφάλου όπως η μνήμη , τη λογική, τη γλώσσα, και τις γνωστικές δοκιμές.

αυτό το άρθρο ασχολείται με πρόσφατη έρευνα για το θέμα αυτό.

Μια πρόσφατη μελέτη, η οποία εξέτασε άμεσα στα επίπεδα των βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών στο αίμα, διαπίστωσε σημαντικές συσχετίσεις μεταξύ της υγιεινής διατροφής και την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και το μέγεθος των τμημάτων του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη νόσο του Alzheimer. . Αυτό προσφέρει ελπίδα για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης αυτής της ασθένειας μέσω της υγιεινής διατροφής

Ομοίως, ενώ έχει αποδειχθεί ότι η τακτική άσκηση μπορεί να αποτρέψει την πτώση της μυϊκής μάζας καθώς οι άνθρωποι γερνούν (Βλέπε: Μύες Απώλεια με το Age | Εάν σας μην το χρησιμοποιήσετε θα το χάσετε!), δεν υπήρξε καμία σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών και το μέγεθος του εγκεφάλου.

Πρόσφατες έρευνες έχουν επίσης δείξει θετικές ενδείξεις ότι η διατροφή πολλά να συνδέεται με η διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου και του μεγέθους στους ηλικιωμένους.

η έρευνα, που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Neurology, έδειξε ότι άτομα με υγιεινή διατροφή που ήταν πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μια ποικιλία βιταμινών είχαν μεγαλύτερο εγκέφαλο και την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου από ό, τι τα άτομα με ανθυγιεινή διατροφή.

σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες που έχουν χρησιμοποιήσει ερωτηματολόγια σε σύγκριση δίαιτες, η μελέτη αυτή μετράται άμεσα τα επίπεδα βιταμινών και λιπαρών οξέων στο αίμα.

Η μελέτη συμμετέχουν πάνω από 100 υγιή ηλικιωμένα άτομα με μέσο όρο ηλικίας τα 87.

Οι ερευνητές πήραν δείγματα αίματος και να αναλύονται για μια ποικιλία των θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β (φυλλικό οξύ, Β2, Β1, Β6, Β12), C , D και Ε, τα καροτενοειδή, τα κορεσμένα λιπαρά, χοληστερόλη, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και trans λιπαρά.

στη συνέχεια, αναζήτησαν συσχετισμούς μεταξύ των επιπέδων αυτών των ουσιών και τις επιδόσεις των συμμετεχόντων σε διάφορα γνωστικά τεστ.

οι δίαιτες των θεμάτων που δεν είχαν σχέση, μόνο τα επίπεδα των θρεπτικών ουσιών στα μαγνητικές τομογραφίες αίματος χρησιμοποιήθηκαν για να εκτιμηθεί το μέγεθος των τμημάτων του εγκεφάλου που σχετίζονται με Alzheimer’s.The ομάδα διαπίστωσε ότι

η

άτομα που είχαν υψηλότερα επίπεδα των βιταμινών Ε, Β, Γ και Δ και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο αίμα τους, είχαν καλύτερη απόδοση στα τεστ νοητική λειτουργία, συμπεριλαμβανομένων των δοκιμών της προσοχής, χωρικές δεξιότητες και οπτικές δεξιότητες.

άτομα που είχαν αυξημένα επίπεδα των τρανς-λιπαρών οξέων στο αίμα τους, σε γενικές γραμμές χαμηλότερο σκορ σε αυτές τις δοκιμές -. πήραν περισσότερο χρόνο για να ολοκληρώσει τις δοκιμές, και έδειξε φτωχότερα μνήμης και γλωσσικών δεξιοτήτων

Η

σχετικά άρθρα σχετικά με τη νόσο του Αλτσχάιμερ

Αλτσχάιμερ Πρόληψης Νοσημάτων: Επτά Αμαρτήματα Εισηγμένες ως κίνδυνοι, αλλά να μην προκαλούν Verified

Αλτσχάιμερ Καταγωγή στον εγκέφαλο εντοπιστούν και Ανάπτυξης Traced

Θα έπρεπε να Πάρτε μια πολυβιταμίνη κάθε μέρα – Essential, αποβλήτων ή Hoax

Κάντε Ρεάλ βιταμίνη τις ανάγκες σας και Ορυκτών Συμπληρώματα Διατροφής

κρατήσει μέχρι και την ημερομηνία με όλα τα τελευταία διαβήτη τις ειδήσεις και συμβουλές

Διαβάστε τα τελευταία νέα σχετικά με τη νόσο του Αλτσχάιμερ και της άνοιας

Αλτσχάιμερ Σημάδια και ασθένεια προκαλεί – είναι τύπου 3 διαβήτη

Μελέτη διαβήτη δεν δείχνει Heart Οφέλη από την δίαιτα, απώλεια βάρους

;

Κάτω ουρικό οξύ, ουρική αρθρίτιδα Αποτροπή Φυσικά με τη χρήση μίας πουρίνης δίαιτα χαμηλή

Απόρριψη

στην αίσθηση της όσφρησης πρώιμη προειδοποιητική ένδειξη για την άνοια

κινδύνου