Ερώτηση

Η έχω αναπτύξει τενοντίτιδα στο δεξί μου αγκώνα κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων. Μερικές φορές δεν είναι πάρα πολύ κακό, και άλλες φορές μπορεί να είναι αρκετά επώδυνη

η θέση του τρυφερότητα είναι -. Αν μου ήταν να βάλω το χέρι μου ευθεία έξω, με το πίσω μέρος του χεριού μου προς τα πάνω (πονάει όταν να το κάνετε αυτό, από τον τρόπο), είναι το πρώτο «χτύπημα» όπως αισθάνομαι κάτω από την κορυφή του το χέρι μου, στη θέση του αγκώνα. Ελπίζουμε ότι έχει νόημα.

Είμαι παίκτης του γκολφ, αλλά έχω παίξει εδώ και 25 χρόνια με κανένα απολύτως πρόβλημα μέχρι τώρα. Θα μπορούσα να έχω απλά να τραυματιστεί με κάποιο τρόπο; Τι μπορώ να κάνω για να την αποκαταστήσουν; Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε πάγο ή ζέστη σε αυτό

Το αστείο είναι -;.. Δεν πραγματικά κακό όταν ταλαντεύεται ένα γκολφ κλαμπ

Οποιαδήποτε συστάσεις, κλπ θα είναι ευγνώμονες

Χάρη,

Ο Dave

Η

Απάντηση

Η Hi Dave-

Η βάση αυτά που μου λες, φαίνεται μπορεί να έχετε μια περίπτωση πλευρική επικονδυλίτιδα, περισσότερο γνωστή ως τον αγκώνα του τένις (χωρίς να παίζει τένις απαιτείται!). Με απλά λόγια, αυτή την κατάσταση – μαζί με αυτό είναι «αδελφή» αγκώνα κατάσταση λάτρεις του γκολφ, το οποίο βρίσκεται στο εσωτερικό του αγκώνα σας, απέναντι από όπου ο πόνος σας είναι – είναι ένας ερεθισμός /φλεγμονή της κατάσχεσης ορισμένων μυών αντιβράχιο σε ή κοντά στο οστό που αποδίδουν. Αυτό συμβαίνει για διάφορους λόγους, όπως τένις βεβαίως, αλλά και οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που εμπλέκει ισχυρές ή επαναλαμβανόμενη σύσπαση των μυών κατά μία εξωτερική δύναμη

Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα του τι μιλώ για:. Εάν έπαιζαν τένις ως ένα δεξιόχειρας παίκτης, και χτύπησε έναν πυροβολισμό backhand, προκειμένου να διατηρηθεί η ρακέτα (και τον καρπό σας) από ακριβώς να δώσει έξω από τη δύναμη της μπάλας κτυπάει το ρακέτα οι μύες στο αντιβράχιο σας (που εκτείνεται από το πίσω μέρος του χεριού σας στον αγκώνα) πρέπει να συρρικνωθεί. Αν και αυτό συμβαίνει (η σύσπαση των μυών), η μπάλα και ρακέτα προσπαθούν να τεντώσει τα ίδια μυς λόγω της δύναμης που συμμετέχουν στο backhand – ακριβώς προς την αντίθετη κατεύθυνση οι συμβάσεις μύες προσπαθούμε να επιτύχουμε. Αυτή η «διελκυστίνδα», είτε πρόκειται για ένα χρόνο εμφάνισης ή αρκετές εκατοντάδες «μίνι-πολέμους» δημιουργεί σημαντικές ποσότητες μη φυσιολογική ένταση στην προσάρτηση του μυ με το οστό. Το συνημμένο οστική μιλάμε σε αυτή την περίπτωση ονομάζεται επικόνδυλο – προσθέστε «itis» για την φλεγμονή, και έχετε επικονδυλίτιδα

Η εικασία μου είναι ότι είστε δεξιόχειρας παίχτης του γκολφ, το οποίο θα μπορούσε να εξηγήσει το γιατί. η ταλάντευση γκολφ δεν σας ενοχλεί πάρα πολύ. Το take-away (πρώτα μέρη του backswing) μπορεί να είναι δυσάρεστη, αλλά δεν πρέπει να έχετε μεγάλη δυσκολία με την κάμψη ή να ακολουθήσετε μέσω επειδή το τμήμα του αντιβραχίου σας δεν εμπλέκεται πολύ.

Η Όσον αφορά επεξεργασία πηγαίνει: ICE, δεν θερμότητα! Θερμότητα αισθάνεται καλά, αλλά μπορεί να αναδημιουργήσει μια μορφή φλεγμονώδους αντίδρασης στην περιοχή αργότερα, επιβραδύνοντας την επούλωση σας. Εδώ είναι αυτό που θα προσπαθήσουμε – εφαρμόζουν πάγο (παγάκια σε μια τσάντα, απευθείας στο δέρμα) 15-20 λεπτά τη φορά, αρκετές φορές την ημέρα στην περιοχή. Μόνο πάγου πάνω από την επώδυνη περιοχή – δεν τυλίγουμε ολόκληρο τον αγκώνα σας σε πάγο, καθώς υπάρχει μια επιφανειακή νευρική λειτουργία alonng το εσωτερικό του αγκώνα σας (το «αστείο οστά») και θα μπορούσε να βλάψει αυτό το νεύρο με την επαναλαμβανόμενη έκθεση σε πάγο. Εάν έχετε αλλεργία στο κρύο (αναπτύξουν κνίδωση ή άλλες επώδυνες περιοχή με κρύο;) πάγος είναι έξω – αν όχι, κανένα πρόβλημα και μπορείτε να πάγο όσο μπορείτε, αρκεί να επιτρέψει μία ολόκληρη ώρα μεταξύ icings. Δώστε μια εβδομάδα και να δούμε πώς αισθάνεται. Επειδή το πρόβλημα αυτό ήταν γύρω για μερικές εβδομάδες, περισσότερο θεραπεία μπορεί να είναι απαραίτητες για την ολοκλήρωση επιλύσει το ζήτημα, και το πιο σημαντικό, να το κρατήσει από την επιστροφή. Στείλε μου ένα μήνυμα τότε και εγώ θα outine πρόσθετη θεραπεία για σας, η οποία μπορεί να γίνει με οποιοδήποτε PT ή πιο χειροπράκτες.

Η Συγγνώμη για την μακρά απάντηση, αλλά πιστεύω ότι είναι σημαντικό να αφήσουμε τους ασθενείς γνωρίζουν ακριβώς τι συμβαίνει σχετικά με την κατάστασή τους … καλή τύχη, και επιτρέψτε μου να ξέρω πώς θα πάει.

Η Dr. Barry Wiese