23η του Δεκεμβρίου 2012 – Η κατανάλωση των Χριστουγέννων μεσημεριανό γεύμα και σνακ όλη την ημέρα θα μπορούσε να θέσει μια τεράστια πίεση για την καρδιά μας, οι ειδικοί προειδοποιούν

Βρετανοί θα μπορούσαν να καταναλώνουν πολύ αλάτι και 50 πακέτα. πατατάκια και πιο κορεσμένα λιπαρά από μισό πακέτο των λαρδί την ημέρα των Χριστουγέννων και μόνο, σύμφωνα με το βρετανικό Ίδρυμα Καρδιάς (BHF).

2012 UK νέα για την υγεία κουίζ

» μάτι πότισμα «κατανάλωση

ανέθεσε YouGov για να πραγματοποιήσει μια έρευνα των 2.179 ενηλίκων για να μάθετε ό, τι τρώμε και πίνουμε κατά την εορταστική περίοδο και στη συνέχεια να υπολογιστεί τι σήμαινε αυτό από την άποψη των θερμίδων, λίπη, σάκχαρα και αλάτι ο μέσος άνθρωπος. Το αποτέλεσμα, λένε οι ειδικοί, κάνουν «μάτι-πότισμα ανάγνωση»:

Το πρωινό 1.200 θερμίδες:

Περισσότεροι από ένας στους δέκα ανθρώπους (12%), συνήθως τρώνε ένα πλήρες αγγλικό μαγειρεμένο πρωινό, με 14% επιλέγουν ένα σάντουιτς μπέικον το πρωί των Χριστουγέννων. Ένα τυπικό τηγανητά πρωινό περιέχει πάνω από 1.200 θερμίδες, η οποία είναι περίπου 60% της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μας, ενώ ένα μπέικον σάντουιτς με μια βουτιά του καφέ σάλτσα μπορεί να περιέχει σχεδόν το ήμισυ (2,68 g) της συνιστώμενης δόσης καθημερινή αλάτι μας.

32 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη σε μια μέρα:

Ανάμεσα στα γεύματα, το 40% των ερωτηθέντων σνακ ξηρούς καρπούς και σχεδόν το ένα τρίτο (30%) τρώνε πατατάκια. Ένας στους τρεις (33%) θα έχουν τουλάχιστον ένα τάρτα και πάνω από το ήμισυ των ανθρώπων (56%) επιλέγουν σοκολάτες. Όλα αυτά τσιμπολόγημα, συν σπατάλες την ώρα του φαγητού, σημαίνει ότι μέχρι το τέλος της ημέρας Βρετανοί μπορεί να έχουν καταναλώσει το ισοδύναμο των 32 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη

περισσότερα κορεσμένα λιπαρά από ό, τι σε μισό πακέτο λαρδί.:

Σχεδόν τρεις στους τέσσερις ανθρώπους που ρωτήθηκαν (73%) επιλέγουν την Τουρκία ως μέρος της παραδοσιακής δείπνο των Χριστουγέννων. Αν και αυτό είναι μια πιο λιτή επιλογή με βάση το κρέας από χήνα ή πάπια, το τυπικό δείπνο των Χριστουγέννων εξακολουθεί να προσθέτει μέχρι και 660 θερμίδες. Πάνω από το ήμισυ των ανθρώπων (52%) που συμμετείχαν στην έρευνα θα έχει τα Χριστούγεννα πουτίγκα με σχεδόν ένας στους τέσσερις (23%) που έχει κρέμα. Μόλις το πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο γίνεται, Βρετανοί θα μπορούσαν να έχουν καταναλώσει περισσότερα κορεσμένα λιπαρά από ό, τι θα βρείτε σε μισό πακέτο λαρδί.

Η

Το αλκοόλ επιείκεια

Η BHF λέει Χριστούγεννα συχνά φέρνει μια νοσηρή σχέση με το αλκοόλ. Περισσότεροι από τους μισούς (54%) από αυτούς που γιορτάζουν τα Χριστούγεννα νομίζουν ότι θα υπερβεί τη συνιστώμενη ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ την ημέρα των Χριστουγέννων, με το ένα τέταρτο (25%) πίνει περισσότερο από το διπλάσιο τις συνιστώμενες μονάδες ανά ημέρα.

Μία σε δέκα (10%) από εμάς θα πιει 13 ή περισσότερες μονάδες αλκοόλ, το οποίο είναι το ισοδύναμο των 13 βολές ουίσκι μέσα σε μια μέρα.

Tracy Parker, μια καρδιά διαιτολόγος υγείας στο BHF, λέει δεν είναι για την προσπάθεια να αμβλύνει τα πνεύματά μας, αλλά και να μας κάνει να σκεφτούμε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας, πέρα ​​από το ίδιο Χριστουγέννων. «Ναι, ότι μια μέρα ίσως δεν πρόκειται να έχει μεγάλη επίδραση», μας λέει, «αλλά αν αυτές οι ανθυγιεινές συνήθειες συνεχιστεί και στο νέο έτος – ότι όταν τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, υψηλότερη χοληστερόλη και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πιθανό να έχουν μεγαλύτερη επίδραση. «