Εάν πάσχετε από ινομυαλγία, μπορεί να ψάχνετε για τη θεραπεία της για να βοηθήσει να σταματήσει τα συναισθήματα του πόνου καθώς και δυσφορία ότι η προϋπόθεση αυτή φέρνει. Πράγματι, ινομυαλγία μπορεί να αποτελέσει εμπόδιο στην ζουν τη ζωή σας στο έπακρο. Αντιμέτωποι με ινομυαλγία μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, αλλά στη συνέχεια και πάλι, με την αποφασιστικότητα για να το ξεπεράσει, μπορείτε να βρείτε πραγματικά τρόποι για να απαλύνει τον πόνο των fibromyalgia.The πιο κοινά συμπτώματα που θα αισθανθείτε αν έχετε ινομυαλγία είναι διάχυτο πόνο και επίμονη κούραση. Συνήθως, μπορείτε να αισθάνονται πόνο στους μυς σας, στο πρόσωπό σας και ακριβώς σε όλο το σώμα σας. Θα αισθανθείτε επίσης την κούραση, ακόμη κι αν έχετε αρκετή ξεκούραση και ύπνο. Μπορείτε επίσης να υποφέρουν από επίμονες κεφαλαλγίες, καθώς και πόνο κατά την έμμηνο ρύση, αν είστε γυναίκα. Μπορείτε επίσης να υποφέρουν φυσικά ευερέθιστου εντέρου syndrome.Of, με όλες αυτές τις ενοχλήσεις της ινομυαλγίας, είναι πράγματι σημαντικό να βρούμε τρόπους για να διευκολύνει το πόνο και την ταλαιπωρία για να σας επιτρέψει να αξιοποιήσετε στο έπακρο από τη ζωή σας. Για να ανακουφίσει τον πόνο και άλλα δυσφορία και συμπτώματα της ινομυαλγίας, είναι εδώ μερικά πράγματα που μπορείτε να βρείτε useful.- Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι καλό για την υγεία σας και μπορεί ειδικά να είναι καλό, καθώς και στη θεραπεία και την αντιμετώπιση ινομυαλγία. Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, καθώς και εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λίπη. Μειώστε τα ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως αυτά μπορούν συχνά να είναι ένας παράγοντας σε ένα νοσηρό σώμα, καθώς και. – Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο και ξεκούραση. Για να σας βοηθήσει να διευκολύνει το πόνο και ενοχλήσεις της ινομυαλγίας, είναι σημαντικό ότι θα πρέπει επίσης να έχουν αρκετή ξεκούραση και ύπνο για να το ξεπεράσω με επίμονη κούραση. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πρακτική και να ακολουθήσετε τις καλές συνήθειες ύπνου για να ξεπεράσει την κούραση, το οποίο είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα αυτής της condition.- Άσκηση. Μέτρια άσκηση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη και σημαντική στην αντιμετώπιση ινομυαλγία και ξεπερνώντας τον πόνο που έρχεται με αυτό, καθώς και. Μπορείτε να αισθανθείτε τον πόνο στην αρχή, αλλά θα μειώσει και θα ακολουθήσει μια τακτική άσκηση ρουτίνας. Η γιόγκα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή σε αυτή την κατάσταση, καθώς και. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους τύπους των ασκήσεων που είναι καλό για σας, μπορείτε να πάρετε συμβουλές από έναν φυσιοθεραπευτή σχετικά με τις συνιστώμενες ασκήσεις για you.- Μάθετε μερικές τεχνικές χαλάρωσης και τρόπους για να διαχειριστούν το στρες. Το στρες μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, έτσι είναι πάντα σημαντικό να διαχειριστούν το στρες και να μάθουν μερικές τεχνικές χαλάρωσης. Ο διαλογισμός μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να διαχειριστούν το στρες και να χαλαρώσετε. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε για το βελονισμό για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να σας βοηθήσει με circulation.There αίματος είναι επίσης άλλες θεραπείες που μπορείτε να κάνετε για να το σταματήσει από τις ταλαιπωρίες της ινομυαλγίας. Μασάζ, διατάσεις, καθώς και γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι θεραπείες για να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση ινομυαλγία.