Εάν είστε τίποτα όπως εγώ, το smartphone σας έχει γίνει το δικό σας προσωπικό βοηθό. Δεν έχει σημασία τι χρειάζεστε-εκεί είναι μια εφαρμογή για αυτό. Έτσι, γιατί να μην αφήσουμε το smartphone σας να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη και στον αυχένα σας πάρα πολύ; Έχω φορτωθεί μερικά από τα πιο δημοφιλή πλάτη και το λαιμό εφαρμογές στο smartphone μου, και αποφάσισα αυτά ήταν τα αγαπημένα μου λόγω της ευκολίας χρήσης τους και ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά. Ας ελπίσουμε ότι θα σας βοηθήσει πάρα πολύ!

Διαχείριση Πόνου Lite

Αυτή η δωρεάν εφαρμογή My σχεδιαστεί για χρήση με συσκευές Android επιτρέπει στους χρήστες να τηρούν λεπτομερή κομμάτι του χρόνιου πόνου χρησιμοποιώντας εξαιρετικά προσαρμόσιμη φύλλα εργασίας. Οι κριτικοί της εφαρμογής άρεσε ιδιαίτερα το app, επειδή βοήθησε να παρέχουν αποδείξεις για τους γιατρούς, τους φίλους τους, και ακόμη και οι ασφαλιστικές εταιρείες του χρόνιου πόνου τους. Οι προσωπικές πληροφορίες που εισάγετε σας βοηθά να αποκτήσουν εικόνα για την κατάστασή σας μέσα από στατιστικά στοιχεία, χάρτες, διαγράμματα, καθώς και προβολές ημερολογίου.

Διαχείριση πόνο μου Lite στο Google Play store

Πόνος Ημερολόγιο μου

Αυτό είναι το app για σας αν παρακολουθείτε τα συμπτώματα πόνου σας για να ελέγξετε για τυχόν ωθήσεις ή μοτίβα. Διαθέσιμο δωρεάν στο iPhone, αυτό το app έχει θετικές κριτικές πελατών, και κέρδισε ένα βραβείο Υγείας Web άνοιξη του 2012. Η εφαρμογή θα σας ζητήσει να καταγραφεί η θέση και το είδος του πόνου, καθώς και τη σκανδάλη και θεραπεία. Θα παρακολουθεί την ιστορία του πόνου σας, ακόμα και γραφήματα πόνο σας, ώστε να μπορείτε να ανακαλύψετε τα πρότυπα του πόνου.

Ο πόνος Ημερολόγιο μου στο iTunes

Η

Ψάχνετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το χρόνιο πόνο; Επισκεφθείτε το Σπονδυλικής Στήλης-υγεία Χρόνια Κέντρο Πληροφόρησης Πόνος

Η άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

BackCare για τον πόνο στην πλάτη και Bad Επιστροφή

Αυτή η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για το iPhone είναι ιδανικό για την πρεζάκιας πληροφορίες -. Και αυτό είναι δωρεάν! Τα εν λόγω δελτία στην εφαρμογή δώσει συμβουλές για το πώς να κύκλο, το αυτοκίνητο, την άσκηση, να καθίσει στο γραφείο, κλπ με πόνο στην πλάτη. Υπάρχει επίσης μια εντυπωσιακή λίστα των ασκήσεων σχεδιασμένο για να κρατήσει τον πόνο στην πλάτη σας ελεύθερη και ισχυρή. Η εφαρμογή περιλαμβάνει επίσης έναν κατάλογο γιατρό (για το Ηνωμένο Βασίλειο, αλλά όχι στις ΗΠΑ), ένα ημερολόγιο του πόνου, και βίντεο. Η εφαρμογή αναπτύχθηκε από BackCare, μια φιλανθρωπική οργάνωση στο Ηνωμένο Βασίλειο οι οποίοι ενδιαφέρονται αποκλειστικά για τη μείωση των επιπτώσεων του πόνου στην πλάτη στην κοινωνία. Ισχυρίζονται ότι είχε είσοδο από καλύτερους ειδικούς φροντίδα της σπονδυλικής στήλης της χώρας.

BackCare για τον πόνο στην πλάτη και Bad Επιστροφή στο iTunes

Η

Ψάχνοντας για έναν ιατρό της σπονδυλικής στήλης στις ΗΠΑ; Αναχώρηση βάση δεδομένων μας πιστοποιημένων επαγγελματιών της υγείας της σπονδυλικής στήλης

Η

Υγιή Επιστροφή Workouts -. Μια σειρά από 3 εφαρμογές

Διατίθεται σε δύο iTunes και στο Google Play για Androids, αυτό είναι μια σειρά από 3 εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε ένα υγιές εύπλαστο πλάτη και το λαιμό κάνοντας πρακτική εξάσκηση. Κάθε εφαρμογή είναι διαθέσιμη προς το παρόν σε μειωμένη τιμή των $ 1,99. Οι τρεις εφαρμογές στη σειρά είναι αυχένα και των άνω πίσω, Ισχυρή Σπονδυλικής Στήλης και Core, και της στάσης του σώματος και οσφυϊκή χώρα.

Οι ασκήσεις που συνιστώνται από τον συγγραφέα, ο οποίος είναι ένα χειροπράκτη, ομαδοποιούνται από αρχάριους, τους ενδιάμεσους, προχωρημένο, ή από περιοχή των μυών. Η εφαρμογή αυτή ξεχωρίζει λόγω του μεγάλου όγκου των ιδεών άσκησης και επειδή χρησιμοποιεί την εικόνα των πραγματικών ανθρώπων και ενδιαφέρουσες ανατομικές εικόνες. Οι ασκήσεις είναι εύκολο να ακολουθήσει λόγω των βήμα-βήμα φωτογραφίες και αναλυτικές οδηγίες

Υγιή Επιστροφή Workouts ιστοσελίδα

Η

Διαβάστε το άρθρο μας:. Άσκηση και τον πόνο στην πλάτη

Ή να παρακολουθήσετε Επιστροφή Βίντεο Άσκηση

Η

γιόγκα για την Επιστροφή Πόνου

Η εφαρμογή αυτή εισάγει γιόγκα τεντώματα και ασκήσεις που προέρχονται από την παραδοσιακή Hatha Yoga σχεδιαστεί για να κρατήσει την πλάτη σας τους νέους και εύπλαστο. Δεν είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας Yoga τον εαυτό μου, αλλά τα κινούμενα ασκήσεις με φωνητικές οδηγίες ήταν εύκολο να ακολουθήσει, και δεν αισθάνονται σαν να θα κάνει την πλάτη μου ισχυρότερη. Η εφαρμογή κοστίζει $ 2.99. συσκευές Android έχουν πολλές επιλογές γιόγκα, αλλά δεν μπόρεσα να βρω κάποια ειδικά για τον πόνο στην πλάτη.

Γιόγκα για την Επιστροφή Πόνου στο iTunes

Η

Για γιατρό-επανεξετάζονται πληροφορίες σχετικά με τη γιόγκα για την πλάτη πόνο, δείτε Γιόγκα για προβλήματα στην πλάτη και θεραπευτικά οφέλη της Γιόγκα

Η

Παρακαλούμε χρησιμοποιήστε αυτές τις εφαρμογές με σύνεση. Λίγα υπενθυμίσεις ασφαλείας:

Η

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης

Να κάνει οποιαδήποτε ασκήσεις σωστά είναι συνήθως δύσκολο χωρίς την εμπειρία ενός φυσιοθεραπευτή, χειροπράκτη, ψυχίατρος, ή άλλους επαγγελματίες με γνώση τόσο της σπονδυλικής στήλης και των ειδικών συνθηκών (ες) σας υγεία

η

Τι μου λείπει; Ποιο είναι το αγαπημένο σας app για να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με την πλάτη και στον αυχένα;