; Είστε νέος στην καρδιά; Θα θέλατε να είναι Δεν έχει σημασία αν είσαι 40, 60, ή 80 ετών, το μυστικό για να μείνετε σε φόρμα σε υγιείς περιστρέφεται γύρω από δύο απλά ελέγχονται παράγοντες – διατροφή μας και activity.There μας ήταν μια εποχή που η γήρανση ήταν που συνδέονται με την «λήψη εύκολο.» Ενώ θα μπορούσε να είναι καλή για να χαλαρώσετε λίγο μετά τις απαιτήσεις της για τη θέσπιση μια καριέρα ή να τρέχει ένα πολυάσχολο σπίτι της οικογένειας, γνωρίζουμε ότι η λήψη είναι πάρα πολύ εύκολο μπορεί να είναι επικίνδυνο – ειδικά όταν είσαι πάνω από 40! Στην πραγματικότητα, πολλά από τα προβλήματα υγείας που θεωρούμε ως τις αναπόφευκτες επιπτώσεις της γήρανσης του πληθυσμού μπορεί απλά να οφείλεται στην αδράνεια και disuse.The τιμή δεν είναι σωματικά δραστήριοι μπορεί να είναι ένα υψηλό μία. Καθώς σταδιακά χάνουν την ευελιξία, την αντοχή, τη δύναμη, την ισορροπία, το συντονισμό και την ικανότητά μας να μετακινούνται εύκολα, η ποιότητα της ζωής μας μπορεί να αλλάξει σκάλες dramatically.Climbing, που φέρει την εβδομαδιαία ψώνια, ταξίδια και να απολαύσετε τις δραστηριότητες με τους φίλους και την οικογένειά μας, μπορούμε όλοι γίνει πιο δύσκολη ή ακόμα και αδύνατη. στάση και την ικανότητα να «ζαριά» με σκαμπανεβάσματα (τόσο σωματικά όσο και ψυχικά) της ζωής μας μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από την καθιστική ζωή living.Another τυπικό «αποτέλεσμα» της προχωρημένης ηλικίας είναι η αύξηση του σωματικού βάρους πολλοί άνδρες και γυναίκες εμπειρία. Μεγάλο μέρος αυτής της απολαβής είναι στην πραγματικότητα οφείλεται στην απώλεια της μυϊκής ίνας με την προκύπτουσα μείωση του μεταβολισμού. Ωστόσο, τόσο η απώλεια των μυών και επιβράδυνση του μεταβολισμού μπορεί να αντιμετωπιστεί με την άσκηση! Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι όσο το 70% του κέρδους βάρους που σχετίζεται με τη γήρανση οφείλεται απλά σε διακοπή κινούμενο και μπορεί να αποφευχθεί με την τακτική γεγονός activity.In, η έρευνα έχει δείξει όλο και περισσότερο ότι η ίδια η διαδικασία της γήρανσης δεν πρέπει να σταθεί στο δρόμο της ζει μια υγιή, δραστήρια ζωή. Ένα από τα μυστικά για να ζουν «καλά» σε οποιαδήποτε ηλικία είναι η τακτική σωματική δραστηριότητα – και ότι η άσκηση θα βελτιώσει την υγεία σας αν είστε εννέα χρονών ή 90 Ξεκινώντας ακόμα και τον πιο βασικό πρόγραμμα δραστηριοτήτων μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής! ασθένεια και υπέρταση. Κάνοντας μόλις 30 λεπτά δραστηριότητας την ημέρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας μπορεί να λειτουργήσει πραγματικά θαύματα τόσο για το σώμα σας και mind.There σας είναι πολλές αποδείξεις ότι η σωματική δραστηριότητα κάνει πολύ περισσότερο που ενισχύουν την καρδιά σας και να οικοδομήσουμε οστά σας – βελτιώνει πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Η τακτική άσκηση μπορεί να ανανεώσει την ενέργειά σας, να βελτιώσει τις προοπτικές σας, να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, και το άγχος μάχης και κατάθλιψη. Και αυτό είναι σημαντικό, επειδή η έρευνα δείχνει επίσης ότι η καλύτερη αισθάνεστε για τον εαυτό σας και το πιο αποτελεσματικά μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος, η καλύτερη γενική υγεία σας είναι πιθανό να be.So, αν η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα κλειδιά για την «πηγή της νεότητας «η άλλη είναι σαφώς δίαιτα! Πάνω-διατροφή είναι μία από τις σημαντικότερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε όλοι μας καθώς γερνάμε. Εάν μου περιμένοντας να πάει σε μια μακρά διατριβή για τη σημασία που έχει μια ισορροπημένη λογική (διαβάστε «βαρετό») δίαιτα τότε θα μπορούν να έχουν μια ευχάριστη έκπληξη για σας! Έχω ανακαλύψει μια πολύ απλή λύση που δεν περιλαμβάνει πραγματικά να κάνει δίαιτα ως τέτοια και λειτουργεί σαν μαγικό! Περιστρέφεται γύρω από ένα μυστικό φαγητό που έχει καταναλωθεί σε διάφορα μέρη του κόσμου για πάνω από δύο χιλιάδες χρόνια! Σοκολάτα! Απλά τρώγοντας 3 μικρά τετράγωνα του υγιούς σοκολάτας κάθε μέρα θα βοηθήσει σοβαρά για να ελέγξετε το βάρος σας και να συμβάλει σε μεγάλο βαθμό στη γενική υγεία σας και την ευημερία. Υπάρχει πλέον τόσο πολύ επιστημονικά στοιχεία που να πιστοποιεί τα οφέλη από την κατανάλωση υγιή σκοτεινή σοκολάτα που μια απλή αναζήτηση στο Google θα σας δώσει όλες τις πληροφορίες εφεδρικών αντιγράφων που need.Movement και σοκολάτα – τι ένας συνδυασμός! Κρατώντας σας νέους στην καρδιά, τόσο το μυαλό και το σώμα. Αυτό μπορεί να είναι μια πιο κοντά μπορούμε να φτάσουμε στην πηγή της νεότητας! Οι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχουν μερικά πράγματα στη ζωή που μπορεί να φέρει όσο πολλά οφέλη για την υγεία, τη διατήρηση και τη σωματική δραστηριότητα, και η σοκολάτα φαίνεται να είναι η λειτουργική κατ ‘εξοχήν τα τρόφιμα. Οι δύο μαζί πραγματικά κάνουν τον τέλειο συνδυασμό! Μπορεί να τρώει υγιεινά βοήθεια σοκολάτα να μας κρατήσει νέους στην καρδιά; Απολύτως!