New έρευνα διαπιστώνει 8-α-ημερών μπορεί να χρειάζεται για να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις & nbsp & nbsp & nbsp

.

Για να βρείτε την πιο πρόσφατη πληροφορίες, παρακαλούμε να εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.

& nbsp

Ιανουάριος 18, 2011 – Είμαστε όλοι καλούνται να τρώτε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, αλλά η νέα έρευνα διαπιστώνει οκτώ μερίδες μπορεί να χρειαστεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο

Η διατροφή και τον τρόπο ζωής. πάνω από 300.000 άνθρωποι σε οκτώ χώρες της Ευρώπης διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν τουλάχιστον οκτώ μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα είχαν 22% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο από ό, τι εκείνοι που έτρωγαν τρεις μερίδες την ημέρα.

Κάθε επιπλέον μερίδα φρούτων και λαχανικών συνδέθηκε με ένα 4% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.

μια μερίδα υπολογίζεται ως 80 γραμμάρια, όπως μια μικρή μπανάνα, ένα μέτριο μήλο, ή ένα μικρό καρότο.

οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ και σε όλο τον κόσμο, αντιπροσωπεύοντας πάνω από ένας στους τέσσερις θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με το CDC.

η

Εξωτικά φρούτα:. Πώς να απολαύσετε αυτά τα δελεαστική Απολαύσεων

μέση πρόσληψη φρούτων και λαχανικών

Η μέση πρόσληψη φρούτων και λαχανικών στις διάφορες χώρες ήταν πέντε μερίδες την ημέρα

Ισπανία, Ελλάδα και Ιταλία ήταν οι ηγέτες σε φρούτα και λαχανικά διατροφή. Ιταλικά άνδρες απολαμβάνουν 7,5 μερίδες την ημέρα, και η ισπανική γυναίκες 6,7 μερίδες.

Η υγιεινή διατροφή ουρά από το βορειότερα οι ερευνητές εξέτασαν στην Ευρώπη.

Η.Β. άνδρες κατάφεραν 4,1 μερίδες την ημέρα, και οι γυναίκες 4,8 μερίδες.

Σουηδική τους άνδρες και τις γυναίκες ήταν η χειρότερη, με μόνο 3,5 και 2,9 μερίδες την ημέρα.

Οι ερευνητές λένε ότι παράγοντες όπως το κόστος και τη διαθεσιμότητα των τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πιθανό να ληφθούν υπόψη οι διαφορές στην πρόσληψη.

τα στοιχεία προέρχονται από την Ευρωπαϊκή Προοπτική μελέτη για τον Καρκίνο και τη Διατροφή (EPIC) καρδιακού μελέτη.

Κάθε μερίδα μετράει

ερευνητής Μελέτη Francesca Crowe, MD, της μονάδας Cancer Epidemiology στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στην Αγγλία, λέει WebMD μέσω e-mail, «Εμείς πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όσον αφορά την ερμηνεία μας από αυτά τα ευρήματα ως συμμετέχοντες με την υψηλότερη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών την τάση να είναι ελαφρώς πιο υγιή συνολικά. Έτσι δεν είμαστε σε θέση να πούμε αν η σχέση μεταξύ φρούτων και λαχανικών και των καρδιακών παθήσεων είναι αιτιώδης. «