Η αρθρίτιδα είναι μια προοδευτική εκφυλιστική διαταραχή η οποία γίνεται όλο και πιο οδυνηρή και αν χτυπά ένα σε νεαρή ηλικία. Διότι, άπαξ διάγνωση, δεν μπορεί να εξαλειφθεί. Χαρακτηρίζεται από εκφυλισμό των χόνδρων και των οστών των αρθρώσεων, αρθρίτιδα χτυπά συνήθως μετά την ηλικία των 65. Ωστόσο, το προφίλ των ασθενών που πάσχουν από την ασθένεια αυτή γίνεται πολύ νεότερος. Λανθασμένη τον τρόπο ζωής, την παχυσαρκία και η κακή διατροφή είναι μερικοί από τους κύριους λόγους για τους οποίους αυτό το & ldquo? Γήρατος ασθένεια & rdquo? θεωρείται όλο και περισσότερο στην youngsters.The πρόσφατα ευρήματα, που δημοσιεύονται στο περιοδικό Arthritis Care & amp? Έρευνα, δείχνουν ότι η σχέση μεταξύ της παχυσαρκίας και αρθρίτιδας είναι πιο εμφανή. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, όπως υποδεικνύεται από το δείκτη μάζας σώματος (ΒΜΙ), αναφέρουν περισσότερα γιατρός διέγνωσε αρθρίτιδα από ό, τι τα άτομα με χαμηλότερο ΔΜΣ, με το 66% των πασχόντων από αρθρίτιδα είναι υπέρβαροι ή obese.The πιο κοινή κοινή επηρεαστεί Ινδοί είναι το γόνατο που ακολουθείται από το ισχίο

Γνωρίστε τα προειδοποιητικά σημάδια

Αν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα μέσα ή γύρω από ένα κοινό για περισσότερες από δύο εβδομάδες, επισκεφθείτε το γιατρό σας:.

Ο πόνος

Δυσκαμψία

Οίδημα (μερικές φορές)

δυσκολία στην κίνηση ενός κοινού

Η

επιδιώξουν την έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία

η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι σημαντικές για να βοηθήσει αργή ή να αποτρέψει τη βλάβη στις αρθρώσεις που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια των πρώτων ετών μετά την αρθρίτιδα διαγνωστεί. Όσο μεγαλύτερη είναι η ασθένεια εξακολουθεί να υφίσταται, τόσο περισσότερο οι αρθρώσεις κατεστραμμένα? Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να λάβουν θεραπεία το συντομότερο η διάγνωση γίνεται.

διατηρήσουν το κατάλληλο βάρος

Η διατήρηση του κατάλληλου βάρους μπορεί να μειώσει τους κινδύνους για την ανάπτυξη οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα, και, ενδεχομένως, στα ισχία και τα χέρια.

Προστατέψτε τις αρθρώσεις

κοινή τραυματισμών που προκαλούνται από ατυχήματα, τραυματισμούς, ή υπερβολική χρήση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για την οστεοαρθρίτιδα. Κρατώντας τους μυς γύρω από τις αρθρώσεις ισχυρή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της φθοράς σε αυτό το κοινό.

Άσκηση

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά στην ανάπτυξη και διατήρηση υγιών οστών, των μυών και των αρθρώσεων. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει την κοινή τροφή, διευκολύνει τον πόνο και δυσκαμψία των αρθρώσεων, και τη βελτίωση της ευελιξίας. Βοηθά επίσης να χτίσει μυϊκή δύναμη και βελτιώνουν την ισορροπία, τη μείωση κοινή δυσμορφία και να βελτιώσει τη στάση του σώματος. Διευθύνων οστεοπόρωση (λέπτυνση των οστών) με διατήρηση της οστικής πυκνότητας είναι δυνατή μέσω της άσκησης.

Τρώτε Σωστά

οστά σας χρειάζονται μια σειρά από θρεπτικά συστατικά για να παραμείνουν ισχυρά και υγιή. Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C και Ε και ασβέστιο, θα βοηθήσει στην οικοδόμηση ενός μυοσκελετικό σύστημα που μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από εκφυλιστικές παθήσεις.

Πίνετε αρκετό νερό

Το νερό αποτελεί το 70 τοις εκατό του χόνδρου στην αρθρώσεις και βοηθά να κρατήσει τους λιπαίνονται ώστε τα οστά να μην τρίβετε ένας εναντίον του άλλου. Φροντίστε να πίνετε οκτώ ποτήρια την ημέρα.

Stretch

Stretching θα αυξήσει τον μυϊκό τόνο και μπορεί να βοηθήσει να ωθήσει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεστάνει τους μυς και τις αρθρώσεις σας πριν από το τέντωμα & ndash? τέντωμα πριν από το ζέσταμα μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω πόνο στις αρθρώσεις και ακόμα στέλεχος muscles.Learning σας όλα όσα μπορείτε για τη φόρμα σας αρθρίτιδας θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Και, στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας, ίσως να είναι σε θέση να εμποδίσει ή να επιβραδύνει την εξέλιξη της με την προαναφερθείσα measures.Image Πηγή: Getty