με διαβήτη είναι συχνά τρομακτικό, αλλά με τον καιρό γίνεται κάτι μπορείτε να προσαρμόσετε για να. Απλά ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα για να δείτε καλύτερα αποτελέσματα.

Χαμηλή γλυκαιμικό δείκτη θα είναι επίσης καλύτερη για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαβήτη.

Τα αμύγδαλα είναι μια μεγάλη σνακ για να μην βλάψει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα . Ανάλατο αμύγδαλα είναι όχι μόνο πολύ υγιεινό, φυτικές ίνες, και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι μεγάλη για το σώμα σας. Κρατήστε ένα μπολ με καναπέ ώστε να μπορείτε να πάρετε μερικά για να σνακ ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση.

Προσθέστε τα καρύδια στη σαλάτα σας για κάποια επιπλέον διατροφή και ένα κομμάτι της κρίσης! Περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που περιέχουν ωμέγα-3, τα ανόργανα άλατα, συν το ότι θα δώσει μια σημαντική ώθηση ενέργειας και υπέροχη γεύση!

Μπορείτε να βρείτε πολλά εξοικονόμηση σε φαρμακευτική αγωγή διαβήτη κατά την παραγγελία σας προμήθειες σε απευθείας σύνδεση αντί να πηγαίνει στο τοπικό φαρμακείο σας. Πολλά από αυτά τα καταστήματα έχουν έκπτωση προγράμματα auto-πλοίο, εξασφαλίζοντας σας δεν μένουν ποτέ χωρίς αυτές τις σημαντικές προμήθειες.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το γυμναστήριο ζούγκλα για να κάνουν ups πηγούνι, ή να κάνει επιπλέον προσπάθειες για να κινηθούν γύρω από το σπίτι.

Εάν έχετε διαβήτη και να δείτε ότι έχετε προβλήματα όρασης, να είστε βέβαιος να μιλήσει με το γιατρό σας. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει πολλά διαφορετικά είδη των θεμάτων των ματιών? καταρράκτης, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, το γλαύκωμα και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Οι διαφορετικές τροφές θα έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, έτσι προσέχετε τι τρώτε. Αν είστε δυναμική με τα γεύματά σας, μπορείτε να διαχειριστείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Αν δεν είστε δοθούν διαφορετικές οδηγίες από το γιατρό σας, θα πρέπει πάντα να λαμβάνουν ινσουλίνη ταχείας δράσης μεταξύ 1-15 λεπτά πριν καθίσετε να τρώνε το γεύμα σας. ινσουλίνες ταχείας δράσης λειτουργούν πολύ καλά για τη διατήρηση των σακχάρων στο αίμα, αλλά πρέπει να παρέχονται στην κατάλληλη δόση και το χρόνο για κάθε άτομο.

Αλλάξτε τις αγαπημένες σας τροφές που σας αρέσει το φαγητό, σε αντίθεση με την εξάλειψη τους. Ένα από τα δυσκολότερα πράγματα που πρέπει να κάνουμε ως μια διάγνωση του διαβήτη είναι η περιοριστική δίαιτα. Πολλοί άνθρωποι εσφαλμένα υποθέτουν ότι πρέπει να σταματήσει να τρώει αυτά τα αγαπημένα πιάτα. Μερικοί άνθρωποι θα αγνοήσει τους περιορισμούς και συνεχίζουν να τρώνε ό, τι θέλουν. Η έξυπνη λύση είναι να εξετάσει τα αγαπημένα σας φαγητά και στις αναγκαίες προσαρμογές. Πολλά τα αγαπημένα φαγητά είναι σε θέση να είναι ο διαβήτης φιλικό απλά με τη χρήση πιο υγιεινά συστατικά ως εναλλακτικές λύσεις κατά το μαγείρεμα.

Ακόμα κι αν δεν έχετε καμία όρεξη ή αισθάνονται άρρωστοι, ή κλέβει την όρεξή σας, θα πρέπει να φροντίσει να θρέψει τον εαυτό σας τακτικά, και να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας. Χαμηλή γλυκόζη για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αφυδατωμένα, γι ‘αυτό κρατήστε το νερό εύχρηστο.

Το κάπνισμα μπορεί να είναι επικίνδυνο αν είστε διαβητικός. Αυτή η συνήθεια απλά αφήνει το άνοιγμα σε πολλές φτωχές παρενέργειες για την υγεία. Το κάπνισμα προκαλεί σε σας για να είναι ανθεκτικά στην ινσουλίνη, και αν δεν είστε ήδη διαβητικούς, θα μπορούσατε να είστε σε κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2

Φυσικά υπάρχει πάντα νέες πληροφορίες σχετικά με το διαβήτη, και θα πρέπει να κρατήσει τις σπουδές τους.? Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές θα πρέπει να σας δώσει μια σταθερή βάση. Το πιο πιθανό είναι να σκέφτονται τρόπους για να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες τώρα. Εφαρμόστε τους στη ζωή σας σήμερα, και δείτε πόσο βελτιώνει τη ζωή σας.