Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους είναι προφανές ότι η μύτη σας είναι σχεδιασμένο για να αναπνέουν μέσα. Πρώτον, τη μύτη σου είναι σαν ένα κλιματιστικό για τους πνεύμονές σας. Αέρα που περνά μέσα από τη μύτη σας στο δρόμο για τους πνεύμονές σας φιλτράρεται από τη μύτη. Η μύτη σας θα μειώσει μαζικά το ποσό σκόνης, γύρη, βακτήρια, ιούς, ή οτιδήποτε άλλο που αιωρούνται στον αέρα.

Αυτά τα πράγματα θα μπορούσε να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα, αν υπήρχαν επιτρέπεται να ρέει κατευθείαν προς τα κάτω στους πνεύμονες. Η μύτη έχει σχεδιαστεί για να τις αντιμετωπίσουν. Είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας. Αν αναπνέετε από το στόμα σας, μην χρησιμοποιήσετε αυτές τις άμυνες.

Δεύτερον, σε αυτό το κλιματιστικό, ο αέρας που έφερε στους πνεύμονές σας μέσω της μύτης σας έχει στο σώμα σας λίγο περισσότερο, και έτσι έφερε πιο κοντά στην θερμοκρασία του σώματός σας. Οι πνεύμονές σας δεν αρέσει ακραίες θερμοκρασίες. Μύτη αναπνοή μειώνει το πρόβλημα.

κλιματιστικό σας λειτουργεί επίσης για την αύξηση της υγρασίας του αέρα που έφτασε τους πνεύμονές σας. Οι πνεύμονές σας σαν τον αέρα να είναι καθαρό δεν είναι πολύ ζεστό ή κρύο, και πολύ υγρασία. Αέρα που λαμβάνεται από το στόμα είναι πολύ ξηρότερες για την επίτευξη τους πνεύμονες από τον αέρα μέσω της μύτης.

Στεγνό Πνεύμονες

Είναι ίσως αυτή η πληροφορία για τους πνεύμονες χρειάζεται νοτισμένο αέρα που οδήγησαν σε προηγούμενες θεωρίες του άσθματος βασίζεται στους πνεύμονες «στέγνωμα», και η ανάπτυξη » ψεκαστήρες «που έχουν σχεδιαστεί για να θέσει την υγρασία στον αέρα στο σπίτι σας ή το δωμάτιο για να σταματήσει αυτό το» στέγνωμα «. Τα μηχανήματα αυτά δεν φαίνεται να έχουν μικρό αντίκτυπο, αλλά μόνο εάν αναπνέει από το στόμα σας. Αν αναπνέετε από τη μύτη σας, έχετε ένα αυτόματο υγραντήρα που χτίστηκε το, και δεν τα χρειάζεστε.

Αυτό το «παράγοντας υγρασία» Πίστευαν επίσης για μια στιγμή να είναι ο λόγος ασθματικούς που ανέλαβε το κολύμπι συχνά επωφεληθεί, ενώ τρέξιμο ή το τρέξιμο λιγότερο συχνά φάνηκε να βοηθά. Αυτό έχει καταρριφθούν τώρα από την περαιτέρω έρευνα.

Φυσικά, μπορείτε και τώρα καταλαβαίνω γιατί το κολύμπι είναι πιο πιθανό να μειώσει το άσθμα μεταβάλλει αναπνοής σας. Θα πρέπει να σταματήσει να αναπνέει για μια στιγμή, όταν το πρόσωπό σας είναι υποβρύχια, καθώς και επειδή καίτε ενέργεια που παράγουν περισσότερο CO2, ώστε να μπορείτε να εκπαιδεύσετε breathostat σας για να δεχτεί ένα ελαφρώς υψηλότερο επίπεδο. Κολύμβηση δεν φαίνεται να βοηθά μερικούς ασθματικούς πιθανώς επειδή overbreathe ακόμη περισσότερο καθώς κολυμπούν.

Ο άλλος λόγος που η μύτη σας είναι για την αναπνοή είναι ότι επειδή οι ρινικές διόδους είναι πολύ μικρότερο από το στόμα σας, είστε αναγκασμένοι να αναπνέουμε λιγότερο. Θα πρέπει να δουλέψουμε πολύ πιο δύσκολο να overbreathe με το στόμα σου κλειστό. Μπορείτε να το κάνετε ακόμα είναι λίγο πιο δύσκολο. Επιπλέον, ρινική αναπνοή επιτρέπει το επιπλέον υπεράσπιση της διόγκωσης των ρινικών διόδων σας για να μειώσει τη ροή του αέρα. Ο μόνος λόγος που η μύτη μπλοκ είναι μέχρι διότι η έλλειψη του CO2 προκαλεί η ομαλή σκάφη να πρηστεί, ακριβώς το ίδιο όπως και στο «άσθμα».

Αν κρατήσει το στόμα σου κλειστό, η μύτη σας θα βοηθήσει να μειώσει σας ροή αέρα για σας.

Σημείωση: Η μύτη σας δεν θα εμποδίσει εντελώς εκτός και αν το στόμα σας είναι ανοικτό.

Μπορεί να σφυρίζουν και να συνεχίσουμε, αλλά να θυμάστε το περισσότερο είναι μπλοκαρισμένη, τόσο περισσότερο CO2 παγιδεύεται μέσα, που θα το πω για να ανοίξει και πάλι.

Εάν αντιμετωπίζετε μια αποκλεισμένη ή μερικώς φραγμένη μύτη τώρα, το πείραμα με την αναπνοή σας για να το πάρει πιο αποκλεισμένη [CO2 απελευθέρωση με την αναπνοή πιο βαθιά με την ίδια ταχύτητα].

Στη συνέχεια, κάνουν πάρει λιγότερο μπλοκαριστεί από την εισπνοή λιγότερο βαθιά, ή απλά κρατήστε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα [τσιμπήματος ρουθούνια κλειστά] περισσότερο από ό, τι είναι άνετο και αναπνέει όσο το δυνατόν λιγότερο από τη μύτη σας μετά αναπνέουμε .

Εν συντομία, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι παγίδα σε περισσότερο CO2 από ό, τι την απελευθέρωση, όπως ακριβώς θα κάνετε για να σταματήσει το άσθμα.

Αν η μύτη σας να μπλοκάρει σας εμποδίζει από το να κλείσει το στόμα σας και να γίνει μια πιο υγιή ρινικό διάλειμμα τώρα, τότε απεμπλοκή με την ακόλουθη διαδικασία. Στη συνέχεια να κρατήσει το στόμα σου κλειστό! Όταν μετατρέπετε το πρώτο από «στόμα-ανάσα», μπορείτε να διαπιστώσετε ότι αισθάνεται σαν να μην παίρνουν αρκετό αέρα. Αυτό είναι ένα καλό σημάδι, και μέσα θα επωφεληθούν σχεδόν αμέσως. Με απλά λόγια με αυτό, θα περάσει, όπως σας πρόοδο σε ρηχά ασκήσεις αναπνοής σας.

Να είστε ενήμεροι για τον εαυτό σας προσπαθώντας να «γλιστρήσει» ένα στόμα αναπνοή από το μάσημα ένα μολύβι ή ένα δάχτυλο, ή χασμουρητό περισσότερο από μια-δυο φορές. Αν έχετε αρχίσει να χασμουριούνται τρελά και επανειλημμένα, καταστέλλουν λίγο και να κρατήσει το στόμα σου κλειστό. Μια περιστασιακή χασμουρητό είναι που πρέπει να απολαμβάνουν, τεντώστε και να κάνουμε μια καλή χασμουρητό «θόρυβος» είναι καλό για την ανακούφιση από το στρες.

να ξεμπλοκάρετε τη μύτη σας τώρα. Χρειάζεται κάποια επιπλέον CO2, έτσι μετά από μια μικρή ανάσα έξω, τσιμπήστε τα ρουθούνια σου κλειστά και κρατήστε την αναπνοή σας. [Το στόμα σας είναι προφανώς κλειστή αυτή τη στιγμή.] Κρατήστε το μέχρι περίπου 5 δευτερόλεπτα μετά που έχετε αναπτύξει την αίσθηση ότι θέλετε να πάρετε μια ανάσα [δεν χρειάζεται μια ανάσα], αφήστε τα ρουθούνια σας και επιτρέπουν μόνο μια μικρή αναπνοή να συμβεί μέσω της μύτης σας . Κρατήστε το CO2 σε! Θα είναι τουλάχιστον ένα μικρό κομμάτι σαφέστερη. Αν εξακολουθεί να είναι πολύ αποκλεισμένη, επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές με περίπου 5 δευτερόλεπτα μεταξύ κάθε αναμονή. Πραγματικά περιορίζουν την αναπνοή σας. Να είστε σαν άγαλμα και δεν κινούνται. [Κρατήστε το στόμα σας κλειστό!]

Μπορεί να μπλοκάρει και πάλι η αναπνοή σας προσπαθεί να αυξηθεί στο προηγούμενο επίπεδο του, αλλά αυτό είναι εντάξει, απλά επαναλάβετε τη διαδικασία. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι παγίδα σε λίγο περισσότερο από το CO2 που παράγουν μέσα σου.

Ένας διαφορετικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να κρατήσει την αναπνοή στο ίδιο επίπεδο, αλλά να αυξηθεί η παραγωγή CO2 σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη στάση, και χωρίς αύξηση της αναπνοής σας, πορεία επί τόπου. Σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα θα αισθανθείτε τη μύτη σας αρχίζει να καθαρίσει, αφού είναι σαφές, να σταματήσει και να εμποδίσει την αναπνοή σας για να κρατήσει το CO2 στην.

Αν γίνει με κομμένη την ανάσα, ενώ πορεία, να σταματήσει και να μειώσει την αναπνοή σας , αυτό θα σημαίνει ότι θα έχουν ασυνείδητα αυξημένη αναπνοή σας, και έχουν όντως χάσει περισσότερο CO2.

Αντίο να ρινικά σπρέι και χάπια

Μπορείτε

έχουν πλέον τη δυνατότητα να ξεμπλοκάρετε τη μύτη σας ανά πάσα στιγμή χωρίς φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση. Αν ακολουθήσετε γιατί μπλοκάρει πάνω, μπορείτε να αντιστρέψει τη διαδικασία. Η ίδια διαδικασία θα στεγνώσει επίσης επάνω.

ο καλύτερος λόγος για να κρατήσει το στόμα κλειστό σας

Ο τελικός λόγος που θα πρέπει να αναπνέετε από τη μύτη σας είναι πιο σημαντικός λόγος για πολλούς. Θεωρώ ότι η πιο επιτακτικός λόγος για τους εφήβους και τα παιδιά είναι πώς το βλέπει κανείς όταν περιπλανηθείτε με το στόμα σου κρέμεται ανοιχτό.

Πάρτε μια στιγμή τώρα να σκεφτούμε τις ταινίες. Σε μια ταινία καλό των νέων θα υπάρξει ένα «καλό παιδί», ένας «κύριος κακός», και συνήθως ένα κοπάδι των όχι και τόσο φωτεινό «βοηθός κακούς». Ο κύριος goodie και baddie είναι εξυπνότερα, και οι ηθοποιοί που παίζουν τους θα κρατούν το στόμα τους κλειστό. Ωστόσο, οι ηθοποιοί που παίζουν τα άλαλος αυτά θα αρχίσει αυτόματα να «στόμα-αναπνέει». Θα συνδέσει αυτόματα υποσυνείδητα χαμηλότερο διάνοια με το στόμα ανοιχτό κρέμονται.

Δοκιμάστε τον εαυτό σας. Προσποιηθείτε ότι είστε πραγματικά ηλίθιο. Είναι το στόμα σας ανοιχτό ή κλειστό; Τώρα είναι «δροσερό» [ή οτιδήποτε η τρέχουσα λέξη είναι Rad; Kewl; ], Και κλείστε το στόμα σας …….. ή να εξετάσουμε χαζός.