Ερώτηση

Η Είχα πάντα τη δυνατότητα να σκάσει τους γοφούς μου, ως επί το πλείστον μόνο το σωστό, αλλά είναι πάντα ένα δυνατό ποπ μπορώ να κάνω όταν κάθομαι κάτω και ποτέ δεν πονάει πραγματικά. Αλλά κατά το παρελθόν έτος έχω άρχισαν να έχουν περισσότερα προβλήματα με τα ισχία μου. Για τα τελευταία 4 χρόνια, ήμουν στην colorguard και υπήρχε ένα καλό ποσό του χορού που συμμετέχουν και πολλές φορές μετά την προπόνηση θα είχα πόνο σε ένα από τους γοφούς μου. Αποφοίτησα το τρέχον έτος και έχω εργαστεί τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα, κάνει κάποια τρέχει στο ελλειπτικό, η οποία συνήθως προκαλεί την πιο πόνο. Μερικές φορές, μετά δουλεύω έξω, ισχίο μου θα είναι ακόμη pop κάθε φορά να πάρω ένα βήμα. Απλώς αναρωτιόμουν αν αυτό είναι κάτι σοβαρό και θα πρέπει να πάω να δω έναν γιατρό ή απλά να βρείτε άλλους προπονήσεις;

Η

Απάντηση

Η Erin,

Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα που είναι πιο διαδεδομένη σε νεαρές γυναίκες. Google: σπάνε σύνδρομο ισχίου. Θα δείτε έναν τόνο των πληροφοριών. Η σπάνε συχνά έρχεται τένοντες που οδηγούν πάνω από τα οστά των ισχίων σας. Υπάρχει ένα κομβίο boney ονομάζεται ελάσσονα τροχαντήρα επί του εσωτερικού μηρού και ένα μείζονα τροχαντήρα στην εξωτερική μηριαίου οστού. Συχνά είναι το λαγονοψοΐτη τένοντα σπάνε πάνω από τον ελάσσονα τροχαντήρα όταν η αυτόματη σύνδεση είναι αισθητή στο εσωτερικό των μηρών /βουβωνική χώρα, και οι μύες των γλουτών σπάνε πάνω από το μείζονα τροχαντήρα όταν γίνεται αισθητή στο εξωτερικό του ισχίου. Για μερικούς, είναι η ίδια η κοινή SI, αλλά αυτό είναι σπάνιο και πολλά πράγματα λανθασμένα /αμφιλεγόμενη. Υπάρχει κερδοσκοπία ενός συμπυκνωμένη Προύσα σάκο ως προκλητική μηχανισμό σπάνε, και κάποια να πάρει την ανακούφιση με ένεση κορτιζόνης στο γλουτό κοντά στο ισχιακό Προύσας. Θα πάρετε για να δείτε την ανατομία αυτό όταν το google και θα κάνει πιο λογικό. Το προσκόλλησης μπορεί να είναι μια ενόχληση, και όταν γίνεται επώδυνη τότε θα πρέπει πραγματικά να το αντιμετωπίσουν. Μερικές γυναίκες μεγαλώνουν έξω από αυτό ή να μειώνει στο σημείο όπου δεν το σκέφτομαι πολύ. Δεν υπάρχει πολλές πληροφορίες για το πώς να διορθώσετε το πιάσιμο με συντηρητικές μεθόδους, π.χ. PT ή μασάζ. Ο ειδικός ορθοπεδικός ισχίου μπορεί να είναι το καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα ως ένεση μέσα στις bursas γύρω από το ισχίο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση.

Ελπίδα

‘αυτό βοηθά.

Η Dr. G