Ερώτηση

Η Αγαπητέ Δρ Οπίδίεΐη,

Η είμαι σε φόρμα και ενεργό 39 y /o αρσενικό. Υψος 5’7, βάρος 157 κιλά. Τις τελευταίες εβδομάδες έχω αναπτύξει μια δυσκαμψία του αυχένα. Οι μύες ακριβώς κάτω από το κρανίο μου (επάνω μέρος, πίσω μέρος του λαιμού) είναι πραγματικά κόμπους και είναι δύσκολο να γυρίσει το κεφάλι μου προς οποιαδήποτε κατεύθυνση.

Η Έχω βιώσει αυτή την αίσθηση κατά καιρούς στη ζωή στο παρελθόν, αλλά ποτέ ακόμα και μακρινά κοντά σε αυτό το διάστημα.

Η Ποιες είναι μερικές πιθανές αιτίες και τι μπορώ να κάνω για να διορθωθεί η κατάσταση;

Η

Χάρη,

James

Η

Απάντηση

Hi James,

Η υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό θα μπορούσε να συμβαίνει. Το κύριο πράγμα που πρέπει να αποκλειστεί είναι κάθε πυρετός που συνδέονται με αυτό. Οι μύες υπινιακής μπορεί να πάει σε σπασμό και να προκαλέσει προβλήματα περιστροφή της κεφαλής. Μπορεί να υπάρχουν μυϊκός σπασμός και μόνο, ή μπορεί να υπάρχουν πονοκεφάλους που συνδέονται με αυτό. Προβλήματα σε αυτόν τον τομέα μπορεί να είναι αιτία από την κακή στάση του σώματος, το άγχος ή την κατάχρηση. Είναι επίσης πιθανό ότι οι μύες μπορεί να πάει σε σπασμό, ως αποτέλεσμα των μετατοπίσεων των αρθρώσεων.

Μπορείτε να πάρετε κάποια πάνω από τον πάγκο ανακουφίζει τον πόνο, ίσως ιβουπροφαίνη αν είστε σε θέση να βοηθήσει στη μείωση τυχόν φλεγμονή. Να επηρεάζει τους μυς και τις αρθρώσεις στην περιοχή, μπορείτε να δοκιμάσετε την ελιγμών τέντωμα /άσκηση σε ασκήσεις του αυχένα και είναι το γραφικό χρώμα που απεικονίζει ένα αυχενικό-κρανιακή κίνηση κάμψης όπου μπορείτε νεύμα το κεφάλι σας. Η κίνηση είναι σημαντική και αν το κάνουν σωστά, θα πρέπει να αισθάνεστε σε εκείνη την περιοχή. Έχει τη δυνατότητα να παράγει κάποια άμεση ανακούφιση. Αν αυτό βοηθά, θα πρέπει να εργάζονται σε αυτό και να το κάνουμε τακτικά για να συμβάλει στην ενίσχυση των βαθύτερων μυών του λαιμού.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κάποιο βαθύ μασάζ στην περιοχή. Ένα καλό εργαλείο για να βοηθήσει με αυτό είναι η απελευθέρωση του αυχένα, αν και μπορείτε να δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα του τένις. Τοποθετήστε κάτω από την περιοχή και να αφήσουν τη βαρύτητα να πιέζει το μυ. Αυτό μπορεί να είναι οδυνηρή, έτσι να είναι εύκολο. Τελικά, ο μυς πρέπει να χαλαρώσει και μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε κάποια κίνηση εκ περιτροπής, ενώ το κάνει.

Η Αν τα μέτρα αυτά δεν επηρεάζουν μια θετική αλλαγή, θα πρέπει να εξετάσουμε σε ένα χειροπράκτη που ειδικεύεται στην ανώτερη περιοχή του τραχήλου της μήτρας. Μπορείτε να βρείτε έναν γιατρό στην περιοχή σας εδώ.

Η Όλα τα καλύτερα!

Η Dr. Steve