Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:

Να τρώτε λιγότερο αλάτι: Όπως θα μπορούσε να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και πρηξίματα. Αποφεύγετε να τρώτε επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε περιεκτικότητα σε νάτριο

Έχετε μικρά γεύματα:. Μπορεί να έχετε ναυτία και χάνουν την όρεξή σας κατά τη διάρκεια εκείνων των ημερών. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει ένα βαρύ γεύμα με μία κίνηση. Αντ ‘αυτού, προσπαθήστε να τρώτε μικρά γεύματα, όπως φρούτα ή μερικά καρύδια σε ένα χρόνο. Παράλειψη γευμάτων θα ληστεύουν το σώμα σας από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου

Μασήστε το φαγητό σας σωστά:.. Αυτό είναι πιο σημαντικό κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, όπως το σύστημά σας μπορεί να είναι υποτονική και απορροφώντας τεράστια αλίπαστα θα μπορούσε να οδηγήσει σε δυσπεψία

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.