Ο διαβήτης τύπου 2 συνεχίζει να φτάσει σε επίπεδα επιδημίας στην Αμερική, διπλασιάζοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και αιφνίδιου θανάτου από καρδιακή προσβολή. Οι επιθέσεις Αυτή η ύπουλη ασθένεια αγγειακό σύστημα του σώματος, προκαλώντας μεταβολική ανισορροπίες που μειώνουν την ποιότητα της θνησιμότητας ζωής και αύξηση από όλες τις περιπτώσεις causes.New του διαβήτη στα ύψη με τη διάγνωση στα παιδιά να γίνουν όλα πάρα πολύ κοινό, που τους προδιαθέτουν για μια ζωή του πόνου και μια συντομευμένη διάρκεια ζωής . Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, ο διαβήτης τύπου 2 είναι ένα πρόβλημα που προκαλείται από φτωχές διατροφικές επιλογές, και είναι καλύτερα να προληφθούν και να θεραπευθούν μέσω ενός φυσικού multi-βήμα προσέγγιση για τη διατροφή και lifestyle.Step 1. διαβήτη Monitor Δημοσίευση γεύματος Blood Sugar LevelsType 2 είναι ένα ασθένεια που χαρακτηρίζεται από υπερβολική ζάχαρη που κυκλοφορεί στο αίμα. Τα κύτταρα γίνονται ανθεκτικά στις επιδράσεις της ινσουλίνης και της πρόσληψης ζάχαρης γίνεται αναποτελεσματική οδηγεί σε επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ιδίως μετά το φαγητό. Η έρευνα δείχνει ότι είναι η αύξηση του σακχάρου του αίματος μετά από κάθε γεύμα που οδηγεί σε μεταβολική δυσλειτουργία και τελικά σε πλήρη εμφυσημένα διαβήτη. Επιπλέον, ο κίνδυνος καταστροφικές επιπλοκές που σχετίζονται με αυξήσεις διαβήτη, καθώς τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα αυξάνεται. Κρατήστε αναγνώσεις σακχάρου αίματος 1 ώρα μετά το φαγητό κάτω από 140 mg /dl και 2 ώρες αναγνώσεις κάτω από 120 mg /dl για τη μείωση risk.Step νόσο 2. Τρώτε Υγιείς â € «Εξάλειψη εξευγενισμένο CarbsPoor διατροφή είναι η κύρια αιτία του διαβήτη τύπου 2. Συγκεκριμένα, είναι το υπερβολικό ποσό του επεξεργασμένους υδατάνθρακες περισσότεροι άνθρωποι τρώνε όλη την ημέρα. Όλα τα είδη ψωμιών, τα ζυμαρικά και τα άμυλα με βάση το σιτάρι αρχίζουν να διασπώνται σε ζάχαρη στο στόμα και να προκαλέσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα για να ακίδα επικίνδυνα. Τα σάκχαρα στα περισσότερα λαχανικά είναι στενά συνδεδεμένη με φυτικές ίνες, και την απελευθέρωση πολύ αργά, καθιστώντας φυλλώδη πράσινα ένα φυσικό αντι-διαβητικό τροφίμων. Άλλες καλές επιλογές περιλαμβάνουν άπαχο τεμάχια κρέατος (αποφυγή απανθράκωση ή overcooking), οι ξηροί καρποί και οι σπόροι. Να είστε βέβαιος να περιλαμβάνουν μια ακατέργαστη πηγή λίπους με κάθε γεύμα, καθώς αυτό θα επιβραδύνει την κατανομή των σακχάρων και τη διασφάλιση των λιποδιαλυτών θρεπτικών συστατικών στο φαγητό σας είναι σωστά absorbed.Step 3. Χάστε WeightRegardless του σημείου αφετηρίας σας, χάνοντας μόλις 7% του συνολικού σωματικού βάρους σας μπορεί να έχει δραματικές συνέπειες για τους μεταβολικούς παράγοντες που οδηγούν τον διαβήτη. Με στόχο για μια βιώσιμη βάρος είναι πιο σημαντική από την στόχευση μια ανεδαφικά χαμηλού βάρους. Η απώλεια βάρους διεγείρει έναν καταρράκτη μεταβολικών λειτουργιών που ασκούν θετικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αντίσταση στην ινσουλίνη και τα λιπίδια του αίματος. Μετά από μια υγιεινή διατροφή θα προκαλέσει φυσική απώλεια βάρους με μικρή effort.Step 4. Ξεκινήστε μια άσκηση RegimenStudies δείχνουν ότι το περπάτημα το ισοδύναμο 30 λεπτά την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά το ήμισυ. Άσκηση επιτρέπει στα κύτταρα να δέχονται φυσικό σάκχαρο από το αίμα και βοηθά να αναστρέψει τα αποτελέσματα της αντίστασης στην ινσουλίνη. Τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα διατηρείται σε χαμηλότερα επίπεδα και είναι πολύ λιγότερο πιθανό να οδηγήσει σε διαβήτη ή να προκαλέσει βλάβη στα μάτια, τα νεφρά και extremities.Step 5. Στοχευμένες Φυσικό SupplementationThere είναι μια χούφτα των φυσικών συμπληρωμάτων που χρησιμοποιούνται από το σώμα για να βοηθήσει σακχάρου στο αίμα μεταβολισμός. Μέταλλα, όπως ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και το χρώμιο είναι κρίσιμης σημασίας για την ορθή κατανομή των υδατανθράκων και του λίπους, βοηθώντας το σώμα να ανταποκριθεί σωστά στις επιδράσεις της ινσουλίνης. Ξίδι και κανέλα έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει τη διάσπαση των υδατανθράκων με τη ζάχαρη, με αποτέλεσμα τη βελτίωση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα response.For τους περισσότερους ανθρώπους, ο διαβήτης τύπου 2 είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της κακής επιλογές τροφίμων. Πολλοί καταφεύγουν σε συνταγογραφούμενα φάρμακα τα οποία είναι ελάχιστα αποτελεσματική στη μείωση του σακχάρου του αίματος και πολλοί έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου. Ένας αυξανόμενος αριθμός των ατόμων που έχουν τη δυνατότητα να πρόληψη και τη θεραπεία του διαβήτη μέσω ενός φυσικού προσέγγιση στη διατροφή, την άσκηση και τον τρόπο ζωής, που οδηγεί σε εντυπωσιακά βελτιωμένη υγεία και εκτεταμένη διάρκεια ζωής.

Η