Οι φοιτητές, οι άνδρες των επιχειρήσεων, οι γυναίκες, καθηγητές … όλοι πάνε στα μεγάλα μήκη να θυμούνται πληροφορίες. υπερφόρτωσης του εγκεφάλου, όπως κάποιοι αποκαλούν μπορεί να οδηγήσει σε λήθη? και όλοι θέλουν να διατηρήσουν μια καλή μνήμη. Τώρα η έρευνα φαίνεται να δείχνει ότι όλοι έχουμε πραγματικά να κάνουμε είναι απλά να κλείσουμε τα μάτια μας για ένα σύντομο χρονικό διάστημα και voila, θα ενισχύσει τη μνήμη μας.

Ακούγεται κάπως περίεργο το γεγονός ότι μια θεραπεία για τη μνήμη θα μπορούσε να είναι τόσο εύκολη όσο και κλείσιμο τα μάτια μας? Ωστόσο, ψυχολόγοι και νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου στη Σκωτία λένε ότι έχουν θέσει τη θεωρία από τη δοκιμή και κλείνοντας τα μάτια σας για 10 λεπτά πραγματικά κάνει δουλειά.

Το Τεστ μνήμης

Σε μια πειραματιστούν οι ερευνητές πήραν μια ομάδα ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών και τους είπε δύο λεπτομερείς ιστορίες. Μερικοί από τους άνδρες και τις γυναίκες τέθηκαν σε ένα σκοτεινό δωμάτιο για 10 λεπτά, όπου τους είπαν να κλείσουν τα μάτια τους και να χαλαρώσουν. Η άλλη ομάδα των ανδρών και των γυναικών ήταν έξαλλος με μια νέα εργασία και νέες εικόνες. Οι συμμετέχοντες, οι οποίοι έκλεισαν τα μάτια τους για 10 λεπτά δεν ήταν μόνο σε θέση να υπενθυμίσει καλύτερα τις λεπτομέρειες των ιστοριών αμέσως παρακάτω γρήγορο διάλειμμα τους? βίωσαν βελτιωμένη μνήμη μια ολόκληρη εβδομάδα μετά την ιστορία-αφήγηση συνεδρία.

παγίωση της μνήμης είναι μια διαδικασία που σταθεροποιεί μια μνήμη αμέσως μετά θα αποκτήσει αρχικά την πληροφορία. Είναι αναλύεται σε δύο φάσεις: Synaptic, που λαμβάνουν χώρα μέσα στις πρώτες λίγες ώρες μετά την εκμάθηση κάτι νέο και σύστημα όταν οι πληροφορίες γίνεται σταθερό στη μακροπρόθεσμη μνήμη σας. παγίωση της μνήμης είναι συνήθως συνδέονται με μια πλήρη νυχτερινό ύπνο και έτσι πλέον η διατήρηση μακροπρόθεσμη μνήμη. Για πρώτη φορά, αυτή η τελευταία μελέτη δείχνει ότι κλείνοντας τα μάτια σας για λίγα λεπτά μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη μνήμη.

Ενίσχυση της μνήμης και κλείνοντας τα μάτια σας

Αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που κλείνει τα μάτια σας για την ενίσχυση της μνήμης έχει τεθεί σε δοκιμασία. Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι δεν έχει σημασία τι ηλικία είσαι, έχεις καλύτερη ανάκληση μιας λίστας λέξεων, αν σας δίνεται η ευκαιρία να ξεκουραστούν στο μεταξύ εκμάθηση των λέξεων και επαναλαμβάνοντας τους. Οι συγγραφείς της μελέτης του Εδιμβούργου πούμε όταν θα επιτευχθεί το πρώτο νέες πληροφορίες που βρίσκονται στα πρώτα στάδια του σχηματισμού της μνήμης και την περαιτέρω νευρικές διεργασίες πρέπει να γίνουν για να μπορέσουμε να απορροφούν πλήρως και να θυμόμαστε. Κλείνοντας τα μάτια μας για λίγα λεπτά χωρίς περισπασμούς μας δίνει κάποια επιπλέον χρόνος απορρόφησης.

Αν είστε φοιτητής σπουδάζει για ένα μεγάλο εξετάσεις, η πρακτική της κλείνοντας τα μάτια σας για να ενισχύσετε τη μνήμη μπορεί να λειτουργήσει μόνο σε ένα ορισμένο βαθμό.

Οι έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι μαθητές χρησιμοποιούν εσπευσμένο ως ένας τρόπος για να προετοιμαστούν για τα μέσα του όρους. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν ότι δεν είναι μια καλή προσέγγιση όμως. Μπορεί να οδηγήσει σε λήθη. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τους μαθητές στο UCLA δείχνει ότι εσπευσμένο για μια ενδιάμεση σημαίνει φοιτητές ξεχνάμε τις πληροφορίες μέχρι τις σπουδές και πάλι για τους τελικούς. Κατά ειρωνικό τρόπο, η θεωρία τους είναι ότι λήθη είναι ένα εργαλείο για τη μάθηση. Λένε relearning επιτρέπει στους ανθρώπους να διατηρούν τις πληροφορίες που πλέον. Η έρευνά τους δείχνει ότι εσπευσμένο έχει πολλά να κάνει με την παπαγαλία μνήμη, όπως και να μάθουν να παίζουν ένα κομμάτι για πιάνο παίζοντας 10 φορές σε μια μέρα? ενώ παίζει ξανά αρκετές εβδομάδες αργότερα και πάλι αρκετούς μήνες έχει αργότερα να κάνει περισσότερο με τον καθορισμό της σε μακροπρόθεσμη μνήμη.

Η θεραπεία για την αμνησία όταν πρόκειται για την ασθένεια, καθώς και η διαδικασία μάθησης είναι το υποκείμενο της μεγάλης κερδοσκοπίας. Για το λόγο αυτό μπορούμε να περιμένουμε πολύ περισσότερη έρευνα πρέπει να διεξαχθεί. Εν τω μεταξύ, δεν θα ήταν κακό να πάρει μερικές ήσυχες στιγμές τώρα και, στη συνέχεια, να χαλαρώσετε και να κλείσετε τα μάτια σας.