Ερώτηση

Η πώς χαμηλότερη πίεση highblood, πήγε κάτω από μια αιτία λίγο θ περικοπές σε caffine μου. Τι άλλο μπορώ να κάνω, και im Tring να σταματήσουν smokeing

Η

Απάντηση

Η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Μείωση της διατροφικής αλάτι και πρόσληψη λίπους, αύξηση του ασβεστίου (μη λιπαρά γαλακτοκομικά) και κάλιο (ωμά φρούτα και λαχανικά) στη διατροφή και τη μετριοπάθεια της κατανάλωσης αλκοόλ έχουν όλα αποδειχθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, η άσκηση και η απώλεια βάρους (αν είστε υπέρβαροι) και την προώθηση της συνολικής καρδιαγγειακής υγεία και τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.