πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι το αποτέλεσμα πολλών δυνατοτήτων και προτού επιχειρήσετε οποιαδήποτε είδος της θεραπείας θα πρέπει να πρώτα να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου. Ο πόνος είναι ένα σήμα ότι υπάρχει ένα πρόβλημα και αν είναι πολύ σοβαρή μπορεί να απαιτούν ιατρική θεραπεία.

Ήμουν στη θέση σου σε ένα αυτοκίνητο, πλοίο ή μοτοσικλέτα ατύχημα του αν πέσετε είτε να γλιστρήσουν σε ένα αντικείμενο ή πτώση έξω από μια σκάλα ή υψηλή επιφανειακή, είναι πιθανώς μια καλή ιδέα για να δείτε ένα γιατρό και να έχουν ακτινογραφίες που λαμβάνονται για να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν είναι σπασμένο. Άλλα συμπτώματα που εμφανίζονται μετά από έναν τραυματισμό, όπως αδυναμία, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, πυρετός ή ρίγη, απώλεια της ουροδόχου κύστης και των εντέρων απαιτούν σίγουρα ιατρική φροντίδα.

Αν έχετε πόνο στην πλάτη ως αποτέλεσμα την άρση ένα βαρύ αντικείμενο, κάνοντας μια απότομη κίνηση ή χωρίς προφανή λόγο και πιστεύετε ότι δεν είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσπαθήσουμε και να ανακουφίσει τον πόνο.

Αυτά είναι πίσω θεραπείες πόνος θα πρέπει να δοκιμάσετε όταν έχετε καθορίζεται ότι η ιατρική προσοχή δεν είναι απαραίτητη. Δεδομένου ότι η θερμότητα είναι μεγάλη για χαλάρωση των μυών, δοκιμάστε την εφαρμογή θερμότητας στην πληγείσα περιοχή, είτε χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή προσπαθώντας ένα ζεστό ντους. Τεντώνοντας τα χέρια και το λαιμό σας είναι μια άλλη τεχνική για να δοκιμάσετε. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι ένα καλό μασάζ ή ακόμη και βελονισμό. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ακουμπά στην πλάτη σας, ενώ τοποθετώντας τα πόδια σας σε ένα καναπέ ή την καρέκλα. Roll μια πετσέτα και να βρίσκεται έτσι ώστε να υποστηρίζει το λαιμό σας.

Όποια μέθοδο και αν επιλέξετε και αν είναι σωστό για σας, αφήστε πίσω σας για να ξεκουραστεί μέχρι να απορροφηθεί εντελώς ο πόνος. Μερικές φορές πρέπει να ξεκουραστεί την πλάτη λίγες μέρες πριν παύσει πονούν.

Εάν ο πόνος συνεχίζεται, ωστόσο, ζητήστε ιατρική βοήθεια.