Έτσι, πώς θα καθορίσει εάν η τρυφερότητα μέσα τα πόδια σας είναι πραγματικά μια πελματιαία απονευρωσίτιδα; Λοιπόν, όταν σηκώνονται κάθε πρωί και να ανακαλύψουν ότι το τακούνι είναι μέσα σε φρικτούς πόνους που εξαφανίζεται σταδιακά όταν αρχίζουν να περπατούν, αυτό μπορεί να είναι ένας σίγουρος εκδήλωση της πελματικό fasciitis. Όταν ο πόνος επανέρχεται συχνά αργότερα εντός της επόμενης ημέρας από όρθια ή καθιστή θέση για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό είναι πραγματικά μια άλλη ένδειξη της διαταραχής πόδια. Τέλος, αν κάθε φορά που κυκλοφορούν και φαίνεται σαν να είναι το περπάτημα κομμάτια του κατεστραμμένου γυαλί, δεν υπάρχει χωρίς αμφιβολία είναι και σίγουρα απαιτούν θεραπεία πελματιαία απονευρωσίτιδα.

Αυτή η κατάσταση επηρεάζει γενικά τη φτέρνα και τα πόδια. Ο πρωταρχικός λόγος για εκδήλωση της μπορεί να είναι ο ερεθισμός από το σύνδεσμο διαθέσιμες στο κάτω μέρος των ποδιών που είναι γνωστή ως η πελματιαία περιτονία. Είναι ένα είδος τενοντίτιδα.

Για να μειώσετε τον πόνο μέσα από την πληγείσα περιοχή δεν εφαρμόζεται η θεραπεία βουτιά πάγο. Αυτό είναι στην πραγματικότητα η κατεύθυνση βήμα-προς-βήμα τις μεθόδους για να το χρησιμοποιήσουν.

Δείτε για έναν κάδο, μια λεκάνη, ή άλλο δοχείο που μπορεί να φιλοξενήσει ολόκληρο πόδια σας.

Ρίχνουμε νερού γύρω από το δοχείο της προσθήκης του πάγου. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε απλά να ρίχνουμε αρκετό νερό για να εξασφαλιστεί ότι είστε σε θέση να βυθίσει πλήρως τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα μπουκάλια νερού και όχι πάγο.

Βυθίστε τα πόδια σας μέσα στο κρύο νερό μόνο για 5 έως δέκα δευτερόλεπτα. Είστε σε θέση να επιλέξει να βυθίσετε τα πόδια σας περισσότερο, ωστόσο θα μπορούσε να αυξήσει μόνο την ταλαιπωρία.

Η

Ώρα δοθεί έχει ήδη αρκετή για να απαλύνει τον πόνο, να είστε προσεκτικοί να μην παγώσει τα πόδια σας με την ενυδάτωση αυτό, κατά την δοχείο μεγαλύτερη από ό, τι είναι απαραίτητο.

4. Αφαιρέστε τα πόδια σας και στεγνώστε το με μια μαλακή πετσέτα. Κάνετε ότι η θεραπεία πελματιαία απονευρωσίτιδα για το πιστεύετε είτε όχι από 10 φορές κάθε μέρα για περίπου 7 ημέρες. Παρέχει ένα χώρο δύο ώρες μεταξύ διαποτισμού.

Η διαδικασία μπορεί να θεωρηθεί ως ένα αντι-φλεγμονώδη θεραπεία για το πελματικό fasciitis. Δεν θα αισθανθείτε οποιαδήποτε άμεσο αποτέλεσμα, οι αλλαγές και τα πλεονεκτήματα της θεραπείας θα είναι αισθητή μετά από μια-δυο έως 4 ημέρες.

καταδυόμενες τα πόδια σας μέσα από τον πάγο γεμάτο νερό θα μπορούσε να μην είναι ωραίο, ωστόσο, θα πρέπει να το συνοδεύουν. Έχει αποτελεσματική για πολλά άτομα, αν και όχι για όλους. Σύμφωνα με τα άτομα που δήλωσαν ότι είναι χρήσιμο, δήλωσαν ο πόνος μπορεί μερικές φορές να επιστρέψει γι ‘αυτό πρότεινε να κάνουν χρήση αυτής της θεραπείας και διάφορα άλλα ένδικα μέσα για να αντιμετωπίσετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα.

Τέλος, δεν κατέχουν πίσω έως ότου το πρόβλημα θα πάρει κακό. Έχετε να κάνετε κάτι όταν είστε σίγουροι ότι είναι. Αυτό μπορείτε να το κάνετε πιο πέρα ​​από αυτό βουτιά πάγο θεραπεία πελματιαία απονευρωσίτιδα. Μάθετε όλα όσα θα μπορούσατε όσον αφορά την αντιμετώπιση της κατάστασης. Αναγνωρίστε τα πράγματα που λειτουργούν καλά και περισσότερο. Όντας γνώστες μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσει τον πόνο.

Για να μάθετε περισσότερα για τη θεραπεία πελματιαία απονευρωσίτιδα και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να Θεραπεία Πελματιαία Fasciitis, παρακαλούμε επισκεφθείτε την αντιμετώπιση πελματιαία απονευρωσίτιδα Φυσικά.