Τον Απρίλιο του 2012, είχα χειρουργική επέμβαση για όγκο στον εγκέφαλο. Κατά την πρώτη προσπάθειές μου επικεντρώθηκαν στη διαχείριση της ζωής, όχι κατ ‘ανάγκην ζουν με αυτό.

Σκέφτηκα ότι ίσως ο λόγος που αρρώστησε ήταν να μου δώσει μια κλήση αφύπνισης για να επιβραδύνει και να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα. Πώς, λοιπόν, μπορεί η ζωή να αποδειχθούν ακόμη πιο περίπλοκη, τρομακτικό, άγχος και χρονοβόρα; Ίσως το μάθημά μου με την ασθένεια υποκλέψει 抰 αρκετά τόσο απλό. Με τις περισσότερες από τις ερωτήσεις μου αναπάντητες και τις νέες προκλήσεις να αντιμετωπίσουμε, έπρεπε να βρω τρόπους για να αντιμετωπίσουν την κατάσταση. Υπάρχουν τρεις κύριοι μηχανισμοί αντιμετώπισης που θα χρησιμοποιηθεί. Οι μηχανισμοί αντιμετώπισης που απαιτούνται, όταν υπήρξε τραύμα, αν είναι από ασθένεια ή άλλη αιτία. Μπορούν να μας κρατήσει από να πάρει συγκλονισμένοι και μπορεί να είναι ένα υγιές μέρος της διαδικασίας επούλωσης ειδικά αν γνωρίζουν γι ‘αυτές, θα τους επιτρέψουν να εξελιχθεί, και τους χρησιμοποιούν για να σας βοηθήσει να προσαρμοστούν στις προκλήσεις της ζωής σε θετικές, υγιείς τρόπους. Αντιμέτωποι συμπεριφορές συχνά ξεκινούν με αυτά που μας βοηθούν να «κλείσει», προκειμένου να ξεκουραστεί, να ανακτήσει, να δοθεί προτεραιότητα, και την εκ νέου εστίαση και στη συνέχεια να προχωρήσει προς νέες, θετικές συμπεριφορές που μας βοηθούν να συμμετέχουν στη ζωή και πάλι.

Αντιμέτωποι Μηχανισμός 1: μπορώ περιορίστηκε κόσμο μου ώστε να περιλαμβάνει μόνο τη διαχείριση της ασθένειας. Σταμάτησα ακούγοντας την είδηση, ξέχασα τι συνέβαινε στον κόσμο, ελαχιστοποιείται η δουλειά μου, και σταμάτησε την εμπορία και τη δημιουργία εργαστηρίων. Έχω περιορίζεται επικοινωνίας στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο ως μέσο για την ενημέρωση τους φίλους μου και τους αγαπημένους της προόδου μου και τον άντρα μου να χειριστούν αυτό για τους πρώτους 6 μήνες. Συνειδητοποίησα μόλις πρόσφατα ότι, προκειμένου να αντιμετωπίσουν τη συντριπτική φύση της οπτικής δυσκολίες επεξεργασίας μου, το υποσυνείδητο μυαλό μου μειώθηκε περαιτέρω στο οπτικό μου πεδίο με αυτό που ήταν ακριβώς μπροστά μου. Πάρα πολύ διέγερση συγκλονισμένοι αισθήσεις μου έτσι, ένα ήσυχο περιβάλλον έγινε ένα must. Έχω απομονωθεί ακόμη και τον εαυτό μου από τους άλλους με την ίδια ασθένεια (μέχρι πρόσφατα). Δεν είπα 抰 θέλουν να ακούσουν για τις στατιστικές επιβίωσης ή άλλες ιστορίες για να προστατέψω τον εαυτό μου συναισθηματικά. Ήθελα να εστιάσει τη σκέψη μου για να είναι καλά και να μην γεμίσει το κεφάλι μου με τις ανησυχίες, τις ανησυχίες, και τις αρνητικές προβλέψεις.

Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι ο μηχανισμός 1 αντιμετώπιση είναι μια προσωρινή κατάσταση. Όπως μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε άλλες τεχνικές και όπως μπορείτε να αποδέχονται και να συνηθίσει τη ζωή αλλάζει δεν θα χρειαστεί την απομόνωση και απομονωμένο περιβάλλον

μηχανισμός αντιμετώπισης. 2: Θεραπεία, υποστήριξη και μεγαλύτερη υποστήριξη. Αυτό περιλαμβάνει την εργασία με μια θαυμάσια θεραπευτή ο οποίος βοηθά στη διατήρηση μου υγιής και να αντιμετωπίσουν τις σημαντικές ζημίες και μόνιμες αλλαγές στη ζωή μου. Καθημερινές ασκήσεις αναπνοής μου δώσει την ήσυχη εσωτερική ειρήνη που χρειάζομαι και να αυξήσει την ενέργειά μου. Η υπνοθεραπεία κρατά το μυαλό μου επικεντρώθηκε στην ανάληψη του ελέγχου του τι μπορώ να ελέγξω. . . τον εαυτό μου: οι επιλογές μου, τις αποφάσεις μου, την επικοινωνία μου, τις πράξεις μου και τι πιστεύω. Αυτό περιλαμβάνει την ενδοσκόπηση για το τι αλλαγές θέλω να κάνω στη ζωή μου και να αποφασίσει τι είναι σημαντικό. Η υποστήριξη των αγαπημένη οικογένεια και τους φίλους είναι επίσης σημαντικό κατά την αντιμετώπιση με την απώλεια και την αλλαγή. Είναι σαν μια άγκυρα που βοηθά να μας κρατήσει ασφαλή, αγάπησε, και υγιής εν μέσω του χάους και του αγώνα

μηχανισμός αντιμετώπισης. 3: Κρατώντας τη ζωή φυσιολογική και τη δημιουργία πράγματα για να προσβλέπουμε σε. Αποφάσισα να κάνω ό, τι ήταν σε θέση κατά τη διάρκεια κάθε σταδίου της διαδικασίας επούλωσης μου, η οποία δεν σήμαινε αγωνίζονται τα πράγματα που θα μπορούσα να κάνω 抰. Όπως έχω μάθει ό, τι θα μπορούσα να κάνω ή να ολοκληρώσει παρατήρησα τις ικανότητές μου αυξάνονται. Υπάρχουν μερικά πράγματα που δεν είμαι ακόμα σε θέση να κάνουν (όπως οδήγηση και ανάγνωση) έτσι έχω μάθει να αντισταθμίσει αυτούς τους περιορισμούς, εστιάζοντας στις δυνάμεις μου και την καλλιέργεια νέων δεξιοτήτων και τρόπων αντιμετώπισης των πραγμάτων. Για παράδειγμα, έμαθα να απομνημονεύσουν αριθμούς έτσι θα μπορούσα να καλέσετε το τηλέφωνο και να διερευνηθεί ηλεκτρονικές συσκευές για να με βοηθήσει με άλλα καθήκοντα. Άρχισα να εξετάσουμε το ημερολόγιο και να βρει ελεύθερο χρόνο στη διάθεσή μου στο πλαίσιο των περιορισμών ιατρικές επισκέψεις και θεραπείες μου. Σε αυτές τις πολύτιμες ημέρες χωρίς σκοπεύω διασκέδαση εξόδους, χρόνο με τους φίλους, και, ακόμα πιο γενναία, διακοπές!

Αντιμέτωποι μηχανισμούς ξεκινήσει ως τρόπους για να περιέχει και να χειρίζονται συντριπτική συναισθήματα και καταστάσεις και στη συνέχεια να εξελιχθούν σε δημιουργικούς τρόπους για να βρουν υποστήριξη, προσαρμογή, ακόμη και να ευδοκιμήσουν. Αυτή η διαδικασία είναι φυσιολογική και υπάρχουν φορές που πρέπει να χρησιμοποιηθούν ορισμένες από τις προηγούμενες τεχνικές για να κρατήσει την ισορροπία και την προώθηση της επούλωσης. Με χρόνιες ή καταστροφική ασθένεια, η ζωή έχει αλλάξει για πάντα, αλλά η ζωή μπορεί να εξακολουθούν να έχουν νόημα, τους στόχους, την ευχαρίστηση, διασκέδαση, και την ελευθερία.

; 2013, ύπνωση Έννοιες. δικαιώματα δημοσίευσης χορηγείται εφ ‘όσον το άρθρο και byline είναι ανατύπωση ανέπαφη, με όλες τις συνδέσεις γίνονται ζωντανά.