Πολλοί άνθρωποι με αγχώδεις διαταραχές έλλειψη αυτοπεποίθησης. Η αυτοπεποίθηση σας επιτρέπει να είναι θετικό για τον εαυτό σας και την κατάστασή σας. Όταν είστε αυτοπεποίθηση, που διεκδικούν τον εαυτό σας καλύτερα, να σχετίζονται με τους άλλους καλά και δεν γίνονται δειλά με την παραμικρή ένδειξη hardship.If έχετε διαταραχές άγχους, τότε τι είναι οι τρόποι για τη βελτίωση ή την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης; Τα ακόλουθα έξι προτάσεις θα είναι helpful.Have σας αγχώδη διαταραχή curedBy να πάρει μια θεραπεία, θα είναι η αντιμετώπιση της βασικής αιτίας της έλλειψης σας της αυτοπεποίθησης. Η ιστοσελίδα μου παρέχει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με ορισμένες από τις υπηρεσίες θεραπείας αγχώδους διαταραχής που είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο (δείτε τη διεύθυνση της ιστοσελίδας στο κάτω μέρος αυτού του άρθρου) .Overcome φόβο disapprovalDo δεν είναι αναγκασμένοι να σύρει τη γραμμή μόνο και μόνο επειδή θέλετε έγκριση από τους άλλους. Μην κάνετε τα πράγματα απλά για να ευχαριστήσουν τους άλλους, ακόμη κι αν μπορεί να είναι σε βάρος σας. Μην ακουμπάτε την ευτυχία σας σε μεγάλο βαθμό από την έγκριση που παίρνετε από τους άλλους. Μάθετε να κοιτάζω προς τα πάνω τον εαυτό σας και τα πράγματα που κάνουμε για την ευτυχία. Αποφύγει τις αρνητικές σχέσεις όπου πρέπει να κολακεύω ή να πάρετε νεύμα κάποιου για να είναι ευτυχισμένος. Δείτε θετικές κοινωνικές σχέσεις ως πόρος θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την ευτυχία και την ικανοποίηση του εαυτού σας και αυτούς που έχουν σημασία για την you.Diarise successesKeep σας ένα ημερολόγιο τυχόν επιτυχείς δράσεις που λαμβάνουν σε καθημερινή βάση, δεν έχει σημασία πόσο μικρό μπορεί να είναι τέτοιες επιτυχίες. Βρείτε μια-δυο φορές σε ένα μήνα για να διαβάσετε μέσα από το ημερολόγιό σας και να προβληματιστούν σχετικά με τις επιτυχίες σας. Ερμηνεύει ό, τι κάθε μία από αυτές τις επιτυχίες λέει για σένα. Για παράδειγμα, αν η επιτυχία σας περνούσε από εξετάσεις, τότε τι σημαίνει αυτό για εσάς είναι ότι είστε ευφυής. Ως εκ τούτου, κρατήστε την με την άποψη αυτή ότι είστε μια έξυπνη person.Avoid perfectionismDo όχι πάντα αναμένουν την τελειότητα από τις πράξεις σας ή από τις ενέργειες των άλλων. Όταν η τελειότητα δεν είναι δυνατή ή έρχεται σε πολύ μεγάλη θυσία, τότε είναι αρκετά ταπεινός και να εγκατασταθούν για το τι είναι εφικτός. Πράγματα που είναι λιγότερο από το τέλειο δεν είναι άχρηστα. Μπορούν να είναι καλό, πολύ καλό, ακόμα και εξαιρετική και worthwhile.Think θετικά για yourselfThink θετικά για τον εαυτό σας και την κατάστασή σας. Αποφύγετε τις σκέψεις που υπονομεύουν την αξιοπρέπεια σας ως άτομο. Για παράδειγμα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επισημαίνουν τον εαυτό σας ως χαζή, ηλίθια ή ανόητη. Θυμηθείτε, τι νομίζετε ότι είναι αυτό που νιώθεις και να δράσουν. Αν σας πω συνεχώς στον εαυτό σας ότι είστε ανόητοι, τότε γίνεται αδύνατο να είναι σίγουροι και δυναμική στις ενέργειές σας και relationships.Have μια σωστή άποψη του failureWhen θα προσπαθήσουμε να κάνουμε κάτι και δεν πετύχει? να το πάρετε για αυτό που είναι- αποτυχία της ανθρώπινης προσπάθειας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι σε ένα σημείο ή άλλο, κάθε ανθρώπινη αποτυγχάνει. Ως εκ τούτου, δεν θα πρέπει να δείτε τον εαυτό σας κάθε λιγότερο από πόσο σίγουροι οι άνθρωποι βλέπουν themselves.Count blessingsEach σας από εμάς σε ένα ή περισσότερα σημεία, έχουν κάτι που οι περισσότεροι άλλοι άνθρωποι δεν έχουν. Για παράδειγμα, εάν έχετε μια δουλειά, σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι σε αυτόν τον κόσμο είναι άνεργοι. Αν έχετε παιδιά, σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι δεν μπορούν να κάνουν παιδιά. Αν είσαι όμορφη, σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι δεν είναι ευλογημένος με εμφάνιση. Αν είστε σε καλή υγεία, σκεφτείτε πόσοι άνθρωποι είναι άρρωστοι. Με λίγα λόγια, σκεφτείτε θετικά σας ή τους τρόπους με τους οποίους είστε πιο τυχεροί από τους άλλους ανθρώπους και χρησιμοποιούν αυτά ως πυλώνες για την οικοδόμηση αυτο confidence.There είναι πολύ περισσότερο που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας. Στην ιστοσελίδα μου, υπάρχει μια σελίδα που σας συνδέει με τα προγράμματα αυτοβοήθειας για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης.