Μήπως πάσχετε από αρθρίτιδα; Αν ναι, over-the-counter αναλγητικά φάρμακα μπορεί να γίνει ένα κοινό φωτιστικό στη ζωή σας. Δυστυχώς, μερικά άτομα είναι επιρρεπή σε εθισμό και υπάρχουν επιπλοκές υγείας που οφείλονται στην υπερκατανάλωση. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε; Εξετάστε πιο φυσικούς τρόπους για να αναζητήσουν ανακούφιση. Στην πραγματικότητα, ξεκινήστε στην κουζίνα σας. Αν και δεν υπάρχουν εγγυήσεις, πολλοί ασθενείς με αρθρίτιδα δει την επιτυχία με την ενσωμάτωση ορισμένων τροφίμων στη διατροφή τους.

Τι είδος των τροφίμων μπορεί να βοηθήσει εκείνους που, όπως εσείς, που πάσχουν από αρθρίτιδα;

Ανανάς. Ανανάς συνιστάται για αρθρίτιδα, επειδή περιέχει μια χημική ουσία που ονομάζεται βρομελίνη. Πολλοί ισχυρισμοί αυτό βοηθά στην πρόληψη της φλεγμονής. Στην πραγματικότητα, μερικοί προπονητές προτείνουμε κατανάλωσή του να κρατήσει τις αρθρώσεις χωρίς πόνο και ευέλικτη. Όπως και με οποιαδήποτε άλλα τρόφιμα για την υγεία, το καλύτερο είναι να καταναλώνετε φρέσκα αντί κονσερβοποιημένα ή κατεψυγμένα.

Τα λιπαρά ψάρια. Αυτοί που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα συχνά ενθαρρύνονται να αποφεύγουν κρέατα. Το κρέας έχει λίπος που είναι γνωστό ότι παράγει παράγοντες φλεγμονής στο σώμα. Η μόνη εξαίρεση σε αυτό είναι με τα ψάρια. Τα λιπαρά ψάρια, όπως το σκουμπρί και ο σολομός, είναι πλούσια σε omeg-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα οξέα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Αναστέλλουν την απελευθέρωση της από κοινού καταστροφή χημικών ουσιών και ενώσεων. Τα συμπληρώματα βρεθεί στα περισσότερα καταστήματα λιανικής πώλησης, αλλά το καλύτερο είναι να πάρετε αυτά τα έλαια απευθείας από την πηγή.

Το σέλινο. Το φυτό σέλινο περιέχει πολλά διαφορετικά αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες. Αυτά μπορεί να μειώσει τον πόνο τον πόνο της αρθρίτιδας και δυσφορία. Είναι καλύτερο να τρώνε τους σπόρους σέλινου. Οι περισσότεροι συνιστούμε την τοποθέτηση μέχρι και ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους σέλινου σε ένα φλιτζάνι με ζεστό, αλλά όχι βραστό νερό. Αφήστε το για λίγα λεπτά και ποτό. Αυτό μπορεί να παρέχει σχεδόν άμεση ανακούφιση κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Το φυτό σέλινο ως σύνολο περιέχει αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες? οπότε τρώνε φρέσκο ​​σέλινο έχει τακτικά οφέλη πάρα πολύ.

Κόκκινο πιπέρι τσίλι. Κόκκινο πιπέρι, επίσης γνωστή ως πιπέρι καγιέν, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο στις αρθρώσεις που συνδέεται με τους περισσότερους τύπους αρθρίτιδας. Όσο για το πώς, μπορεί να εκπλαγείτε. Πολλοί ισχυρίζονται ότι προκαλεί την απελευθέρωση των φυσικών ενδορφινών. Ουσιαστικά, το ίδιο το σώμα σας σταματά τον πόνο. Όχι μόνο πρέπει οι ασθενείς να καταναλώνουν κόκκινο πιπέρι τσίλι, αλλά μια τοπική μείγμα δουλεύει πάρα πολύ. Πολλοί συνιστούμε την ανάμειξη μέχρι ένα τέταρτο γαλονιού του οινόπνευμα με άλλη μια ουγγιά της πιπέρι καγιέν. Είναι σημαντικό να σημειωθεί, το μίγμα αυτό πρόκειται να εφαρμοστεί στο δέρμα κατά τη διάρκεια της περιόδους του πόνου. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πιείτε το μίγμα λόγω της οινόπνευμα.

Σουσάμι. Οι Κινέζοι έχουν από καιρό πίστευαν και χρησιμοποιούνται σουσάμι για την καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλείται από αρθρίτιδα. Όπως και με το πετρέλαιο, σουσάμι περιέχουν υγιή λιπαρά οξέα. Για καλύτερα αποτελέσματα, φάτε σουσάμι ευθεία. Αν σας αρέσει η γεύση ή την υφή, να επιλέξουν για την ενσωμάτωσή τους σε γεύματά σας. Φάτε ρολά σπόρους σουσαμιού και τη χρήση τους κατά την προετοιμασία δείπνο στο σπίτι. Μπορούν να προστεθούν στα περισσότερα τρόφιμα.

Ginger. Η πιπερόριζα είναι πολύ γνωστό και ευρέως χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της φλεγμονής. που χρησιμοποιούνται πιο συχνά ως καρύκευμα μαγείρεμα, έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από τη μείωση της φλεγμονής, βοηθά στη θεραπεία διάρροια και ναυτία. Διατίθεται σε μορφή μπαχαρικό, μπορεί και πρέπει να σκορπιστεί στην κορυφή μαγειρεμένα λαχανικά και άλλα τρόφιμα. Όπως και με omeg-3 λιπαρά οξέα, το καλύτερο είναι να πάει άμεσα στην πηγή. Φρέσκο ​​τζίντζερ είναι εύκολο να ξεφλουδίζει και να μαγειρέψουν. Τυλιγμένο σε μια πετσέτα, τσάντα και πάγωμα για μήνες. Είναι, επίσης, βρίσκονται στο μη ανθρακούχο τζιτζιμπύρα ποτό.

Raw λάχανο. Αν και δεν είναι τόσο γνωστό και τόσο δημοφιλής όσο τα παραπάνω τρόφιμα, πολλοί ισχυρίζονται, επίσης, τις πρώτες ασίστ λάχανο με ανακούφιση αρθρίτιδας. Άλλοι συνιστούν την τακτική κατανάλωση ωμό λάχανο ή χυμό λάχανο. Ισχυρίζονται αυτό ανακουφίζει τόσο κοινή χρώμα και το πρήξιμο.

Οι παραπάνω τροφές μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα που πάσχουν από αρθρίτιδα. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν εγγυήσεις. Οι οργανισμοί μας κάθε διαδικασία τροφίμων με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, το σέλινο μπορεί να λειτουργήσει για να μειωθεί πόνο στις αρθρώσεις για ένα άτομο, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει πρόσθετο πόνο με ένα άλλο. Στην πραγματικότητα, μερικές μορφές ρευματοειδούς αρθρίτιδας trigged από ορισμένα τρόφιμα. Για το λόγο αυτό, είναι έτοιμοι να πειραματιστούν. Δοκιμής και λάθους μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε ποια τρόφιμα είναι το καλύτερο στην ανακούφιση δική σας, μοναδική πόνο.